Author: Mike Pedersen المؤلف : مايك بيدرسن
Article source: http://www.articlealley.com/ . المادة المصدر : http://www.articlealley.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Core training for golfers is a must for developing maximum power and distance. التدريب الأساسي لgolfers امر لا بد منه لوضع اقصى قدر من القوة والمسافة. As in all athletics, the core is your engine. كما هو الحال في جميع الالعاب الرياضية ، وجوهره هو محرك الخاصة بك. Everything comes from the core! كل شيء يأتي من صلب! The modern golf swing is definitely a "core-focused" movement; unlike the older swing technique of lower body action dominant. الحديث جولف سوينغ بالقطع "الاساسية التي تركز على حركة" ؛ الاكبر سنا على خلاف سوينغ تقنيه اقل من هيئة العمل الساءده. You probably have heard the term core training for golfers, but do you know what it means and how to implement it into your golf performance routine? ربما كنت قد استمعنا الى التدريب الأساسي لمدة golfers ، ولكن هل تعرف ماذا يعني وسبل تطبيقه والجولف والدخول الى حسابك في الأداء الروتيني؟ Your core is the middle section of your body…specifically your abdominal region. الأساسية الخاص بك هو الجزء الاوسط من جسدك… الخاص بك على وجه التحديد منطقة البطن. If your core is weak or restricted in rotational flexibility, you will have a minimal chance at hitting long drives. اذا كان جهازك الاساسية هي أدلة ضعيفة او تقييد المرونة في التناوب ، هل سيكون لها ادنى فرصة طويلة لتصل الى محركات الاقراص. I see this all the time in the senior golfer. وأرى ان هذا في كل وقت في كبار golfer. No core strength or flexibility, resulting in a HUGE decrease in yardage off the tee. لا القوة الاساسية او المرونة ، مما أدى الى انخفاض هائل في حجم من المحمله. The senior golfer will say things like, "I've lost so much yardage off the tee the past few years"; "I use to hit my drives 50 yards further"; "If I could only get 20 more yards I'd be happy". كبار golfer سوف اقول اشياء مثل ، "لقد فقدت الكثير من حجم المحمله السنوات القليلة الماضية" ، و "انا استعمل لتصل الى 50 يارده بلدي مزيد من محركات الاقراص" ، و "اذا كنت لا يمكن الا ان الحصول على مزيد من 20 يارده كنت تكون سعيدة ". This can be a very frustrating situation; but one that can be remedied easily, quickly and in the convenience of your home with minimal equipment. ويمكن ان يكون هذا الوضع المحبط للغاية ؛ آن واحد ولكن لا يمكن علاجه بسهولة ، بسرعة وراحة في منزلك مع الحد الادنى من المعدات. Improving your core rotational strength and flexibility does not require equipment in a gym or club. تحسين مستواك الاساسية التناوب قوة ومرونة لا يحتاج الى معدات الجمنازيوم او في النادي. You can do exercises as simple as grabbing a single handweight, getting in your golf posture, and rotating back and through holding the handweight in front of your stomach. تمارين يمكنك القيام بهذه البساطه handweight الاستيلاء على واحد ، للوصول الى حسابك في جولف الموقف ، والتناوب والعودة من خلال عقد handweight امام المعده الخاصة بك. You can also do stretches right in your office chair. يمكنك ايضا الحق في ان تفعل امتدادات في مكتبكم الرئاسة. Sitting upright and reaching around your chair, turning as far as you can to the right, then turning to the left. وتستقيم يجلس حول التوصل الى مقعدك ، مما يؤدي الى تحول بقدر ما تستطيع للحق ، ثم انتقل الى اليسار. These are just some very basic core training for golfers exercises, but they would give you a "kickstart" into doing a complete program for your core. ليست هذه سوى بعض التدريب الأساسي للغاية الاساسية لتدريبات golfers ، ولكنها سوف اعطيكم "kickstart" الى برنامج عمل كامل لالاساسية الخاصة بك. You will be amazed at how much power you acquire in your swing when you implement a core training for golfers program. وسوف يكون لكم عن دهشتها لمدى قوة لكم في الحصول على البديل الخاص بك عند تنفيذ التدريب الأساسي لبرنامج golfers. Even if that's all you did for the time-being, you'd be way ahead of the game. حتى لو كان هذا كل ما فعلت - وبالنسبة للوقت الحاضر ، تريد ان يكون الطريق امامنا للعبة. But my guess is once you start slow and easy, you'll get the "runners high" and want to do more. لكن وجهتي هي بمجرد التخمين بداية بطيءه وسهلة ، يمكنك الحصول على "سعاه عاليه" ونريد ان نفعل اكثر من ذلك. This does not have to be a gut-busting routine! وهذا ليس بالضروره ان يكون اي خرق الروتينيه الوتر! You can spend as little as 10 minutes a couple of times a week and see results. يمكنك ان تنفق 10 دقائق كما يذكر بضع مرات في الاسبوع وانظر النتائج. Don't put it off any longer! لا تضع اي من انه يعد! Start your core training for golfers today! بدء التدريب الاساسى الخاص بك لgolfers اليوم! About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. نبذة عن الكاتب : مايك بيدرسن هو واحد من كبار الخبراء والجولف والاداء في البلد. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. وهو جولف جولف المجلات الاداء الخبراء ؛ المؤلف ، ومؤسس عدة أحدث جولف الاداء على شبكة الانترنت مواقع العضويه. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. نلقي نظرة في بلدة فقط اطلق سراحهم جولف واقراص الفيديو الرقميه واليدويه في بلدة جولف سوينغ المدرب الموقع -- اداء افضل جولف.
Tags: العلامات :
| 
