Factors That Affect Golfing Progress العوامل التي تؤثر في التقدم الغولف

Article source: http://www.sonicboomgolf.com/ . المادة المصدر : http://www.sonicboomgolf.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن.

If I were to ask you if your current golf game is as good as you would like it to be, what would you say? وإذا كان لي أن أطلب منكم إذا الحالية الخاصة بك لعبة الغولف هي جيدة كما تريد لها أن تكون ، ما الذي تقوله؟ If your game is not up to the standards you feel it could be at, what parts of your game are you working on to try and get better? إذا كان الجهاز هو لعبة لا ترقى إلى المعايير كنت تظن أنه يمكن أن يكون في ، ما أجزاء من اللعبة الخاصة بك أنت تعمل على محاولة الحصول على أفضل؟ When you really break it down, there are three main areas that you can work on to improve your game: عندما كنت حقا كسر عنها ، هناك ثلاثة مجالات رئيسية يمكن لكم ان العمل على تحسين خبرتك في لعبة :

Technical - Mastering the technical execution of the golf swing to produce an efficient and repeatable swing. التقنية -- المتقدم التنفيذ التقني للجولف سوينغ لانتاج فعالة وتكرارها سوينغ.

Mental/Emotional - Having the focus and mental toughness to handle the highs and lows of golf. النفسية / العاطفية -- وبعد أن التركيز والقوة الذهنية للتعامل مع التمثيل فترات صعود وهبوط للجولف.

Physical - Ensuring that you body is properly conditioned to prevent injury and generate explosive power consistently. المادية -- كفالة أن الهيئة هو مناسب لكم مشروطة لمنع الضرر وتوليد القوة التفجيرية باستمرار. Your technical proficiency down the stretch also depends greatly on your conditioning levels. الكفاءة التقنية الخاصة بك أسفل تمتد أيضا يعتمد إلى حد كبير على مستويات التكييف الخاصة بك.

For most people looking to improve their game the first choice mentioned above, technical, is the most common game improvement strategy. وبالنسبة لمعظم الناس الذين يتطلعون الى تحسين لعبة الاختيار الأول المذكور أعلاه ، التقنية ، هو الاكثر شيوعا لعبة استراتيجية تحسين. Logic tells us that if we continue to practice then we are bound to get better. المنطق يقول لنا إن إذا واصلنا ممارسة ثم أننا لا بد أن تتحسن.

Unfortunately, the average golfer's idea of practicing is beating balls with no purpose in mind, not taking mental note of what is and is not working, wasting our time and doing more harm to our game than good. وللأسف ، فإن متوسط اعب الجولف فكرة ممارسة الضرب هو كرات مع أي غرض في الاعتبار ، عدم اتخاذ العقلية علما ما هو وليس العمل ، ونضيع وقتنا والقيام بالمزيد من الضرر لعبنا أكثر من جيدة. I can say all this because I use to practice like that and found that it was very inefficient and unproductive. أستطيع أن أقول كل هذا لأنني لاستخدام مثل هذه الممارسة التي وجدت أنه من غير فعالة جدا وغير منتجة.

For most golfers the technical component of the golf swing is not their weakest link. وبالنسبة لمعظم لاعبي الغولف التقنية عنصر للجولف سوينغ هو ليس الحلقة الاضعف. Rather, it is the physical component that typically is weakest, which leads to an inconsistent swing, reduced power, rapidly decreasing energy levels, greater chance of injury, sore/painful joints and the inability to significantly improve their game. وبدلا من ذلك ، هو أن العنصر المادي هو أضعف عادة ، الذي يؤدي إلى يتعارض سوينغ ، وانخفاض الطاقة ، يتناقص بسرعة مستويات الطاقة ، فرصة أكبر للاصابة ، التهاب / المؤلمة المفاصل وعدم القدرة على تحسين كبير في اللعبة.

Consider this quote from Tiger Woods on how golf specific conditioning has improved his game. النظر في هذا الاقتباس من تايجر وودز الغولف محددة بشأن كيفية تكييف قد تحسن مستواه. "When I first became a professional I didn't have the strength to execute some of the shots I can do today. A lot of what I've been able to accomplish in golf is the direct result of becoming physically stronger." "عندما أصبحت أول المهنية لم يكن لدي القوة لتنفيذ بعض من طلقات يمكنني القيام به اليوم. وهناك الكثير من ما كنت قادرا على القيام به في لعبة الجولف هي نتيجة مباشرة لتصبح أقوى بدنيا".

Now let me ask you how your game would change if, every hole, after you hit your drive, I was to move your ball 30 yards further up the fairway towards the green? والآن اسمحوا لي أن أطلب منكم الطريقة التي من شأنها تغيير اللعبة إذا ، كل حفرة ، بعد ضرب لكم حملة الخاصة بك ، وكنت على تتحرك الكرة الخاص بك بعد 30 ياردة مزيد من تعزيز حة نحو الأخضر؟ Think would start hitting those second shots closer to the pin, have more birdie opportunities and shoot some better scores? أعتقد أن هذه بداية ضرب طلقات الثانية أقرب إلى دبوس ، المزيد من الفرص طائر صغير واطلاق الرصاص على بعض أفضل عشرات؟ Well, it is completely within your power to take your current drives and add on another 30+ yards to where they are currently landing. حسنا ، هو تماما داخل قدرتكم على اتخاذ الحالي الخاص بك وإضافة محركات الأقراص على آخر 30 + ياردة إلى حيث يجري حاليا الهبوط.

Golf specific conditioning truly is on the cutting edge of overall game improvement strategies. جولف محددة تكييف حقا هو على أحدث الشامل للعبة تحسين الاستراتيجيات. The physical component of the golf game is often ignored and hence, is the area for greatest and most immediate improvement for most golfers (2,3,6). العنصر المادي للعبة الغولف وكثيرا ما تجاهلت وبالتالي ، هي أكبر مجال للتحسين والأكثر إلحاحا بالنسبة لمعظم لاعبي الغولف (2،3،6). It is also an excellent strategy to reduce the risk of lower back injuries associated with the golf swing (1,2,4,5,7). وهي أيضا ممتازة استراتيجية للحد من خطر إصابات أسفل الظهر المرتبطة الجولف سوينغ (1،2،4،5،7).

Hopefully after reading this article you will realize that there are many ways to improve your golf game and that conditioning your body is a critical component in taking your game to the next level. ونأمل بعد قراءة هذه المادة سوف ندرك أن هناك وسائل عديدة لزيادة معرفتك لعبة الغولف والتكييف على أن جسمك هو عنصر حاسم في اتخاذ الخاص بك اللعبة الى المستوى التالي.

References الإشارات

Reed EdD, ATC. ريد EdD ، اتفاق المنسوجات والملابس. 2005: Strength and Conditioning Strategies to Reduce the Risk of Lower Back Injuries Associated With the Golf Swing. 2005 : القوة والتكيف استراتيجيات لخفض المخاطر السفلى من العودة الإصابات المرتبطة جولف سوينغ. Strength and Conditioning Journal: Vol. القوة والتكيف جورنال / / : المجلد. 27, No. 2, pp. 27 ، العدد 2 ، الصفحات. 10-13.

Frederick E. Hetu EdM, CSCS and Avery D. Faigenbaum EdD, CSCS. فريدريك E. Hetu الإدارة التنفيذية والتنظيم الإداري ، وأفيري CSCS D. Faigenbaum EdD ، CSCS. 1996: Conditioning for Golf: Guidelines for Safe and Effective Training. 1996 : التكيف للجولف : مبادئ توجيهية للسلامة والتدريب الفعال. Strength and Conditioning: Vol. القوة والتكيف : المجلد. 18, No. 5, pp. 18 ، رقم 5 ، ص. 22-28.

Wayne L. Westcott PhD, Fred Dolan and Tom Cavicchi. وين ل Westcott الدكتوراه ، وتوم دولان فريد Cavicchi. 1996: Golf and Strength Training Are Compatible Activities. 1996 : جولف التدريب والقوة تتوافق الأنشطة. Strength and Conditioning: Vol. القوة والتكيف : المجلد. 18, No. 4, pp. 18 ، رقم 4 ، الصفحات. 54-56.

Parziale, John R. MD Healthy Swing: A Golf Rehabilitation Model. Parziale ، جون ر شعبة وسائط الإعلام صحية سوينغ : نموذج للجولف وإعادة التأهيل. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation. المجلة الأمريكية للالبدنية الطب وإعادة التأهيل. 81(7):498-501, July 2002. 81 (7) :498 - 501 ، تموز / يوليه 2002.

Takata, JH; Bowen, JD SPINE INJURY - GOLF. Takata ، JH ؛ بوين ، العمود الفقري الإصابة دينار أردني -- جولف. Medicine & Science in Sports & Exercise. الطب والعلوم والرياضة في هذه العملية. 30(5) Supplement:44, May 1998. 30 (5) ملحق : 44 ، أيار / مايو 1998.

Cronin, J., PJ McNair, and RN Marshall. كرونين ، J. ، بيتاجول ماكنير ، وRN مارشال. Is velocity-specific strength training important in improving functional performance? هي سرعة محددة تدريب قوة هامة في تحسين الأداء الوظيفي؟ J. Sports. J. الرياضة. Med. ميد. Phys. Fitness 42:267-273. اللياقة البدنية 42:267-273. 2001

Gambetta, V. Building the Complete Athlete. Gambetta ، V. استكمال بناء الرياضي. Sarasota, FL: Gambetta Sports Training Systems, Inc. ساراسوتا ، فلوريدا : Gambetta الرياضة نظم التدريب ، وشركة

You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. يمكنك أيضا تجربة لاطلاق مرصد الافتراضي في http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php هذه الأداة سوف تظهر لك كيفية تغيير مختلف المتغيرات في إنتاج مسافة سوف تؤثر على مدى الكرة الخاصة بك وسوف يسافر وسوف تظهر لكم كيف لكم يمكن تعظيم الخاص بك بعيدا لقضية تي.

Print this page طباعة هذه الصفحة

del.icio.us Digg Furl Reddit Feed Me Links Technorati Newsvine Socializer Stumble Upon Google Bookmarks Squidoo BlinkBits BlinkList blogmarks Netvouz Ma.gnolia RawSugar Rojo Simpy Spurl Shadows Wists Yahoo! Co.mments! Scuttle! del.icio.us يسو لف [بلوجم] إطعام لي صلات ستثمبليوبون نتسكب المختلط بالناس تتعثر عند الإشارات المرجعية جوجل Squidoo BlinkBits بلينكليست blogmarks Netvouz [م. RawSugar روخو رديت] [سلشدوت] الظلال Wists ياهو! Co.mments! السطل!

DirecTV Nascar Hotpass High Definition Televisio Jet Skis Fishing Tips And Recipes The Secret to Firm Abs Free Links Direct DirecTV ناسكار Hotpass عالية تعريف Televisio جيت المزلاجات الصيد النصائح والوصفات السرية لشركة الحصول وتقاسم المنافع الحرة صلة مباشرة