Author: Craig LePage المؤلف : كريغ لوباج
Article source: http://www.article-base.info/ . المادة المصدر : http://www.article-base.info/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. Time and time again we see today's golfers out on the driving range trying to better their game. مرة ومرة أخرى نرى اليوم على لاعبي الغولف خارج نطاق الدافعة لمحاولة تحسين لعبتهم. Whether it's working their short game or driving the long ball, hours upon hours are spent on trying to master proper technique in order to take strokes off their game. سواء كان العمل على لعبة قصيرة أو طويلة الدافعة الكرة ، عند ساعات ساعات تنفق على تحاول اتقان تقنية المناسب لاتخاذ السكتات الدماغية قبالة لعبتهم. What most golfers are unaware of is that the proper technique they are striving for is often hampered by something call muscle imbalance. معظم لاعبي الغولف في ما لا يعلمون من هو أن الأسلوب الصحيح لأنها تسعى إلى تحقيق وكثيرا ما يعوقها شيء الكلمة عدم التوازن في العضلات. Muscle imbalances are postural deficiencies that will cause faulty movement patterns, discomfort or even pain during activities such as a golf swing. عضلة الاختلالات postural أوجه القصور التي تسبب حركة الأنماط الخاطئة ، حتى الألم أو عدم الراحة خلال أنشطة مثل جولف سوينغ. Muscle imbalances can be caused by many other factors besides golf, for example sedentary lifestyle, occupation, and injury just to name a few. العضلات يمكن الاختلالات الناجمة عن عوامل كثيرة أخرى بالإضافة إلى الجولف ، على سبيل المثال نمط الحياة المستقرة ، والاحتلال ، وإصابة وعلى سبيل المثال لا الحصر. Repetitive movements such as a golf swing can cause muscles on one side of the body to tighten while the apposing muscles become weak and lengthened. الحركات المتكررة مثل جولف سوينغ يمكن أن تسبب العضلات على جانب واحد من الجسم لتشديد بينما apposing تصبح ضعف العضلات وإطالتها. This will often result in the loss of power and accuracy in a golfers swing. وهذا كثيرا ما يؤدي إلى فقدان السلطة ودقة في جولة لاعبي الغولف. For a golfer to achieve his or her true potential, one must correct these imbalances that are hampering their ability to perform proper technique. لاعب الجولف لتحقيق مكانها الصحيح أو المحتملة ، يجب على المرء أن تصحيح هذه الاختلالات التي تعوق قدرتها على أداء وأسلوب مناسب. Muscle balance can be achieved through a method of exercise called Corrective Exercise. عضلة التوازن يمكن تحقيق ذلك من خلال طريقة لممارسة دعا بممارسة تصحيحية. This type of exercise program focus' on identifying and correcting both tight (short) muscles and lengthened (weak) muscles through a series of strengthening and flexibility exercises. وهذا النوع من ممارسة البرنامج التركيز 'على تحديد وتصحيح كل ضيق (قصيرة) العضلات وإطالتها (ضعف) العضلات من خلال سلسلة من تعزيز المرونة والمناورات. Achieving muscle balance will result in a strong balanced posture and allow the body to perform at an optimal performance level (increased power and accuracy). تحقيق التوازن في العضلات وسيؤدي قوي متوازن ويسمح للهيئة لأداء في مستوى الأداء الأمثل (زيادة قوة ودقة). When hiring a fitness professional to improve your golf game ask them if they are experienced on the topic of corrective exercise. عند التعاقد مع اللياقة المهنية لزيادة معرفتك لعبة الغولف نطلب منهم إذا كانوا ذوي الخبرة عن هذا الموضوع من ممارسة التصحيحية. A complete evaluation should be performed to identify your areas of need. تقييما كاملا ينبغي أن يقوم على تحديد مجالات الاحتياج الخاص بك. In Part 2 of this article, I will discuss the common muscle imbalances associated with the game of golf and the exercise techniques needed to correct them. في الجزء 2 من هذه المادة ، سأناقش مشتركة العضلات الاختلالات المرتبطة لعبة الغولف وممارسة التقنيات اللازمة لتصحيحها. For additional information please contact (Craig LePage) craig@ncprecisionfitness.com, or log on to http://www.lakenormanfitness.com للحصول على معلومات إضافية يرجى الاتصال (كريج لوباج (craig@ncprecisionfitness.com ، أو الدخول إلى http://www.lakenormanfitness.com Craig LePage, CSCS, NASM-CPT كريج لوباج ، CSCS ، NASM بين اللجنة الأوروبية لمنع التعذيب Craig is a well-known Fitness Professional in the Charlotte, North Carolina area and is the Director of Precision Fitness Mooresville. كريغ هو معروف للياقة من الفئة الفنية في شارلوت ، كارولاينا الشمالية والمنطقة هو مدير الدقيقة Mooresville ياقة. He has been helping people reach their fitness and wellness goals for more than 10 years. وقد تم التوصل الى مساعدة الناس على لياقتهم البدنية والعافية الأهداف لأكثر من 10 سنوات. His credentials include a Bachelors of Science Degree from the University of Bridgeport Connecticut, CSCS credentials from the NSCA and a Personal Training Certification from the NASM (National Academy of Sports Medicine). أوراق اعتماده تشمل بكالوريوس من جامعة كونيكتيكت بريدجبورت ، CSCS وثائق تفويض من NSCA الشخصية وشهادة تدريب من NASM (الأكاديمية الوطنية للالطب الرياضي). Craig has written for Charlotte, NC area Newspapers, authored his own fitness & nutrition program and is a frequent guest on a Charlotte area radio show that focus' on health and wellness. كريج بعثت لشارلوت (نورث كارولاينا مجال الصحف ، من تأليف بلده & اللياقة البدنية وبرنامج التغذية هو ضيف المتكررة على منطقة شارلوت اذاعي أن التركيز 'على الصحة والعافية. He is currently co-authoring a golf specific exercise book (Play Better, Longer - Golf) and is also working on a book of his own that should be available sometime next year. وهو يشارك حاليا في التأليف للجولف ممارسة محددة كتاب (ان نلعب بشكل افضل ، الأطول -- جولف) وتعمل أيضا على كتاب من بلده التي ينبغي أن تكون متاحة وقت ما من العام القادم.
Tags: العلامات :
| 
