Author: Mike Pedersen المؤلف : مايك بيدرسن
Article source: http://www.articlealley.com/ . المادة المصدر : http://www.articlealley.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. Core training for golfers is a must for developing maximum power and distance. التدريب الأساسية لاعبي الغولف أمر لا بد منه لتطوير الطاقة القصوى والمسافة. As in all athletics, the core is your engine. وكما هو الحال في جميع العاب القوى ، وجوهره هو المحرك الخاص بك. Everything comes from the core! كل شيء يأتي من صلب! The modern golf swing is definitely a "core-focused" movement; unlike the older swing technique of lower body action dominant. الحديث الجولف سوينغ هو بالتأكيد "الأساسية التي تركز على" الحركة ؛ على عكس كبار السن تقنية سوينغ من أدنى هيئة العمل المهيمنة. You probably have heard the term core training for golfers, but do you know what it means and how to implement it into your golf performance routine? ربما كنت قد استمعت لفترة التدريب الأساسية لاعبي الغولف ، ولكن هل تعرف ماذا يعني وكيفية تنفيذه إلى حسابك في الجولف الأداء الروتيني؟ Your core is the middle section of your body…specifically your abdominal region. الأساسية الخاصة بك هو الجزء الأوسط من جسدك... على وجه التحديد الخاص بك منطقة البطن. If your core is weak or restricted in rotational flexibility, you will have a minimal chance at hitting long drives. إذا كان الجهاز الأساسية ضعيفة أو تقييد المرونة في التناوب ، هل سيكون له أدنى فرصة في ضرب الطويل محركات الأقراص. I see this all the time in the senior golfer. أرى كل هذا الوقت في كبار اعب الجولف. No core strength or flexibility, resulting in a HUGE decrease in yardage off the tee. لا قوة أساسية أو المرونة ، مما أسفر عن حدوث انخفاض هائل الحجم قبالة كوم. The senior golfer will say things like, "I've lost so much yardage off the tee the past few years"; "I use to hit my drives 50 yards further"; "If I could only get 20 more yards I'd be happy". كبار اعب الجولف سوف يقول اشياء مثل ، "لقد فقدت الكثير من الحجم قبالة كوم السنوات القليلة الماضية" ، و "أنا استخدام محركات الأقراص لتصل إلى 50 ياردة بلادي كذلك" ، و "اذا كنت لا يمكن إلا أن الحصول على 20 أمتار مربعة سأكون سعيدة ". This can be a very frustrating situation; but one that can be remedied easily, quickly and in the convenience of your home with minimal equipment. ويمكن أن يكون هذا الوضع محبط للغاية ولكن واحدة التي يمكن أن تعالج بسهولة ، وبسرعة في الراحة من منزلك مع الحد الأدنى من المعدات. Improving your core rotational strength and flexibility does not require equipment in a gym or club. تحسين الأساسية الخاصة بك التناوب قوة ومرونة لا يتطلب معدات في مركز رياضي أو ناد. You can do exercises as simple as grabbing a single handweight, getting in your golf posture, and rotating back and through holding the handweight in front of your stomach. تمارين يمكنك القيام به بهذه البساطة انتزاع واحد handweight ، في الحصول على حسابك جولف الموقف ، وبالتناوب ومرة من خلال عقد handweight أمام معدتك. You can also do stretches right in your office chair. كما يمكنك القيام يمتد الحق في مكتبكم الرئاسة. Sitting upright and reaching around your chair, turning as far as you can to the right, then turning to the left. يجلس تستقيم وحول التوصل إلى مقعدك ، تحول بقدر ما تستطيع للحق ، ثم تحول إلى اليسار. These are just some very basic core training for golfers exercises, but they would give you a "kickstart" into doing a complete program for your core. ليست هذه سوى بعض جدا النواة الأساسية لتدريب لاعبي الغولف في التدريبات ، ولكنها سوف أعطيك "احياء" إلى القيام كاملة للبرنامج الخاص بك الأساسية. You will be amazed at how much power you acquire in your swing when you implement a core training for golfers program. وسوف يكون لكم عن دهشتها لمدى اكتساب السلطة لكم في سوينغ الخاص بك عند تنفيذ التدريب الأساسية لبرنامج لاعبي الغولف. Even if that's all you did for the time-being, you'd be way ahead of the game. حتى لو كان هذا كل ما فعلتم بالنسبة للوقت الحاضر ، كنت يكون الطريق امامنا للعبة. But my guess is once you start slow and easy, you'll get the "runners high" and want to do more. ولكن تخميني هو مرة واحدة لكم بداية بطيئة وسهلة ، و ستحصل على "وصيف عالية" ونريد أن نفعل أكثر من ذلك. This does not have to be a gut-busting routine! وهذا لا يجب أن يكون وعاء جلدي خرق روتينية! You can spend as little as 10 minutes a couple of times a week and see results. يمكنك ان تنفق ما لا يتجاوز 10 دقيقة بضع مرات في الاسبوع ورؤية نتائج. Don't put it off any longer! لا تضع أي أنها قبالة أطول! Start your core training for golfers today! بدء التدريب الأساسي الخاص بك لاعبي الغولف اليوم! About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. نبذة عن الكاتب : مايك بيدرسن هو واحد من كبار الخبراء والجولف والأداء في البلد. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. ومن جولف والجولف والمجلات أداء الخبراء ؛ مقدم البلاغ ، ومؤسس العديد من أحدث والجولف والأداء على شبكة الإنترنت العضوية المواقع. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. إلقاء نظرة على الافراج عن بلده فقط والجولف وأقراص الفيديو الرقمية ودليل على مستواه في الجولف سوينغ المدرب الموقع -- أداء أفضل للجولف.
Tags: العلامات :
| 
