Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.focus-on-training.com/ . المادة المصدر : http://www.focus-on-training.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. When it comes to fitness training for your golf game which is most important: flexibility, strength, or power? وعندما يتعلق الأمر تدريبات اللياقة الخاصة بك لعبة الغولف الذي هو أهم : المرونة ، القوة ، أو السلطة؟ Flexibility advocates stress the importance of being able to swing a club through a full range of motion completely uninhibited of physical restrictions. المرونة دعاة التشديد على أهمية القدرة على سوينغ النادي من خلال مجموعة كاملة من الاقتراح غير مأهولة تماما من القيود المادية. Strength training advocates claim that building muscle will enable you to hit your drive farther. قوة تدريب دعاة يدعون أن بناء العضلات ستمكنكم من حملة الخاصة بك ليصل إلى أبعد. Power training supporters assert that developing and utilizing power based exercises can benefit drives and fairway shots. السلطة تؤكد أن أنصار تدريب تنمية واستخدام الطاقة على أساس التدريبات يمكن أن تستفيد محركات الأقراص وحة الطلقات. Who should you believe? الذي ينبغي أن كنت تعتقد؟ Does flexibility play a greater role in your golf game? هل المرونة تؤدي دورا أكبر في لعبة الغولف الخاص بك؟ Or should you make strength training the base of your exercise program? أو هل ينبغي تقديم تدريب قوة قاعدة ممارسة البرنامج الخاص بك؟ The answer is that you should focus on all three aspects when training for golf. والجواب هو ان لكم ينبغي أن تركز على جميع الجوانب الثلاثة للتدريب عندما الغولف. Exercises and stretches for each area can be personalized for any golfer. تمارين وتمتد في كل مجال من مجالات يمكن أن تكون أي شخصية لاعب الجولف. The key is to incorporate flexibility, strength, and power into your golf fitness program. المفتاح هو لإدراج المرونة ، القوة ، والسلطة إلى حسابك في برنامج اللياقة البدنية للجولف. By employing a variety of exercises and stretches you can train your body and your game through a well-rounded fitness regimen. باستخدام مجموعة متنوعة من التدريبات وتمتد يمكنك تدريب جسمك والخاص بك عبة جيدة من خلال نظام مقربة اللياقة البدنية. Flexibility, strength, and power are not isolated in nature when you hit the golf ball. مرونة ، قوة ، والسلطة ليست معزولة في الطبيعة عندما ضرب كرة الغولف. With fitness training under your belt, these three areas work together to sail your drive towards the green. مع تدريبات اللياقة تحت قيادتكم الحزام ، وهذه المجالات الثلاثة العمل معا لحملة الخاص بك تبحر نحو الأخضر. Each golfer has different needs when it comes to a fitness program. كل اعب الجولف وقد احتياجات مختلفة عندما يتعلق الأمر إلى برنامج لياقة. For example, do you have interrupted rhythm or a broken swing pattern? فعلى سبيل المثال ، هل لديك انقطاع إيقاع أو كسر النمط البديل؟ This is common and can be a result of hitting the shot with just your arms and not moving your hips. هذا أمر شائع ويمكن أن يكون نتيجة للضرب بالرصاص مع عادل الأسلحة والوروك الخاص بك لا تتحرك. This fault can be fixed by exercises that use a medicine ball. هذا الخطأ يمكن أن المناورات التي تحددها استخدام الدواء الكرة. Flexibility in your hips and strength in your core muscles need to be addressed. المرونة في الوروك الخاص بك والخاص بك الأساسية في قوة العضلات تحتاج إلى معالجة. There are exercises involving flexibility, strength, and power that can fix nearly every fault in your golf game. وهناك المناورات التي تنطوي على مرونة ، قوة ، والسلطة التي يمكن أن تحدد تقريبا كل خطأ في لعبة الغولف الخاص بك. By focusing on fitness for golf, you can use exercises and stretches that can be done from your own home with or without fitness equipment and in a gym. من خلال التركيز على اللياقة البدنية للجولف ، يمكنك استخدام التدريبات وتمتد ما يمكن القيام به من منزلك مع أو بدون ومعدات اللياقة البدنية في مركز رياضي. Exercises and stretches need to target specific areas for improvement. تمارين وتمتد الحاجة لاستهداف مجالات محددة للتحسين. Your golf game will profit from a fitness plan that is golf specific, but at the same time integrates flexibility, strength, and power. لعبة الغولف الخاص بك سوف الربح من اللياقة البدنية للخطة التي هي لعبة الجولف محددة ، ولكن في الوقت نفسه يجمع بين المرونة والقوة ، والسلطة. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو معترف بها على الصعيد الوطني مدرب اللياقة البدنية ، تشيك biomechanic الجولف والرياضة والتغذية المتخصصة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. لمزيد من المعلومات عن التغذية والجولف ومحددة ، أو تمتد التدريبات ، زيارة http://www.fitnessforgolf.com.
Tags: العلامات :
| 
