Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.privatewallpapers.com/ . المادة المصدر : http://www.privatewallpapers.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. Flexibility is defined as the available range of motion about a specific joint. مرونة هو الذي يعرف بأنه مجموعة من اقتراح المتاحة عن محددة مشتركة. The range of motion can be limited by many factors. مجموعة من الاقتراح يمكن أن تكون محدودة بسبب عوامل كثيرة. Some of these factors are nervous system control, muscle constraints, joint constraints, or skin and subcutaneous tissue. بعض هذه العوامل هي السيطرة على الجهاز العصبي ، العضلات القيود ، القيود المشتركة ، أو الجلد والأنسجة تحت الجلدية. Flexibility is considered by many to be one of the most important factors of a successful golf swing. المرونة هي التي نظرت فيها كثير ليكون واحدا من أهم عوامل الناجحة للجولف سوينغ. The logic behind this belief is because it increases the movement distance for force application. المنطق وراء هذا الاعتقاد هو أنه يزيد من حركة المسافة لقوة تطبيق. Studies have demonstrated that greater amounts of force can be produced when a muscle is pre-stretched before performing the activity demanded of it. وقد أثبتت الدراسات أن كميات أكبر من قوة يمكن أن تنتج عندما العضلات هو قبل رغم الضغوط قبل أداء نشاط للطالب. A pre-stretched muscle creates elasticity that applies additional force for a more powerful contraction. وهناك ضغوط العضلات قبل أن يخلق مرونة وينطبق قوة إضافية لأقوى الانكماش. This procedure is also known as preloading the muscle. وهذا الإجراء المعروف أيضا باسم التحميل العضلات. By understanding the dynamics of flexibility, it only makes sense that it contributes significantly to a more powerful golf swing. من خلال فهم ديناميات من المرونة ، إلا أنه من المنطقي أن يساهم مساهمة كبيرة في إيجاد أكثر قوة والجولف سوينغ. Golf is a power sport. جولف هو السلطة الرياضة. The golfer must be able to generate near-maximum power a certain number of times during a round of golf. وقد اعب الجولف يجب أن تكون قادرة على توليد الطاقة بالقرب من بين أقصى عدد معين من مرات خلال جولة من الجولف. Regardless of a player's talent level, most effective and powerful swings are produced when the force-generating muscles are preloaded first. بغض النظر عن لاعب المواهب المستوى ، والأكثر فعالية قوية يتأرجح تنتج عندما توليد قوة العضلات هي أول مسبقة. The force generating muscles are found in the lower body. توليد قوة العضلات وتوجد في الجزء الأسفل من الجسم. There must be transfer of this force to the upper body in sequential motion in order to create a powerful and effective golf swing. ويجب أن يكون هناك نقل هذه القوة الى القسم الاعلى من الجسم في اقتراح متتابعة من أجل تهيئة قوية وفعالة للجولف سوينغ. This can only occur if the muscles in both areas are properly stretched and flexible. هذا لا يمكن أن يحدث إلا إذا كانت العضلات في كل من المناطق بشكل مناسب رغم الضغوط ومرنة. Balance also plays an important role in the flexible movement and correct postural alignment for an effective golf swing. التوازن أيضا دورا هاما في مرونة الحركة وتصحيح postural مواءمة فعالة للجولف سوينغ. To some degree, flexibility and balance go hand in hand. إلى حد ما ، والمرونة والتوازن تسير جنبا إلى جنب. The fact is that no matter what your natural talent, age, gender, or current level of play if you condition your body for an increased level of flexibility the chances are very good that your golf swing will consistently improve. والحقيقة هي أن أيا الخاصة بك الموهبة الطبيعية ، والسن والجنس ، أو على المستوى الحالي للشرط إذا كنت تقوم به جسمك لزيادة مستوى المرونة فرص جيدة للغاية أن البديل الخاص بك والجولف وسوف تحسين باستمرار. Even a few minutes a day of stretching exercises can go a long way to achieving improvement. وحتى بضع دقائق يوميا وتمتد من التدريبات يمكن أن تقطع شوطا طويلا لتحقيق تحسن. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer and writer for Golf Illustrated, Travel Golf, and Resort Golf among others. سوزان هيل هو معترف بها على الصعيد الوطني والجولف ومدرب اللياقة البدنية للجولف الكاتب والمصور ، السفر جولف ، ومنتجع للغولف وغيرها. Her work has been featured in Self magazine and on ESPN. وقالت إن العمل وقد برز في مجلة الذاتي وعلى ESPN. For more information on golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com . لمزيد من المعلومات عن برامج محددة للجولف ، زيارة http://www.fitnessforgolf.com.
Tags: العلامات :
| 
