Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . المادة المصدر : http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Many people believe that simply getting out on the course and playing as often as they can is practicing their golf game. كثير من الناس يعتقدون ان مجرد الخروج عن مسار واللعب كما في كثير من الاحيان هو انها يمكن ان تمارس لعبة الغولف. While playing often does help you improve, to really see improvement you need to perform golf drills that will target very specific components of your game so you can improve them. في حين لعب في كثير من الاحيان لا تساعدك على تحسين ، لنرى فعلا انت بحاجة الى تحسين اداء جولف التدريبات التى تستهدف عناصر محددة جدا من اللعبة الخاصة بك حتى يمكنك تحسينها. Just getting out on the course means you could just be "practicing" the same errors, drills focus on golf mechanics and will fix those errors. مجرد الخروج عن مسار يعني انك يمكن ان يكون مجرد "بممارسه" نفس الاخطاء ، والتركيز على التدريبات وميكانيكا جولف باصلاح هذه الاخطاء. Drills to strengthen your core come in handy when you need to improve your swing. تمارين لتعزيز الاساسية الخاصة بك تأتي في مفيد عندما تحتاج الى تحسين سوينغ الخاص بك. One such drill is similar to push ups. واحدى هذه الحفر هي مماثلة لدفع الساخنه. Get in a push-up position on the floor and hold your body straight with just your hands and feet on the floor. في دفعه للحصول على متابعة الموقف على الارض واجراء جسمك مستقيم مع عادل اليدين والقدمين على الارض. Then, lift your right hand and left leg up and balance for 10-15 seconds. بعد ذلك ، رفع حقكم من جهة وساقه اليسرى والتوازن ل10-15 ثانية. Repeat this move with your left hand and right foot. اكرر ان هذا التحرك الخاص بك مع اليد اليسرى والقدم اليمنى. This drill increases strength and also works on your balance. وهذا يزيد من قوة الحفر ويعمل ايضا على رصيدك. One of the simplest putting drills is simply to practice putting when you have an opportunity. واحد من أبسط وضع التدريبات هو مجرد ممارسة وضع عندما يكون لديك فرصة. At home, you can putt a few shots during each commercial break of your favorite show. في المنزل ، يمكنك Putt بضع طلقات خلال كل فترة انقطاع التجارية المفضلة لديك عرض. At work, putt a few while the computer boots up in the morning, or when you're waiting for a report to run. في العمل ، وفي حين ان قلة من Putt الحاسوب الاحذيه حتى في الصباح ، او عندما كنت تنتظر تقريرا ليتم تشغيله. Vary your shots so you're not putting from the same distance each time. وتختلف الطلقات الخاصة بك حتى انك لست من وضع المسافة نفسها في كل مرة. Adding a few practice putts in each day can go a long way in improving your putting skills. اضافة عدد قليل من الممارسه putts في كل يوم يمكن ان تقطع شوطا طويلا في تحسين وضع المهارات الخاصة بك. No matter which drill you are working on, think about how your body is working while you practice the drill. وبغض النظر عن الحفر التي كنت تعمل على ، نفكر في كيفية جسدك هو ممارسة العمل اثناء الحفر. Would you do better if you have more strength in your lower back? هل انت تعمل على نحو افضل اذا كان لديك المزيد من القوة الخاصة بك في اسفل الظهر؟ Would increased flexibility help you perform better? زيادة المرونة من شأنه ان يساعدك على اداء افضل؟ This is when you can combine fitness into your drill practice. هذا هو عندما يمكنك ان تجمع اللياقه الدخول الى حسابك في الحفر من الناحية العملية. If your drills help you identify areas where you can strengthen your body, by all means incorporate some exercises into your fitness routine to combat those weaknesses. إذا كانت التدريبات تساعدك على تحديد المجالات التي يمكنك ان تعزيز جسدك ، بكل الوسائل ادراج بعض تمارين اللياقه الروتينيه الى حسابك لمكافحة نقاط الضعف هذه. Drills can hone in on particular problem areas and really help you focus on the steps to improve those areas. ويمكن شحذ التدريبات على وجه الخصوص فى مجالات المشاكل وحقا تساعدك على التركيز على خطوات لتحسين تلك المناطق. With a little extra effort, you're on your way to a great game of golf. مع قليل من الجهد الاضافي ، وأنت في الطريق الى حد كبير لعبة الغولف. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هي معترف بها على الصعيد الوطني جولف مدرب اللياقه البدنيه ، Chek جولف biomechanic اخصائي التغذيه والرياضة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com لمزيد من المعلومات عن التغذيه والجولف ومحددة ، او تمتد التدريبات ، وزيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
