Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . المادة المصدر : http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. If you have turned on the television to watch any golf tournament over the last couple of years, you obviously already know the strong role that fitness plays in improving your golf game. إذا كنت قد فتحت التلفزيون لمشاهدة أي بطولة للجولف وعلى مدى العامين الماضيين ، هل من الواضح بالفعل نعرف أن الدور القوي الذي تلعبه في تحسين اللياقة البدنية الخاصة بك لعبة الغولف. When you engage in a regular fitness routine, you're preparing your body for improved performance by building a lean, strong, fit physique capable of more control and consistency with your clubs. عند الدخول في اللياقة البدنية العادية الروتينية ، أنت إعداد جسمك لتحسين الأداء من خلال بناء العجاف ، قوية ، قادرة على اللياقة البدنية صالح مزيدا من السيطرة والاتساق مع النوادي الخاصة بك. Being fit enables your golf skills to shine through, and is generally reflected in a lower handicap. ويجري صالح تمكن الغولف الخاص بك من خلال المهارات يلمع ، وبصفة عامة تنعكس في انخفاض عائقا. Give up your old gym routine. التخلي عن القديمة حسابك الصالة الرياضية الروتينية. Change is often difficult to come by, but necessary as times change and we learn new information. كثيرا ما يكون من الصعب تغيير ليأتي بها ، ولكنه ضروري ومع تغير الزمن ونحن تعلم المعلومات الجديدة. Make sure that the exercises you are concentrating on now will help you out on the course. التأكد من أن التدريبات تركز على انك الآن سوف تساعدك على الدورة. Adding bulk to your frame is being replaced with a more sculpted look which focuses on athletic performance. واضاف الجزء الأكبر إلى حسابك في الإطار يجري استبدال أكثر منحوت النظر التي تركز على الأداء الرياضي. New routines include more emphasis on cable systems, fitness balls, dumbbells, and medicine balls. الروتينية الجديدة تشمل زيادة التركيز على أنظمة الكابلات ، اللياقة البدنية كرات ، الدمبل ، والطب كرات. When it comes to golf training, it's time to think outside the box! وعندما يتعلق الأمر الجولف والتدريب ، وحان الوقت للتفكير خارج منطقة الجزاء! Improve your muscle strength. تحسين قوة العضلات الخاصة بك. You want your muscle strength to be the same on both sides of your body to create a fluid, powerful swing. هل تريد قوة العضلات الخاصة بك ليكون هو نفسه على كلا الجانبين من جسمك لخلق السوائل ، سوينغ قوية. You should particularly focus on back and shoulder strength where strength discrepancies can come into play. هل ينبغي أن تركز بصفة خاصة على الظهر والكتف قوام قوة التباين حيث يمكن أن تدخل في الاعتبار. Focus on core stability. التركيز على جوهر الاستقرار. Your core is your torso - the parts of your body that are actively involved in your swing. الأساسية الخاصة بك هو الجذع الخاص بك -- أجزاء من جسمك التي تشارك بنشاط في حسابك سوينغ. You want to perform exercises that will strengthen your core or trunk region. تريد لأداء التدريبات التي من شأنها تعزيز الخاص بك الأساسية أو منطقة الجذع. This will provide you with needed stability during your swing. هذا وسوف توفر لك الاستقرار المطلوب خلال حسابك سوينغ. Focus on balance. التركيز على التوازن. If you have good balance, you will be able to transfer your weight during your swing maintaining stability throughout the motion. وإذا كان لديك توازن جيد ، هل ستكون قادرة على نقل الخاص بك الوزن الخاص بك سوينغ خلال الحفاظ على الاستقرار في جميع أنحاء الاقتراح. Good balance also improves your reaction times and movement speed. توازن جيد يحسن أيضا رد الفعل الخاص بك مرات وسرعة الحركة. Build flexibility. بناء المرونة. Range of motion is important to the game of golf because it allows you to execute an exceptional swing without limitations or restrictions. مجموعة من اقتراح مهم لعبة الغولف لأنها تسمح لك لتنفيذ استثنائي البديل دون حدود أو قيود. Along the lines of balance, make sure that your flexibility is equal on both sides of your body. على غرار ما من التوازن ، تأكد بأن ما تتمتعون به من المرونة هي على قدم المساواة على جانبي جسمك. Always take a few minutes to stretch and warm-up before you begin a round of golf, so you begin in a flexible state. دائما تأخذ بضع دقائق لتمتد والاحماء قبل بدء جولة من الجولف ، لذلك يبدأ في حالة مرنة. If you learn one thing about improving your golf game, hopefully it will be the strong role that physical fitness plays in making you a better golfer and more solid player. اذا كنت تعلم شيء واحد عن تحسين لعبة الغولف الخاص بك ، ومن المأمول فيه أن الدور القوي الذي تلعبه أن اللياقة البدنية في جعل لكم أفضل لاعب الجولف وأكثر صلابة لاعب. These are some great areas to begin your road to improvement. هذه هي بعض مجالات كبيرة لبدء الخاص بك لتحسين الطرق. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو معترف بها على الصعيد الوطني مدرب اللياقة البدنية ، تشيك biomechanic الجولف والرياضة والتغذية المتخصصة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com لمزيد من المعلومات عن التغذية والجولف ومحددة ، أو تمتد التدريبات ، زيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
