Author: Craig LePage المؤلف : كريغ lepage
Article source: http://www.article-base.info/ . المادة المصدر : http://www.article-base.info/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Time and time again we see today's golfers out on the driving range trying to better their game. ومرة تلو الأخرى ونحن نرى اليوم golfers بها على نطاق وتحاول القيادة من اجل تحسين وضعها لعبة. Whether it's working their short game or driving the long ball, hours upon hours are spent on trying to master proper technique in order to take strokes off their game. وسواء كان ذلك العمل القصيره لعبة او دفع الكرة طويلا ، ساعات على ساعات قضى على محاولة اتقان الاسلوب المناسب لاتخاذ ضربات على خطوطها لعبة. What most golfers are unaware of is that the proper technique they are striving for is often hampered by something call muscle imbalance. معظم golfers ما لا يدركه هو أن الأسلوب الصحيح لانها تسعى جاهده لوكثيرا ما يعوقها شيء الدعوة الى عدم التوازن العضلي. Muscle imbalances are postural deficiencies that will cause faulty movement patterns, discomfort or even pain during activities such as a golf swing. Postural العضلات الاختلالات هي اوجه القصور التي تسبب حركة انماط خاطءه ، أو حتى عدم الراحة والألم خلال انشطه مثل جولف سوينغ. Muscle imbalances can be caused by many other factors besides golf, for example sedentary lifestyle, occupation, and injury just to name a few. العضله اختلالات يمكن ان تسببها عوامل اخرى عديدة الى جانب جولف ، على سبيل المثال نمط الحياة المستقره ، والاحتلال ، واصابة علي سبيل المثال لا الحصر. Repetitive movements such as a golf swing can cause muscles on one side of the body to tighten while the apposing muscles become weak and lengthened. مثل حركات متكررة للجولف سوينغ يمكن ان تسبب العضلات على جانب واحد من الهيءه لتشديد في حين اصبحت apposing ضعف العضلات وإطالتها. This will often result in the loss of power and accuracy in a golfers swing. وهذا غالبا ما يؤدي الى فقدان القوة والدقه في golfers سوينغ. For a golfer to achieve his or her true potential, one must correct these imbalances that are hampering their ability to perform proper technique. لgolfer لتحقيق له الامكانيات الحقيقية ، لا بد من تصحيح هذه الاختلالات التي تعيق قدرتهم على القيام الاسلوب السليم. Muscle balance can be achieved through a method of exercise called Corrective Exercise. العضله التوازن يمكن تحقيقه من خلال وسيلة لممارسة ودعا ممارسة تصحيحيه. This type of exercise program focus' on identifying and correcting both tight (short) muscles and lengthened (weak) muscles through a series of strengthening and flexibility exercises. هذا النوع من ممارسة البرنامج التركيز 'على تحديد وتصحيح كل ضيق (قصيرة) العضلات واطالتها لضعف العضلات من خلال سلسلة من تعزيز المرونة والتدريبات. Achieving muscle balance will result in a strong balanced posture and allow the body to perform at an optimal performance level (increased power and accuracy). العضله تحقيق التوازن سيؤدي الى ايجاد موقف متوازن القوى وتسمح الهيءه لأداء افضل في مستوى الأداء (زيادة قوة ودقة). When hiring a fitness professional to improve your golf game ask them if they are experienced on the topic of corrective exercise. عند التعاقد مع اللياقه المهنيه لتحسين لعبة الغولف الخاص بك نطلب منهم اذا كانوا من ذوي الخبرة عن موضوع ممارسة تصحيحيه. A complete evaluation should be performed to identify your areas of need. تقييما كاملا ينبغي ان يقوم على تحديد مجالات الحاجة الخاصة بك. In Part 2 of this article, I will discuss the common muscle imbalances associated with the game of golf and the exercise techniques needed to correct them. في الجزء 2 من هذه المادة ، سأناقش المشتركة العضلات الاختلالات المرتبطه عبة الغولف وممارسة الاساليب اللازمة لتصحيحها. For additional information please contact (Craig LePage) craig@ncprecisionfitness.com, or log on to http://www.lakenormanfitness.com للحصول على معلومات اضافية يرجى الاتصال (كريغ lepage) craig@ncprecisionfitness.com ، او الدخول الى http://www.lakenormanfitness.com Craig LePage, CSCS, NASM-CPT كريغ lepage ، cscs ، nasm - اللجنة الاوروبية لمنع التعذيب Craig is a well-known Fitness Professional in the Charlotte, North Carolina area and is the Director of Precision Fitness Mooresville. كريغ هو معروف اللياقه المهنيه في شارلوت ، كارولاينا الشمالية المنطقة ومدير اللياقه الدقه Mooresville. He has been helping people reach their fitness and wellness goals for more than 10 years. وقال انه تم التوصل الى مساعدة الناس على الصحة واللياقه البدنيه والاهداف لاكثر من 10 سنوات. His credentials include a Bachelors of Science Degree from the University of Bridgeport Connecticut, CSCS credentials from the NSCA and a Personal Training Certification from the NASM (National Academy of Sports Medicine). وتشمل أوراق اعتماده بكالوريوس في العلوم من جامعة بريدجبورت كونيتيكت ، cscs وثائق تفويض من nsca شخصي التدريب واصدار الشهادات من nasm (الاكاديميه الوطنية للالطب الرياضي). Craig has written for Charlotte, NC area Newspapers, authored his own fitness & nutrition program and is a frequent guest on a Charlotte area radio show that focus' on health and wellness. كريغ بعثت لشارلوت ، كارولنا الشمالية منطقة الصحف تأليف بلدة اللياقه وبرنامج التغذيه في كثير من الاحيان هو ضيف على منطقة شارلوت الاذاعة ان التركيز 'على الصحة والعافية. He is currently co-authoring a golf specific exercise book (Play Better, Longer - Golf) and is also working on a book of his own that should be available sometime next year. وهو حاليا التأليف المشترك للجولف وممارسة محددة الكتاب (تقوم به على نحو افضل ، يعد -- جولف) وتعمل أيضا على كتاب للبلدة التي ينبغي ان تكون متاحة وقت ما من العام القادم.
Tags: العلامات :
| 
