Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.fitnessforgolf.com/ . المادة المصدر : http://www.fitnessforgolf.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. Perhaps one of the biggest changes in the golf world today is the increased emphasis on fitness for golf. ولعل واحدة من أكبر التغييرات في الجولف العالم اليوم هو زيادة التركيز على اللياقة البدنية للجولف. Tour professionals and amateurs alike are practicing regular fitness routines specifically targeted for golf. جولة المتخصصين والهواة على حد سواء ممارسة اللياقة البدنية العادية الروتينية موجهة خصيصا للجولف. The results are more powerful and stable golf swings. النتائج أكثر قوة واستقرارا والجولف ويتأرجح. Needless to say, the scores are going lower. وغني عن القول إن عشرات تسير أقل. The golf swing is a very complex movement, requiring much from the body. الجولف سوينغ هو حركة معقدة جدا وتتطلب الكثير من الجسم. Only if the body is flexible and strengthened, can one expect consistent and powerful golf swings. إلا إذا كان الجسد هو مرن وتعزيزها ، ويمكن للمرء أن يتوقع متسقة وقوية والجولف ويتأرجح. Mo matter what your current physical condition or your handicap, your golf game can benefit by regular exercise targeted with the golf swing in mind. مو مسألة ما الحالي الخاص بك أو الخاص بك المادية عائقا ، لعبة الغولف الخاص بك يمكن أن تستفيد من جانب ممارسة الرياضة بشكل منتظم المستهدفة مع الجولف سوينغ في الاعتبار. Top touring pros all use functional exercises which mimic the actual demands of the golf swing. أعلى بجولة في محاسن استخدام جميع التدريبات الفنية التي تحاكي المطالب الفعلية للجولف سوينغ. The goal of functional training will be to challenge the body's neurological system even further by steadily increasing our demands. والهدف من التدريب الوظيفي وسيكون التحدي الجسم العصبية ، بل كذلك من جانب النظام تتزايد باطراد مطالبنا. You'll find exercises in several planes of motion and incorporate stable and unstable environments. ستجد في التدريبات عدة طائرات من اقتراح إدراج ومستقر والبيئات غير المستقرة. It's important to regularly perform an assessment of your current fitness levels. انه من المهم القيام بانتظام لتقييم مستويات اللياقة البدنية الحالية الخاصة بك. By identifying weaknesses and strengths, you won't waste valuable workout time. عن طريق تحديد نقاط الضعف والقوة ، وأنك لن النفايات أبرز العاملين في قيمة الوقت. This will allow you to place the emphasis on those movements which will provide you with the greatest opportunity for improvement. وهذا سيتيح لكم ، إلى التركيز على تلك الحركات التي سوف توفر لك أكبر فرصة للتحسين. Sometimes it seems hard to concentrate on areas of weakness, as it is much easier to perform the exercises where we already have proficiency. أحيانا يبدو من الصعب التركيز على مجالات الضعف ، كما هو أسهل بكثير لأداء التدريبات حيث لدينا بالفعل الكفاءة. The quality of your overall fitness and the improvement in your golf game hinge on how committed you are to working on your weak areas. جودة الشاملة الخاصة بك وتحسين اللياقة البدنية في لعبة الغولف الخاص بك يتوقف على كيفية تلتزم انت الى العمل على مواطن الضعف الخاصة بك. Flexibility, stability and power are all improved by exercising for golf. المرونة والاستقرار والسلطة كلها لتحسين ممارسة الغولف. As you begin to develop a regular golf exercise regimen, be sure to concentrate on functional exercise for golf. وكما تعلمون أن تبدأ في وضع نظام ممارسة لعبة الجولف العادية ، تأكد من التركيز على وظيفية لممارسة الجولف. These exercises include a combination of movements designed to both strengthen the muscles as well as improve neuromuscular coordination. هذه المناورات تشمل مجموعة من الحركات تهدف إلى تعزيز كل من العضلات وكذلك تحسين التنسيق العصبية والعضلية. Therefore, when you take your golf swing, the body's already been conditioned to perform in a similar manner. ولذلك ، عندما تتخذ الخاص بك جولف سوينغ ، الهيئة بالفعل في مشروطة لأداء بطريقة مماثلة. Strength training and stretching exercises will go the distance to improve your game. قوة التدريب والمناورات سوف تمتد المسافة لتحسين اللعبة الخاصة بك. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو معترف بها على الصعيد الوطني مدرب اللياقة البدنية ، تشيك biomechanic الجولف والرياضة والتغذية المتخصصة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. لمزيد من المعلومات عن التغذية والجولف ومحددة ، أو تمتد التدريبات ، زيارة http://www.fitnessforgolf.com.
Tags: العلامات :
| 
