Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . المادة المصدر : http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. When someone talks about core strength, they're referring to the strength of the muscles that go deep within the abs and back attaching to the spine or pelvis. وإذا كان شخص ما يتحدث عن القوة الأساسية ، في اشارة الى انهم من قوة العضلات التي تذهب عميقا داخل الحصول وتقاسم المنافع وربط العودة إلى العمود الفقري أو الحوض. A few of these muscles are the tranversus abdominis(TVA), the muscles of the pelvic floor, the lats and the obliques. وهناك عدد قليل من هذه العضلات هي tranversus abdominis (مضخم متغير الوقت) ، وعضلات الحوض من الكلمة ، lats وobliques. The core muscles are the origination point for stability and movement on the golf swing. العضلات الأساسية هي نقطة لنشأة الحركة والاستقرار على الجولف سوينغ. Stronger core muscles convert to better balance and a more powerful swing. أقوى عضلات الأساسية لتحويل توازن أفضل وأقوى سوينغ. Strength in the core muscles can also prevent injuries to the hips and back. قوة في العضلات الأساسية ويمكن أيضا لمنع اصابات الوروك والعودة. The relationship between core strength and speed and power capabilities is very important. العلاقة بين القوة والسرعة أساسية وقدرات السلطة من المهم للغاية. Golfers must have the core strength to handle the power they are capable of generating peripherally. لاعبي الغولف يجب أن تكون لدينا القوة الأساسية للتعامل مع السلطة أنها قادرة على توليد نحو المحيط. Therefore, an increase in speed or power requires an increase in core strength. ولذلك ، زيادة في السرعة أو السلطة يتطلب زيادة في القوة الأساسية. Exercises to strengthen these muscles should be a continuous portion of your fitness regimen. تمارين لتقوية عضلات هذه ينبغي أن تكون مستمرة جزء من نظام اللياقة البدنية الخاصة بك. In recent years, there has been more implementation of functional fitness exercises. في السنوات الأخيرة ، كان هناك أكثر من تنفيذ تمارين اللياقة البدنية الوظيفية. The same holds true for golf fitness. ويصدق الشيء نفسه على اللياقة البدنية للجولف. Rather than focusing strictly on separate muscle groups, the training is targeted to strengthen the overall movement pattern in an integrated fashion. وبدلا من التركيز بدقة على عضلة مجموعات منفصلة ، ويستهدف التدريب لتعزيز مجمل الحركة في نمط بطريقة متكاملة. More of the body is involved. أكثر من الهيئة المعنية. Many of these types of exercises mimic movements required in the golf swing. وكثير من هذه الأنواع من عمليات تقليد الحركات المطلوبة في جولف سوينغ. The body becomes better conditioned for the anticipated movement and strength improves as well. الهيئة يصبح أفضل مشروط للحركة المتوقعة والقوة ويحسن كذلك. Core strength is important to the golfer because the core is where all movement begins. المهم هو القوة الأساسية لاعب الجولف بسبب الأساسية هي حيث تبدأ كل حركة. It is the body's center of gravity. ومن الجسم مركز الثقل. Core muscles act to produce power, stabilization and transference of energy. الأساسية لعمل العضلات لانتاج الطاقة ، وتحقيق الاستقرار ونقل الطاقة. Many people have weak core muscles. كثير من الناس الأساسية وضعف العضلات. A weaker core leaves the golfer much more susceptible to injuries. وهناك الأضعف الأساسية يترك اعب الجولف أكثر عرضة للإصابات. As time progresses, this continued weakness goes from spinal stress to injury to more permanent damage. كما تقدم الوقت ، هذا من استمرار ضعف وغني عن التأكيد لاصابة في العمود الفقري لمزيد من الضرر الدائم. For more power and stability, as well as overall continued health, core strengthening exercises are among the best activities you can pursue. لمزيد من القوة والاستقرار ، فضلا عن استمرار الصحية الشاملة ، وتعزيز التدريبات الأساسية هي من بين أفضل الأنشطة يمكنك متابعة. For stronger golf, strengthen the core! أقوى لعبة الجولف ، فإن تعزيز الأساسية! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو معترف بها على الصعيد الوطني مدرب اللياقة البدنية ، تشيك biomechanic الجولف والرياضة والتغذية المتخصصة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. لمزيد من المعلومات عن التغذية والجولف ومحددة ، أو تمتد التدريبات ، زيارة http://www.fitnessforgolf.com.
Tags: العلامات :
| 
