Factors That Affect Golfing Progress العوامل التي تؤثر في لعب الجولف التقدم

Article source: http://www.sonicboomgolf.com/ . المادة المصدر : http://www.sonicboomgolf.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن.

If I were to ask you if your current golf game is as good as you would like it to be, what would you say? واذا كان لي ان اطلب منكم اذا كانت لعبة الغولف الحالي الخاص بك هو حسن ما تريد لها أن تكون ، ما من شأنه أن تقول؟ If your game is not up to the standards you feel it could be at, what parts of your game are you working on to try and get better? اذا كانت اللعبة لا ترقى الى المعايير كنت تظن انه يمكن ان يكون في ما اجزاء من لعبة الخاص بك هل أنت تعمل على محاولة الحصول على افضل؟ When you really break it down, there are three main areas that you can work on to improve your game: عندما كنت حقا انه كسر لأسفل ، هناك ثلاثة مجالات رئيسية يمكن لكم ان العمل على تحسين خبرتك في اللعبة :

Technical - Mastering the technical execution of the golf swing to produce an efficient and repeatable swing. التقنيه -- اتقان التنفيذ التقني للجولف سوينغ لانتاج تتسم بالكفاءه وتكرارها لسوينغ.

Mental/Emotional - Having the focus and mental toughness to handle the highs and lows of golf. العقليه / العاطفية -- وبعد التركيز والصلابه النفسية للتعامل مع الارتفاع والانخفاض للجولف.

Physical - Ensuring that you body is properly conditioned to prevent injury and generate explosive power consistently. البدنيه -- ضمان ان لكم الهيءه على الوجه الصحيح مشروطه لمنع الاصابات وتوليد القوة التفجيريه باستمرار. Your technical proficiency down the stretch also depends greatly on your conditioning levels. اتقان العمل الفني لديك ايضا ان تمتد الى أسفل يعتمد بدرجه كبيرة على تكييف هواء الخاصة بك.

For most people looking to improve their game the first choice mentioned above, technical, is the most common game improvement strategy. بالنسبة لمعظم الناس يتطلعون الى تحسين اوضاعهم لعبة الاختيار الاول المذكور اعلاه ، والتقنيه ، هو الاكثر شيوعا لعبة استراتيجية التحسين. Logic tells us that if we continue to practice then we are bound to get better. المنطق يقول لنا انه اذا واصلنا ممارسة ثم يتوجب علينا ان تحصل على نحو افضل.

Unfortunately, the average golfer's idea of practicing is beating balls with no purpose in mind, not taking mental note of what is and is not working, wasting our time and doing more harm to our game than good. وللأسف ، فإن متوسط golfer فكرة ممارسة هو ضرب الكرات مع اي غرض في الاعتبار ، وعدم اتخاذ العقليه علما ما هو العمل وليس اضاعة الوقت وبذل المزيد من الضرر لقائنا اكثر من جيدة. I can say all this because I use to practice like that and found that it was very inefficient and unproductive. استطيع ان اقول كل هذا لأنني لاستخدام مثل هذه الممارسه ان وجدت انه من غير فعالة وغير منتجة جدا.

For most golfers the technical component of the golf swing is not their weakest link. وبالنسبة لمعظم golfers المكون التقني للجولف سوينغ وليس هو الحلقه الاضعف. Rather, it is the physical component that typically is weakest, which leads to an inconsistent swing, reduced power, rapidly decreasing energy levels, greater chance of injury, sore/painful joints and the inability to significantly improve their game. وبدلا من ذلك ، هو ان العنصر المادي هو أضعف عادة ، مما يؤدي الى سوينغ غير متسق ، وانخفاض الطاقة ، يتناقص بسرعة مستويات الطاقة ، فرصة اكبر للاصابة ، قرحة / المءلمه المفاصل وعدم القدرة على تحسين اللعبة الى حد كبير.

Consider this quote from Tiger Woods on how golf specific conditioning has improved his game. النظر في هذا الاقتباس من تايجر وودز جولف محددة بشأن كيفية تكييف هواء بلدة اللعبة قد تحسنت. "When I first became a professional I didn't have the strength to execute some of the shots I can do today. A lot of what I've been able to accomplish in golf is the direct result of becoming physically stronger." "عندما اصبح اول المهنيه لم اكن لدينا القوة لتنفيذ بعض الطلقات يمكن ان افعله اليوم. كثيرا ما كنت قادرة على انجاز فى جولف هو نتيجة مباشرة لتصبح اقوى جسديا".

Now let me ask you how your game would change if, every hole, after you hit your drive, I was to move your ball 30 yards further up the fairway towards the green? والآن اسمحوا لي ان اسالكم كيف يمكن لعبة من شأنه تغيير اذا ، كل حفرة ، بعد ان تصل الى محرك الأقراص الخاص بك ، وكنت على التحرك الكرة الخاصة بك حتى 30 يارده كذلك فان الممر السالك نحو الأخضر؟ Think would start hitting those second shots closer to the pin, have more birdie opportunities and shoot some better scores? اعتقد ستبدأ في الثانية لتصل الى تلك الطلقات أقرب الى رقم التعريف الشخصي ، ومزيد من الفرص الطائر وبعض أفضل عشرات اطلاق النار؟ Well, it is completely within your power to take your current drives and add on another 30+ yards to where they are currently landing. بالاضافة الى ذلك ، تماما داخل وسعكم لاتخاذ الحالي الخاص بك ويدفع من جهة اخرى تضاف + 30 يارده الى حيث تهبط حاليا.

Golf specific conditioning truly is on the cutting edge of overall game improvement strategies. جولف محددة على تكييف هواء حقا هو طليعه استراتيجيات التحسين الشامل لعبة. The physical component of the golf game is often ignored and hence, is the area for greatest and most immediate improvement for most golfers (2,3,6). العنصر المادي للجولف اللعبة تتجاهل فى كثير من الاحيان ، وبالتالي ، هي أكبر مجال للتحسين والاكثر الحاحا بالنسبة لمعظم golfers (2،3،6). It is also an excellent strategy to reduce the risk of lower back injuries associated with the golf swing (1,2,4,5,7). ومن ممتازة ايضا استراتيجية للحد من خطر اصابات أسفل الظهر المرتبطه جولف سوينغ (1،2،4،5،7).

Hopefully after reading this article you will realize that there are many ways to improve your golf game and that conditioning your body is a critical component in taking your game to the next level. ونأمل بعد قراءة هذه المادة سوف ندرك ان هناك طرق عديدة لتحسين لعبة الغولف الخاص بك وتكييف هواء ان جسمك هو عنصر حاسم في اتخاذ الخاص بك اللعبة الى المستوى التالي.

References أشارات

Reed EdD, ATC. ريد edd ، والاتفاق بشأن المنسوجات والملابس. 2005: Strength and Conditioning Strategies to Reduce the Risk of Lower Back Injuries Associated With the Golf Swing. 2005 : القوة وتكييف استراتيجيات للحد من خطر اصابات أسفل الظهر المرتبطه جولف سوينغ. Strength and Conditioning Journal: Vol. القوة وتكييف اليوميه : المجلد. 27, No. 2, pp. 27 ، العدد 2 ، الصفحات. 10-13.

Frederick E. Hetu EdM, CSCS and Avery D. Faigenbaum EdD, CSCS. فريدريك ه hetu الادارة التنفيذية والتنظيم الاداري ، cscs وافيري دال faigenbaum edd ، cscs. 1996: Conditioning for Golf: Guidelines for Safe and Effective Training. 1996 : تكييف هواء للجولف : مبادئ توجيهية لآمنة وفعالة للتدريب. Strength and Conditioning: Vol. القوة وتكييف هواء : المجلد. 18, No. 5, pp. 18 ، رقم 5 ، الصفحات. 22-28.

Wayne L. Westcott PhD, Fred Dolan and Tom Cavicchi. وين ل westcott الدكتوراه ، وفريد توم دولان cavicchi. 1996: Golf and Strength Training Are Compatible Activities. 1996 : جولف قوة التدريب والانشطه المتوافقه. Strength and Conditioning: Vol. القوة وتكييف هواء : المجلد. 18, No. 4, pp. 18 ، رقم 4 ، الصفحات. 54-56.

Parziale, John R. MD Healthy Swing: A Golf Rehabilitation Model. Parziale ، جون ر. صحيه الطب البديل : نموذج للجولف واعادة التأهيل. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation. المجله الامريكية للالطب و اعادة التأهيل البدنى. 81(7):498-501, July 2002. 81 (7) :498 - 501 ، تموز / يولية 2002.

Takata, JH; Bowen, JD SPINE INJURY - GOLF. Takata ، JH ؛ بوين ، اصابات العمود الفقري دينار اردنى -- جولف. Medicine & Science in Sports & Exercise. علوم الطب في ممارسة رياضية. 30(5) Supplement:44, May 1998. 30 (5) ملحق : 44 ، أيار / مايو 1998.

Cronin, J., PJ McNair, and RN Marshall. Cronin ، J. ، بيكاجولا ماكنير ، وRN مارشال. Is velocity-specific strength training important in improving functional performance? هي سرعة محددة قوة التدريب هامة فى تحسين أداء وظيفي؟ J. Sports. ياء الرياضة. Med. ميد. Phys. Fitness 42:267-273. اللياقه 42:267-273. 2001

Gambetta, V. Building the Complete Athlete. GAMBETTA ، ضد بناء رياضي كامل. Sarasota, FL: Gambetta Sports Training Systems, Inc. ساراسوتا ، فلوريدا : GAMBETTA نظم التدريب على الالعاب الرياضية ، شركة

You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. يمكنك ايضا تجربة اطلاق رصد الالكتروني في http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php هذه الاداه سوف تظهر لك كيفية تغيير المتغيرات المختلفة في انتاج مسافه سيؤثر على مدى الكرة الخاصة بك وسوف يسافر وسوف أوضح لك كيف انت ويمكن تحقيق اقصى قدر من المسافة الخاصة بك من المحمله.

Print this page اطبع هذه الصفحه

del.icio.us Digg Furl Reddit Feed Me Links Technorati Newsvine Socializer Stumble Upon Google Bookmarks Squidoo BlinkBits BlinkList blogmarks Netvouz Ma.gnolia RawSugar Rojo Simpy Spurl Shadows Wists Yahoo! Co.mments! Scuttle! del.icio.us البحث بعمق furl Reddit اطعام لي صلات Technorati Newsvine المختلط بالناس تتعثر عند الاشارات المرجعيه صور squidoo blinkbits blinklist blogmarks netvouz ma.gnolia rawsugar رويو simpy spurl الظلال wists ياهو! co.mments! السطل!

DirecTV Nascar Hotpass High Definition Televisio Jet Skis Fishing Tips And Recipes The Secret to Firm Abs Free Links Direct DIRECTV nascar hotpass العالية الوضوح televisio المزلاجات الطائرة وصيد الاسماك وصفات النصائح سر مكتب الاحصاء الاسترالي لشركة وصلات حرة مباشرة