Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.fitnessforgolf.com/ . المادة المصدر : http://www.fitnessforgolf.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Perhaps one of the biggest changes in the golf world today is the increased emphasis on fitness for golf. لعل واحدة من اكبر التغييرات الجولف في العالم اليوم هو زيادة التركيز على اللياقه البدنيه للجولف. Tour professionals and amateurs alike are practicing regular fitness routines specifically targeted for golf. جولة الفنيين والهواه على حد سواء ممارسة اللياقه العاديه الروتينيه تحديدا للجولف. The results are more powerful and stable golf swings. النتائج هي اكثر قوة واستقرارا يتأرجح جولف. Needless to say, the scores are going lower. ومن نافلة القول ، ان نسير عشرات اقل. The golf swing is a very complex movement, requiring much from the body. وقد جولف سوينغ هو حركة معقدة للغاية ، تتطلب الكثير من الجسم. Only if the body is flexible and strengthened, can one expect consistent and powerful golf swings. الا اذا كانت هيئة مرنة وتعزيزها ، ويمكن للمرء ان يتوقع ومتسقه وقوية جولف يتأرجح. Mo matter what your current physical condition or your handicap, your golf game can benefit by regular exercise targeted with the golf swing in mind. مو المساله الحالية الخاصة بك ما هي الحاله الماديه للمعوقين او الخاص بك ، يا لعبة الغولف يمكن ان تستفيد من ممارسة العاديه المستهدفة مع جولف سوينغ في الاعتبار. Top touring pros all use functional exercises which mimic the actual demands of the golf swing. أعلى يجول في استخدام جميع العيوب الفنية التي تمارس تقليد مطالب الفعليه للجولف سوينغ. The goal of functional training will be to challenge the body's neurological system even further by steadily increasing our demands. والهدف من التدريب الوظيفي وسيكون التحدي الجسم العصبيه اكثر من ذلك من قبل النظام باطراد مطالبنا. You'll find exercises in several planes of motion and incorporate stable and unstable environments. ستجد في عدد من التدريبات من الطائرات واقتراح ادراج مستقرة والبيئات غير المستقره. It's important to regularly perform an assessment of your current fitness levels. ومن المهم اجراء تقييم منتظم للاداء الحالي الخاص بك مستويات اللياقه البدنيه. By identifying weaknesses and strengths, you won't waste valuable workout time. عن طريق تحديد نقاط الضعف والقوة ، فإنك لن النفايات workout قيمة الوقت. This will allow you to place the emphasis on those movements which will provide you with the greatest opportunity for improvement. وهذا سوف يسمح لك أن تضع التركيز على تلك الحركات التي سوف توفر لك اكبر فرصة للتحسين. Sometimes it seems hard to concentrate on areas of weakness, as it is much easier to perform the exercises where we already have proficiency. ويبدو في بعض الأحيان من الصعب على التركيز على مواطن الضعف فيها ، لأنه من الأسهل كثيرا على اداء التمارين حيث لدينا بالفعل اتقان. The quality of your overall fitness and the improvement in your golf game hinge on how committed you are to working on your weak areas. نوعية الخاص بك الشامله وتحسين اللياقه الخاص بك في لعبة الغولف يتوقف على مدى التزام انت الى العمل الخاص بك على المناطق الضعيفه. Flexibility, stability and power are all improved by exercising for golf. المرونة والاستقرار والسلطة هي التي تمارس من قبل جميع لتحسين جولف. As you begin to develop a regular golf exercise regimen, be sure to concentrate on functional exercise for golf. وانتم تشرعون فى وضع نظام ممارسة الجولف العاديه ، ومن المؤكد ان التركيز على العملية الوظيفيه للجولف. These exercises include a combination of movements designed to both strengthen the muscles as well as improve neuromuscular coordination. هذه التمارين تشمل مجموعة من التحركات الراميه الى تعزيز كل من العضلات وكذلك تحسين التنسيق عصبي عضلي. Therefore, when you take your golf swing, the body's already been conditioned to perform in a similar manner. لذلك ، عندما كنت خذ جولف سوينغ ، رئيس جهاز التمثيل التجاري ان تم بالفعل في أداء مشروطه بطريقة مماثلة. Strength training and stretching exercises will go the distance to improve your game. قوة التدريب والتمارين امتداد المسافة التي سيذهب لتحسين اللعبة الخاصة بك. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو مدرب اللياقه معترف بها على الصعيد الوطني ، Chek جولف biomechanic اخصائي التغذيه والرياضة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. لمزيد من المعلومات عن التغذيه والجولف ومحددة ، او تمتد التدريبات ، وزيارة http://www.fitnessforgolf.com.
Tags: العلامات :
| 
