Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.privatewallpapers.com/ . المادة المصدر : http://www.privatewallpapers.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Flexibility is defined as the available range of motion about a specific joint. المرونة وتعرف بأنها مجموعة من اقتراح المتاحة عن مشترك معين. The range of motion can be limited by many factors. مجموعة من الاقتراح يمكن ان تكون محدودة بسبب عوامل كثيرة. Some of these factors are nervous system control, muscle constraints, joint constraints, or skin and subcutaneous tissue. بعض هذه العوامل هي السيطرة على الجهاز العصبي والعضلات القيود ، القيود المشتركة ، او الجلد والنسيج تحت الجلد. Flexibility is considered by many to be one of the most important factors of a successful golf swing. المرونة ويعتبر الكثيرون ان يكون واحدا من أهم عوامل النجاح جولف سوينغ. The logic behind this belief is because it increases the movement distance for force application. المنطق الكامن وراء هذا الاعتقاد لانه يزيد من قوة لمسافه حركة الطلب. Studies have demonstrated that greater amounts of force can be produced when a muscle is pre-stretched before performing the activity demanded of it. وقد أظهرت الدراسات ان كميات اكبر من القوة يمكن ان تنتج عند ساكنا رغم الضغوط قبل هو قبل مزاوله ذلك النشاط للطالب. A pre-stretched muscle creates elasticity that applies additional force for a more powerful contraction. قبل الضغوط على مرونة العضلات وينطبق ذلك يخلق قوة اضافية لأقوى انكماش. This procedure is also known as preloading the muscle. وهذا الاجراء المعروف ايضا باسم تحميل العضلات. By understanding the dynamics of flexibility, it only makes sense that it contributes significantly to a more powerful golf swing. من خلال فهم ديناميات من المرونة ، إلا انه من المنطقي ان يسهم اسهاما كبيرا في اقوى جولف سوينغ. Golf is a power sport. جولف هو السلطة الرياضة. The golfer must be able to generate near-maximum power a certain number of times during a round of golf. وقد golfer يجب ان تكون قادرة على توليد الطاقة القريبه من الحد الاقصى لعدد معين من مرات خلال جولة الغولف. Regardless of a player's talent level, most effective and powerful swings are produced when the force-generating muscles are preloaded first. أ بغض النظر عن مستوى اللاعب الموهبه ، والاكثر فعالية قوية يتأرجح يتم انتاجها عندما تولد قوة العضلات هي أول محمل. The force generating muscles are found in the lower body. توليد قوة العضلات وتوجد في الطبقة السفلى من الجسم. There must be transfer of this force to the upper body in sequential motion in order to create a powerful and effective golf swing. ويجب ان يكون هناك نقل هذه القوة الى القسم الأعلى من الجسم في حركة متتابعه من اجل تهيئة قوية وفعالة جولف سوينغ. This can only occur if the muscles in both areas are properly stretched and flexible. وهذا لا يمكن ان يحدث الا اذا كانت العضلات في كل المجالات على النحو الصحيح رغم الضغوط ومرنة. Balance also plays an important role in the flexible movement and correct postural alignment for an effective golf swing. التوازن يؤدي ايضا دورا هاما في حركة ومرونة postural تصحيح الانحياز للجولف سوينغ فعال. To some degree, flexibility and balance go hand in hand. الى حد ما ، والمرونة والتوازن امران متلازمان. The fact is that no matter what your natural talent, age, gender, or current level of play if you condition your body for an increased level of flexibility the chances are very good that your golf swing will consistently improve. والحقيقة هي انه مهما الخاص بك الموهبه الطبيعيه ، والسن والجنس والمستوى الحالي للاو اذا كنت تقوم به شرط جسمك لزيادة مستوى من المرونة فرص جيدة جدا بأن ما تتمتعون به جولف سوينغ تحسين سوف باستمرار. Even a few minutes a day of stretching exercises can go a long way to achieving improvement. حتى بضع دقائق في اليوم من يمارس ضغطا يمكن أن تقطع شوطا طويلا لتحقيق التحسين. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer and writer for Golf Illustrated, Travel Golf, and Resort Golf among others. سوزان هيل هي معترف بها على الصعيد الوطني جولف مدرب اللياقه للجولف ويوضح الكاتب ، والجولف والسفر ، واللجوء جولف وغيرها. Her work has been featured in Self magazine and on ESPN. عملها قد وردت في تقرير المصير وعلى مجلة ESPN. For more information on golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com . لمزيد من المعلومات حول جولف برامج محددة ، وزيارة http://www.fitnessforgolf.com.
Tags: العلامات :
| 
