Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://golf-hints.info/ . المادة المصدر : http://golf-hints.info/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. Many athletes suffer from pain in their elbow that is generally attributed to repetitive stress. العديد من الرياضيين تعاني من ألم في الكوع يعزى ذلك بصفة عامة إلى الإجهاد المتكرر. Golfers and tennis players are susceptible to conditions that are very similar to each other; they are called golf elbow and tennis elbow. لاعبي الغولف والتنس واللاعبون هم عرضة لظروف متشابهة الى حد بعيد مع بعضهم البعض ، بل هي ودعا الغولف والتنس الكوع الكوع. Sometimes it may be a little hard to tell the difference between the two conditions. أحيانا قد يكون قليلا من الصعب معرفة الفرق بين اثنين من الظروف. But there are signs that can distinguish between the two. لكن هناك دلائل على ان يمكن التمييز بين البلدين. Due to the amount of time spent using their arms, many golf and tennis players, especially the pros, can suffer from one of these conditions, but the fact is anyone can get either of these conditions. ونظرا لطول الفترة التي قضاها باستخدام السلاح ، العديد من لاعبي الغولف والتنس ، وخصوصا الايجابيات ، يمكن أن تعاني من واحدة من هذه الظروف ، ولكن في الواقع يمكن لأي شخص الحصول على أي من هذه الشروط. Tennis elbow is caused by the overuse of the muscles that pulls your hand in a backward motion. تنس الكوع هو الناجمة عن الإفراط في العضلات من أن تسحب يدك في الوراء. When you overwork these muscles they begin to swell and become sore from being inflamed. عندما إرهاق هذه العضلات تبدأ في تضخم وتصبح حساسة من الملتهبة. Golf elbow is basically the same but affects the inside of your arm instead of the outside. جولف الكوع هو أساسا نفس لكنه يؤثر على الجهاز الخاص بك من داخل بدلا من الخارج. Tennis Elbow Elbow تنس If you notice that trying to pick something up or simply just moving your elbow is painful, then you may be suffering from tennis elbow. إذا لاحظت أن تحاول اختيار شيء أو حتى مجرد الكوع فقط الانتقال المؤلم الخاص بك ، فإنك قد يكون يعاني من الكوع تنس. This condition affects the back side of your arm between your elbow and hand. هذا الشرط يؤثر على الجانب الخلفي من حسابك الخاص بك الذراع بين الكوع واليد. This is why trying to pick something up is painful. وهذا هو السبب في محاولة لنقل ما يصل مؤلمة. If the outside of your elbow feels tender to the touch and you feel discomfort when picking up items with this hand, chances are good you have tennis elbow. وإذا كان من خارج الكوع يشعر العطاء الخاص بك إلى اتصال وعدم الراحة عندما تشعر أنك التقاط مع بنود هذا من ناحية ، هي احتمالات جيدة لديك تنس الكوع. Golf Elbow جولف Elbow If moving your elbow or trying to lift something upwards causes pain that runs from the inside of your elbow to the inside of your wrist then, this is a good sign you have golf elbow. وإذا كان التحرك الخاص بك الكوع أو محاولة لرفع شيء صعودا أسباب الألم التي تمتد من داخل حسابك من الكوع الى لاح بعد ذلك ، وهذا مؤشر جيد لديك والجولف والكوع. This condition is seen more frequently because it affects the muscles on the inside of your arm which pulls the wrist in. Golfers elbow can also be associated with neck pain so you if you have not done anything to overwork your arm, the problem may be caused by a neck condition. وهذا الشرط يعتبر أكثر كثيرا لأنه يؤثر على العضلات داخل الجهاز الخاص بك من الرسغ التي تسحب فيها لاعبي الغولف في الكوع ويمكن أيضا المرتبطة آلام الرقبة حتى إذا كنت أنت لم تفعل شيئا لإرهاق الجهاز الخاص بك ، يمكن أن تتسبب في مشكلة من جانب الرقبة شرط. An injury or a medical condition such as arthritis can also cause you to have this condition. اصابة أو حالة طبية مثل التهاب المفاصل ويمكن أيضا أن يسبب لكم لهذا الشرط. Knowing the signs will help you be able to distinguish between the two conditions. مع العلم علامات سيساعدكم تكون قادرة على التمييز بين شرطين. For both golf and tennis elbow, the treatment is generally RICE; rest, ice, compress and elevate along with taking some anti inflammatory medications. لكلا الغولف والتنس الكوع ، والعلاج هو عموما الأرز ؛ الراحة ، الثلج ، ورفع ضغط مع أخذ بعض الأدوية المضادة للالتهابات. However, a proper diagnosis is always recommended from a medical professional. ومع ذلك ، فإن التشخيص السليم هو دائما من أوصى طبية مهنية. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو معترف بها على الصعيد الوطني مدرب اللياقة البدنية ، تشيك biomechanic الجولف والرياضة والتغذية المتخصصة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com لمزيد من المعلومات عن التغذية والجولف ومحددة ، أو تمتد التدريبات ، زيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
