Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.focus-on-training.com/ . المادة المصدر : http://www.focus-on-training.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. When it comes to fitness training for your golf game which is most important: flexibility, strength, or power? عندما يتعلق الأمر اللياقه التدريب الخاصة بك لعبة الغولف التى اهمها : المرونة والقوة أو السلطة؟ Flexibility advocates stress the importance of being able to swing a club through a full range of motion completely uninhibited of physical restrictions. المرونة دعاة التشديد على أهمية القدرة على نادي سوينغ خلال مجموعة كاملة من الاقتراح غير حساس تماما من القيود الماديه. Strength training advocates claim that building muscle will enable you to hit your drive farther. قوة تدريب المدافعين عن الادعاء بأن بناء العضلات ستمكنكم من محرك الأقراص الخاص بك لتصل الى ابعد منها. Power training supporters assert that developing and utilizing power based exercises can benefit drives and fairway shots. قوة تدريب انصار تؤكد ان تطوير واستخدام القوة القائمة التمارين يمكن ان تستفيد من عوامل الدفع باتجاه الممر السالك واطلاق نار. Who should you believe? من ينبغي ان كنت تعتقد؟ Does flexibility play a greater role in your golf game? هل المرونة تضطلع بدور اكبر في لعبة الغولف الخاص بك؟ Or should you make strength training the base of your exercise program? او ينبغي ان تقوم بها قوة التدريب قاعدة ممارسة البرنامج الخاص بك؟ The answer is that you should focus on all three aspects when training for golf. والاجابه هي انه يجب عليك ان تركز على جميع الجوانب الثلاثة للجولف عندما التدريب. Exercises and stretches for each area can be personalized for any golfer. تمارين وتمتد في كل مجال من مجالات يمكن لأية شخصية golfer. The key is to incorporate flexibility, strength, and power into your golf fitness program. والسبيل الى ذلك هو ادراج المرونة وقوة وسلطة الدخول الى حسابك في برنامج اللياقه جولف. By employing a variety of exercises and stretches you can train your body and your game through a well-rounded fitness regimen. عن طريق استخدام مجموعة متنوعة من التدريبات وتمتد يمكنك تدريب جسمك والخاص بك عن طريق لعبة جيدا مقربة نظام اللياقه. Flexibility, strength, and power are not isolated in nature when you hit the golf ball. المرونة والقوة والسلطة ليست منعزلة فى طبيعتها عندما تضرب الكرة جولف. With fitness training under your belt, these three areas work together to sail your drive towards the green. مع اللياقه التدريب فى ظل قيادتكم الحزام ، وهذه المجالات الثلاثة العمل معا للابحار الخاصة بك مسيرة الخضراء. Each golfer has different needs when it comes to a fitness program. كل golfer مختلفة عندما يتعلق الامر يحتاج الى برنامج اللياقه. For example, do you have interrupted rhythm or a broken swing pattern? فعلى سبيل المثال ، هل لديك توقف الايقاع او كسر النمط البديل؟ This is common and can be a result of hitting the shot with just your arms and not moving your hips. وهذا امر يمكن ان يكون نتيجة للضرب بالرصاص والأسلحة الخاصة بك فقط لا تتحرك الوروك الخاص بك. This fault can be fixed by exercises that use a medicine ball. هذا الخطأ يمكن ان تكون ثابتة عن طريق التمارين التي تستخدم الطب الكرة. Flexibility in your hips and strength in your core muscles need to be addressed. المرونة في الوروك الخاص بك والقوة الاساسية الخاصة بك في العضلات تحتاج الى معالجة. There are exercises involving flexibility, strength, and power that can fix nearly every fault in your golf game. وهناك ، يشارك فيها من المرونة ، والقوة ، والقوة التي يمكن ان تحدد تقريبا كل خطأ في لعبة الغولف الخاص بك. By focusing on fitness for golf, you can use exercises and stretches that can be done from your own home with or without fitness equipment and in a gym. من خلال التركيز على اللياقه البدنيه للجولف ، يمكنك استخدام وتمتد التدريبات ما يمكن القيام به من منزلك مع او بدون والمعدات واللياقه في الجمنازيوم. Exercises and stretches need to target specific areas for improvement. تمارين وتمتد الحاجة الى استهداف مجالات محددة للتحسين. Your golf game will profit from a fitness plan that is golf specific, but at the same time integrates flexibility, strength, and power. لعبة الغولف الخاص بك سوف تستفيد من اللياقه والجولف وهذا هو خطة محددة ، ولكنها في الوقت نفسه يدمج مرونة وقوة والسلطة. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو مدرب اللياقه معترف بها على الصعيد الوطني ، Chek جولف biomechanic اخصائي التغذيه والرياضة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. لمزيد من المعلومات عن التغذيه والجولف ومحددة ، او تمتد التدريبات ، وزيارة http://www.fitnessforgolf.com.
Tags: العلامات :
| 
