Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . المادة المصدر : http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. There are many training tools available to help achieve better balance in your golf swing. وهناك العديد من ادوات التدريب المتاحة للمساعدة في تحقيق توازن أفضل في جولف سوينغ الخاص بك. The most effective way to improve balance is by training the core musculature. السبيل الاكثر فعالية لتحسين التوازن من خلال التدريب الاساسي الجهاز العضلي. Any time you put yourself in an unstable environment through the use of balance pads, fitness balls, or various other balance training aids, you increase your body's awareness and balance. أي وقت انت تضع نفسك في بيئة غير مستقرة من خلال استخدام منصات التوازن ، اللياقه الكرات ، أو غيرها من مختلف التوازن التدريب الايدز ، وقمت بزياده جسمك الوعي والتوازن. As golfers make their way through the exercise continuum they will progress from simple to more complex exercises. كما golfers شق طريقهم من خلال ممارسة متواصلة وسوف تقدم الى اكثر من مجرد مناورات معقدة. Fitness balls are an effective training tool for increasing strength, improving joint and body stability and increasing joint flexibility. اللياقه الكرات هي اداة فعالة لزيادة تدريب القوة ، والهيءه المشتركة لتحسين الاستقرار وزيادة المرونة المشتركة. The ball's round surface allows activation of the core stabilizer muscles. الكرة يسمح للجولة سطح تفعيل مثبت العضلات الاساسية. The unstable surface forces the body to adapt from moment to moment producing better balance, coordination between muscles and, ultimately, greater stability. عدم استقرار القوات سطح الجسم على التكيف مع من لحظة الى توازن افضل انتاج ، والتنسيق بين العضلات ، في نهاية المطاف ، قدر اكبر من الاستقرار. It can be suitable for people of all ages and activity levels because there are many progressions for each exercise. ويمكن ان تكون مناسبة للاشخاص من جميع الاعمار ومستويات النشاط لأن هناك الكثير من مجالات التقدم في كل هذه العملية. It can effectively and safely work essentially every muscle of the human body through a full range of motion with or without external resistance. ويمكن العمل بشكل فعال وآمن اساسا كل عضلة من الجسم البشري من خلال مجموعة كاملة من اقتراح او مع المقاومة من دون تدخل خارجي. The body's core is the foundation for all movement, so strong arms and legs without proportional core strength is counterproductive. الجسم الاساسي هو اساس كل حركة ، حتى قوى والاسلحة الاساسية في ساقيه دون ان تتناسب مع قوة يأتي بنتائج عكسيه. The fitness ball is a great way to make even the simplest exercises more complex, improve coordination and engage smaller muscles, which are chiefly responsible for balance and stability. اللياقه الكرة خطوة كبيرة نحو جعل حتى ابسط عمليات أكثر تعقيدا ، وتحسين التنسيق واشراك اصغر العضلات ، التي هي مسؤولة بصورة رئيسية لتحقيق التوازن والاستقرار. Your chest, abs, back and glutes can achieve more functional, sport-specific strength with exercises of varying complexity. حسابك الصدر ، مكتب الاحصاء الاسترالي ، والعودة glutes تستطيع ان تحقق أكثر وظيفيه ، والرياضة الخاصة للتدريبات مع قوة متفاوتة التعقيد. Many golfers enjoy home based workout programs which allow them freedom away from the gym. تتمتع العديد من golfers المنزلية workout البرامج التي تتيح لهم حرية بعيدا عن الجمنازيوم. Fitness balls are relatively inexpensive, versatile, and produce great results for your game. اللياقه الكرات هي رخيصة نسبيا ، وتنوعا ، ونتائج كبيرة لانتاج لعبة الخاصة بك. You can simply deflate the ball and take on trips so you don't miss workouts. يمكنك ببساطة فرغ الكرة واتخاذ لكم على الرحلات حتى لا تفوت تدريبات. Inflating a ball for use is simple and generally takes less than 5 minutes. يضخم كرة لاستخدامها بسيط وعموما في اقل من 5 دقائق. Fitness balls are a natural training tool for most athletic endeavors and, in particular, golf. اللياقه الكرات هي اداة تدريبية الطبيعيه بالنسبة لمعظم المساعي والرياضية والاجتماعية ، على وجه الخصوص ، جولف. Susan Hill is a CHEK golf biomechanic, sports nutritionist and fitness trainer. سوزان هيل هو Chek جولف biomechanic ، خبير التغذيه الرياضية ومدرب اللياقه البدنيه. For more information on her golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com لمزيد من المعلومات عن الجولف ولها برامج محددة ، وزيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
