Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . المادة المصدر : http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. If you have turned on the television to watch any golf tournament over the last couple of years, you obviously already know the strong role that fitness plays in improving your golf game. اذا كنت قد تحولت على التلفزيون لمشاهدة اي الغولف البطولة على مدى العامين الماضيين ، من الواضح انك تعرف بالفعل ان الدور القوي الذي تلعبه في تحسين اللياقه الخاص بك لعبة الغولف. When you engage in a regular fitness routine, you're preparing your body for improved performance by building a lean, strong, fit physique capable of more control and consistency with your clubs. عند الدخول في اللياقه روتينيه عادية ، انت تعد جسمك لتحسين الاداء عن طريق بناء الهزيل ، قوية ، قادرة علي صالح البدنيه قدرة اكبر على التحكم الخاصة بك والاتساق مع اندية. Being fit enables your golf skills to shine through, and is generally reflected in a lower handicap. ويجري تمكن صالح جولف الخاصة بك الى التألق من خلال المهارات ، وبصفة عامة تنعكس في انخفاض العائق. Give up your old gym routine. التخلي عن الروتين القديم الخاص بك الجمنازيوم. Change is often difficult to come by, but necessary as times change and we learn new information. التغيير الصعب في كثير من الاحيان تأتي من قبل ، ولكنه ضروري ، كما تغير الزمن ونحن نعلم المعلومات الجديدة. Make sure that the exercises you are concentrating on now will help you out on the course. تأكد من ان تمارس أنت الآن التركيز على ستساعدك على الدورة. Adding bulk to your frame is being replaced with a more sculpted look which focuses on athletic performance. اضافة الى حسابك في اطار الجزء الاكبر يجري استبدال اكثر منحوت البحث الذى يركز على الاداء الرياضي. New routines include more emphasis on cable systems, fitness balls, dumbbells, and medicine balls. جديد الروتينيه تشمل المزيد من التركيز على نظم كبلات ، اللياقه الكرات ، الدمبل ، والطب الكرات. When it comes to golf training, it's time to think outside the box! عندما يتعلق الأمر جولف التدريب ، لقد حان الوقت الى التفكير الابداعي خارج الاطار! Improve your muscle strength. تحسين القوة العضليه الخاصة بك. You want your muscle strength to be the same on both sides of your body to create a fluid, powerful swing. تريد قوة العضلات الخاصة بك لتكون واحدة على جانبي جسمك لخلق السائل ، سوينغ قوية. You should particularly focus on back and shoulder strength where strength discrepancies can come into play. يجب ان تركز بصفة خاصة على الظهر والكتف فيها قوة قوامها التباين يمكن أن توضع موضع التطبيق. Focus on core stability. التركيز على الاستقرار الاساسية. Your core is your torso - the parts of your body that are actively involved in your swing. حسابك الخاص بك هو جذع الاساسية -- اجزاء جسمك التى تشارك بنشاط فى البديل الخاص بك. You want to perform exercises that will strengthen your core or trunk region. تريد لأداء التدريبات التي من شأنها تعزيز الاساسية الخاصة بك او الجذع المنطقة. This will provide you with needed stability during your swing. هذا ويوفر لك الاستقرار المطلوب خلال فترة توليكم سوينغ. Focus on balance. التركيز على التوازن. If you have good balance, you will be able to transfer your weight during your swing maintaining stability throughout the motion. اذا كان لديك توازن جيد ، وستتمكن من نقل الخاصة بك الوزن الخاص بك سوينغ خلال الحفاظ على الاستقرار في جميع انحاء الاقتراح. Good balance also improves your reaction times and movement speed. توازن جيد يحسن ايضا من رد الفعل الخاص بك مرات وسرعة الحركة. Build flexibility. بناء المرونة. Range of motion is important to the game of golf because it allows you to execute an exceptional swing without limitations or restrictions. مجموعة من اقتراح مهم لعبة الغولف لانه يسمح لك لتنفيذ استثنائي سوينغ دون حدود او قيود. Along the lines of balance, make sure that your flexibility is equal on both sides of your body. على غرار التوازن ، وتأكد بأن ما تتمتعون به من المرونة على قدم المساواة على جانبي جسمك. Always take a few minutes to stretch and warm-up before you begin a round of golf, so you begin in a flexible state. دائما يستغرق ذلك بضع دقائق على امتداد والاحماء قبل البدء فى جولة الغولف ، وذلك في البدء في دولة مرنة. If you learn one thing about improving your golf game, hopefully it will be the strong role that physical fitness plays in making you a better golfer and more solid player. اذا كنت تعلم شيئا واحدا عن تحسين مستواك في لعبة الغولف ، ومن المأمول فيه ان الدور القوي الذي تلعبه ان اللياقه البدنيه في جعل لكم golfer افضل لاعب واكثر صلابه. These are some great areas to begin your road to improvement. هذه هي بعض مجالات كبيرة للبدء في الطريق الى تحسين الخاصة بك. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو مدرب اللياقه معترف بها على الصعيد الوطني ، Chek جولف biomechanic اخصائي التغذيه والرياضة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com لمزيد من المعلومات عن التغذيه والجولف ومحددة ، او تمتد التدريبات ، وزيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
