Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . المادة المصدر : http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. When someone talks about core strength, they're referring to the strength of the muscles that go deep within the abs and back attaching to the spine or pelvis. واذا كان شخص ما يتحدث عن جوهر القوة ، واشار الى انهم قوة العضلات أن أذهب العميق داخل مكتب الاحصاء الاسترالي وربط العودة الى العمود الفقري او الحوض. A few of these muscles are the tranversus abdominis(TVA), the muscles of the pelvic floor, the lats and the obliques. عدد قليل من هذه العضلات هي tranversus abdominis (القيمه المضافه) ، والعضلات من حوضي الكلمه ، lats وobliques. The core muscles are the origination point for stability and movement on the golf swing. العضلات الاساسية هي نقطة لنشأة الحركة والاستقرار وعلى جولف سوينغ. Stronger core muscles convert to better balance and a more powerful swing. الاساسى لتقوية العضلات ان تتحول الى توازن افضل واقوى سوينغ. Strength in the core muscles can also prevent injuries to the hips and back. القوة الاساسية في العضلات ويمكن ايضا ان يمنع وقوع اصابات والوروك الى الوراء. The relationship between core strength and speed and power capabilities is very important. العلاقة بين القوة الاساسية والقدرات والسرعه والقوة امر في غاية الاهميه. Golfers must have the core strength to handle the power they are capable of generating peripherally. Golfers يجب ان يكون القوة الاساسية للتعامل مع السلطة انها قادرة على توليد نحو المحيط. Therefore, an increase in speed or power requires an increase in core strength. ولذلك ، زيادة في السرعه او القوة تحتاج لزيادة القوة الاساسية. Exercises to strengthen these muscles should be a continuous portion of your fitness regimen. تمارين لتقوية العضلات وهذه ينبغي ان تكون مستمرة جزء من نظام اللياقه الخاص بك. In recent years, there has been more implementation of functional fitness exercises. في السنوات الأخيرة ، كان هناك اكثر من تنفيذ تمارين اللياقه الفنية. The same holds true for golf fitness. ويصدق الشيء نفسه على اللياقه البدنيه للجولف. Rather than focusing strictly on separate muscle groups, the training is targeted to strengthen the overall movement pattern in an integrated fashion. بدلا من التركيز بدقة على مجموعات منفصلة العضلات ، والتدريب ، ومن المستهدف لتعزيز مجمل الحركة في نمط بطريقة متكاملة. More of the body is involved. اكثر من الهيءه المعنية. Many of these types of exercises mimic movements required in the golf swing. كثير من هذه الأنواع من تمارين محاكاه الحركات المطلوبة في جولف سوينغ. The body becomes better conditioned for the anticipated movement and strength improves as well. ويصبح الجسم على نحو افضل من المتوقع مشروطه لحركة القوة ويحسن أيضا. Core strength is important to the golfer because the core is where all movement begins. القوة الأساسية امر هام لgolfer لأن الأساسية هي أين تبدأ كل حركة. It is the body's center of gravity. وهي الجهة مركز الجاذبية. Core muscles act to produce power, stabilization and transference of energy. قانون العضلات الأساسية لانتاج الطاقة ، وتحقيق الاستقرار ونقل الطاقة. Many people have weak core muscles. إن كثيرا من الناس قد ضعف العضلات الاساسية. A weaker core leaves the golfer much more susceptible to injuries. أضعف الاساسية يترك golfer أكثر عرضة للاصابات. As time progresses, this continued weakness goes from spinal stress to injury to more permanent damage. كما تقدم الوقت ، وهذا من استمرار ضعف وغني عن التأكيد لاصابة في العمود الفقري لمزيد من الضرر الدائم. For more power and stability, as well as overall continued health, core strengthening exercises are among the best activities you can pursue. لمزيد من القوة والاستقرار ، فضلا عن استمرار الصحية الشامله ، وتعزيز التدريبات الاساسية هي من بين افضل الانشطه التي يمكنك اتباعها. For stronger golf, strengthen the core! أقوى للجولف ، وتعزيز نواة! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو مدرب اللياقه معترف بها على الصعيد الوطني ، Chek جولف biomechanic اخصائي التغذيه والرياضة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. لمزيد من المعلومات عن التغذيه والجولف ومحددة ، او تمتد التدريبات ، وزيارة http://www.fitnessforgolf.com.
Tags: العلامات :
| 
