Author: Mike Pedersen المؤلف : مايك بيدرسن
Article source: http://go-article.com/ . المادة المصدر : http://go-article.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Fitness for golf is prevalent at every level. اللياقه للجولف هو السائد على كل صعيد. You hear about it all the time on the television and even teaching pros are talking more about the importance of fitness for golf. انتم تسمعون عن انه في كل وقت على التلفزيون والتعليم الايجابيات حتى نتحدث اكثر عن اهمية اللياقه للجولف. The reason being is the belief that your 'physical limitations' are keeping you from optimal swing mechanics, power, distance and accuracy. ويرجع سبب ذلك هو الاعتقاد بأن ما تتمتعون به 'القيود الماديه' حفظ لكم هي البديل الامثل من والميكانيكا والكهرباء ، وبعد المسافة والدقه. For the aging golfer this is most prevalent. لgolfer الشيخوخة وهذا هو الاكثر انتشارا. Without a golf-specific exercise program, it is virtually impossible to maintain and/or improve swing mechanics. دون ممارسة الغولف - برنامج محدد ، فإنه يكاد يكون من المستحيل للحفاظ على و / أو تحسين آليات الارجوحه. The human body declines rapidly without stress being put on it. جسم الانسان ينخفض بسرعة دون ان يجري التأكيد على ذلك. What I mean…is muscles and bones need stress and pressure on them to remain strong, stable and injury-free. ما أعنيه هو… العضلات والعظام حاجة الاجهاد والضغط على لها ان تظل قوية ومستقرة وخالية من الاصابة. Without this stress…the body weakens and breaks down quickly…resulting in a rapid decline in strength and flexibility. وبدون هذا التأكيد… يضعف الجسم وينهار بسرعة… مما ادى الى انخفاض سريع في القوة والمرونة. This is death to your golf swing! وهذا هو الموت للجولف سوينغ الخاص بك! The old adage - "use it or lose it" is very true. القول المأثور القديم -- "استخدامها او انها تفقد" صحيح جدا. Haven't you experienced a time when you were too busy with family obligations, work commitments and other stress-related issues and you felt you didn't have the time to devote to your health and fitness? انت لم تشهد الوقت عندما كنت مشغول جدا مع الالتزامات الاسريه ، والتزامات العمل وغيرها من القضايا ذات الصلة الاجهاد وانت تشعر انك لم يكن لديهم الوقت لتكريس والصحة واللياقه الخاص بك؟ What happened shortly after that? ما حدث بعد ذلك بقليل؟ Did you energy level go down? هل مستوى الطاقة تنخفض؟ Did you start getting aches and pains and even newfound stiffnesses? هل يبدأ الحصول على الأوجاع والآلام وحتى newfound التصلب؟ How about your golf game? ماذا عن لعبة الغولف الخاص بك؟ Did you feel like you didn't have the same amount of umph on the ball? هل تشعر انك لم تكن لديه نفس القدر من umph على الكرة؟ This is that declining strength and flexibility I'm talking about. ذلك ان انخفاض القوة والمرونة اتكلم عن. And the ONLY way to stop this from happening is maintaining some sort for fitness for golf program if it pertains to your golf game. والسبيل الوحيد لوقف هذا من يحدث هو نوع من اجل الحفاظ على اللياقه البدنيه للجولف اذا كان البرنامج الخاص بك فهو ينطبق على لعبة الغولف. There are also two forms of fitness. كما ان هناك شكلين من اشكال اللياقه البدنيه. "General fitness" and "sport-specific" or fitness for golf in regards to you as a golfer. "اللياقه العامة" و "الرياضة محدد" او اللياقه للجولف فى شأن لك بوصفها golfer. There is a major difference between these two forms of fitness. وثمة فرق كبير بين هذين الشكلين من اللياقه. One that is very common is going into a gym, plopping down on the machines and isolating one muscle group at a time in a controlled environment. هذا أمر في غاية واحدة مشتركة هي الذهاب الى الجمنازيوم ، السقوط الى اسفل على المكائن وعزل مجموعة واحدة ساكنا فى الوقت الذى تسيطر في البيئة. Picture for instance an abdominal machine. فعلى سبيل المثال وجود صورة إله البطن. You lie down in it, grap fixed handles that guide you through a set range of motion. لكم الاستلقاء فيه ، grap مقابض الثابتة التي توجه لكم من خلال مجموعة مجموعة من الاقتراح. That would be considered "general fitness". ذلك سيعتبر "اللياقه العامة". On the other hand, picture standing (just like you do in golf) holding a single hand weight (dumbbell) straight out in front of you, and rotating (turning) back and through just like your golf swing. ومن ناحية اخرى ، صورة دائمة (مثلما تفعله في جولف (عقد واحد من ناحية الوزن (دمبل) مباشرة الى امامكم ، وتناوب (وانتقل) من خلال العودة ومثلما الخاص بك جولف سوينغ. That is an exercise that would be consider fitness for golf. وهذا هو العملية التي من شأنها أن يكون النظر في مدى صلاحيتهم للجولف. It directly benefits your rotational strength AND flexibility…enabling you to make a bigger turn with more power. ومن المزايا الخاصة بك مباشرة التناوب قوة ومرونة يتيح لك… لجعل أكبر مع تحويل مزيد من السلطة. This area rapidly declines with the older golfer. هذا المجال ينخفض بسرعة مع كبار السن golfer. Abdominal strength and flexibility if not tested often, will decrease, and the ability to make a full backswing with stored energy will be less and less…resulting in a massive reduction in power output, therefore distance. البطن قوة ومرونة اذا لم تختبر في كثير من الاحيان ، وستنخفض ، والقدرة على تقديم كامل مع backswing الطاقة المخزونه ستكون اقل واقل… مما أدى الى انخفاض كبير في انتاج الكهرباء ، ومن ثم المسافة. So the next time you're on the course and you get frustrated about you lack of distance off the tee…ask yourself "what was the last time you worked on your BODY?" حتى في المرة القادمة انت على مسار وتحصل انت بالاحباط ازاء عدم وجود المسافة من المحمله… إسأل نفسك "ما هو آخر مرة قمت فيها وعملت على جسدك؟" Your answer will dictate your performance on a daily basis. الاجابه سوف تملي ادائك على اساس يومى. I have just barely scratched the surface of the importance of fitness for golf…but I hope I've got you thinking about how important fitness for golf is if you want to play your best golf. لقد بالكاد مخدوش سطح اهمية اللياقه للجولف… ولكني آمل انا عندي لكم التفكير في مدى أهمية اللياقه للجولف هو اذا كانت تريد ان تلعب لعبة الغولف افضل ما لديكم. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. نبذة عن الكاتب : مايك بيدرسن هو واحد من اعلى جولف اللياقه الخبراء في البلاد ، صاحب النهائي جولف اللياقه الدليل ، ومؤسس عدة أحدث جولف اللياقه المواقع على الانترنت. Check out his new golf fitness products site at Perform Better Golf. افحص مهمته الجديدة جولف اللياقه المنتجات في موقع افضل اداء جولف.
Tags: العلامات :
| 
