Author: Mike Pedersen المؤلف : مايك بيدرسن
Article source: http://golf-hints.info/ . المادة المصدر : http://golf-hints.info/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. There are many types of effective golf swing exercises. وهناك انواع عديدة من التمارين الفعاله جولف سوينغ. Golf swing exercise is very important because the golf swing is at the very heart of the golf game. جولف سوينغ العملية مهمة جدا لأن الجولف البديل هو في صميم لعبة للجولف. It is actually impossible to play a good game of golf without being able to execute an effective golf swing. ومن المستحيل فعلا للعب الغولف مباراة جيدة دون ان تكون قادرة على تنفيذ فعال جولف سوينغ. The other reason why golf swing exercise is so important is in the fact that a golf swing by its' very nature is a very unnatural and awkward movement of the body and muscles. والسبب الآخر لماذا جولف سوينغ ممارسة مهم جدا هو في حقيقة ان للجولف سوينغ من قبل 'بطبيعتها غير طبيعي جدا ومحرج حركة الجسم والعضلات. It therefore stands to reason that the body will usually resist the golf swing action and this is why it appears to be so difficult to master. ولذلك السبب في أن تقف إلى الجسم عادة مقاومه جولف سوينغ العمل وهذا هو السبب في انه يبدو ان من الصعب السيطرة على ذلك. However when you use golf swing exercises to strengthen and condition the relevant muscles, the golf swing becomes less awkward to the body. ولكن عندما تستخدم جولف سوينغ وتمارين لتعزيز عضلات شرط ذات الصلة ، الجولف البديل يصبح أقل محرج الى الهيءه. Let us now take a closer look at the movements involved in a golf swing so that we come up with the most effective golf swing exercise that will impact most dramatically on the quality of your game. واسمحوا لنا الآن القاء نظرة فاحصة على المشاركة في تحركات للجولف سوينغ حتى نتمكن من الخروج مع انجع جولف سوينغ ممارسة من شأنها ان معظم اثر بشكل كبير على نوعية اللعبة الخاصة بك. The golf swing is actually a turn back and turn through. وقد جولف سوينغ هو في الواقع تعود بدورها من خلال و. Most of the movement is pure rotation. الجزء الأكبر من حركة نقيه التناوب. This means doing golf swing exercises like a seated twist holding a dumbbell straight out in front of you is a very effective exercise in strengthening and conditioning the muscles used in the golf swing. وهذا يعني العمل جولف سوينغ التمارين مثل يجلسوا تويست عقد دمبل مباشرة الى امامكم هو عملية فعالة جدا في تعزيز وتكييف هواء العضلات المستخدمة في جولف سوينغ. Be careful not to use very heavy weights in this golf swing exercise. ان تحرص على عدم استخدام الأوزان الثقيلة جدا في هذه العملية جولف سوينغ. 3-5 pound dumb bells are ideal. 3-5 الجنيه البكم أجراس هي مثاليه. Remember that a golf club is not heavy; in fact it weights less than a pound. تذكر ان نادي الغولف يست ثقيلة ؛ في الحقيقة ووزنه أقل من رطل. Repeat this golf swing exercise as many times as you can within a 30-minute session without straining yourself. كرر هذه العملية على انها جولف سوينغ عدة مرات كما يمكنك في غضون 30 دقيقة الدورة دون اجهاد نفسك. Do remember to warm up before you begin the session and also to warm down when you are through. هل تذكر ان الاحماء قبل البدء الدورة وأيضا الى الحاره عند اسفل طريق. Warming up ensures that you do not start with your muscles cold. الاحترار حتى يضمن ان لا تبدأ انت مع العضلات الخاصة بك الباردة. Stretches involving the muscles that you are going to use can also be extremely useful before you go into this golf swing exercise. امتدادات تشمل العضلات التي انت الذهاب الى استخدام ويمكن ايضا ان تكون مفيدة للغاية قبل ان تذهب الى جولف سوينغ هذه العملية. About The Author: نبذة عن الكاتب :
Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. مايك بيدرسن هو واحد من اعلى جولف اللياقه الخبراء في البلاد ، صاحب النهائي جولف اللياقه الدليل ، ومؤسس عدة أحدث جولف اللياقه المواقع على الانترنت. Visit his new golf fitness site at Perform Better Golf. زيارة جديدة جولف اللياقه في موقع افضل اداء جولف.
Tags: العلامات :
| 
