Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.kabish.com/ . المادة المصدر : http://www.kabish.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. How many of you have read, "It's Not About The Bike" by Lance Armstrong? كم لديك من نصها كما يلي : "انه ليس عن الدراجه" لانس ارمسترونغ؟ What we learned about Lance's life is that his mission is all about survival, digging deep from within, honoring your goals and commitments, and following your dreams in spite of the often difficult road to the top. ما تعلمناه عن انس الحياة هي ان مهمته هو كل شيء عن بقاء حفر عميقة من الداخل ، تكريم الاهداف والالتزامات الخاصة بك ، وبعد أحلامك في كثير من الاحيان على الرغم من صعوبة الطريق الى الاعلى. Following an interview I did recently with Annika Sorenstam's trainer, he made me think about golf fitness training at the elite level and what it was really about. وبعد مقابلة فعلت مؤخرا مع annika sorenstam للمدرب ، وقال انه جعلني نفكر جولف اللياقه التدريب على مستوى النخبه وما كان عليه في الواقع. That is when it hit me, "it's not about the bicep curl". وهذا هو عندما ضربني "انها ليست عن bicep ضفيره". You see the bicep curl is one of many vehicles to display strength to a specific part of the front of your arm. ترى bicep ضفيره واحدة من عدد كبير من المركبات لعرض القوة الى جزء محدد من امام الذراع الخاص بك. It is a vehicle in the same way that the bike was the vehicle for Lance Armstrong to show his dedication, intensity, desire to win, and tremendous fortitude. ومن المركبات في بنفس الطريقة التي الدراجه هي وسيلة لانس ارمسترونغ لاظهار تفانيه ، والكثافة ، والرغبة في الفوز ، وثبات هاءله. So, if it is not about the bicep curl, then what is it about? حتى اذا كانت لا حول bicep ضفيره ، ثم ما هو؟ It is about setting up to perform the exercise. ومن حول اقامة لأداء هذه العملية. It is about feeling the ground beneath you providing a solid base of support, as in golf. ومن الشعور عن ارض الواقع اسفل لكم توفير قاعدة صلبة من الدعم ، كما هو الحال في جولف. It's about making sure that your posture is correct so you don't place stress on your body unnecessarily. وهو عن التأكد بأن ما تتمتعون به هو الموقف الصحيح وليس عليك وتؤكد على جسدك لا داعي له. It's about engaging your abdominal muscles so that your low back is protected when your body begins to move. انه عن الدخول الخاصة بك حتى عضلات البطن منخفض بأن ما تتمتعون به هو العودة الحمايه عندما يبدأ جسمك للتحرك. It's about knowing which part of your body has responsibility for stability while the other body parts are producing force. انه يعرف عن اي جزء من جسمك قد المسؤولية عن الاستقرار في حين ان غيرها من اجزاء الجسم تنتج القوة. The bicep curl is also about understanding that strength not only comes from those body parts, but a much deeper resource like your brain sending positive thoughts and messages throughout the movement like "I know you can do two more and feel the strength from within" instead of "I've never liked this exercise, I feel weak when I lift". وقد bicep ضفيره ايضا عن فهم ان القوة لا تأتي من تلك اجزاء الجسم ، ولكن اعمق بكثير من الموارد الخاصة بك الدماغ مثل ارسال رسائل ايجابية والافكار في جميع انحاء حركة مثل : "انا أعرف انك لا يمكن ان اثنين آخرين واشعر ان قوة من داخل" بدلا "لقد قمت نود ان ابدأ هذه العملية ، اشعر انني عندما رفع ضعيفة". Are you with me? هل انت معي؟ The bicep curl like every other exercise we do is about all of the elements that come together to develop true strength. وقد مثل كل ضفيره bicep ممارسة اخرى ونحن على وشك ان تفعل كل العناصر التي تأتي معا من اجل تطوير القوة الحقيقية. These same elements are used when we set up for our golf swing knowing which part of our body is taking care of stability while the other parts are producing movement. هذه هي نفس العناصر التي تستخدم عندما انشأنا ونحن جولف سوينغ لمعرفة اي جزء من هيئتنا تعتني الاستقرار في حين ان اجزاء اخرى تنتج الحركة. You see, in the end, the golf swing is not about the swing anymore than the bicep curl is about growing that popular section of the arm. ترى ، في نهاية المطاف ، لا جولف سوينغ عن البديل لم يعد من bicep ضفيره هو ان الشعبية المتزايدة عن قسم من ذراعه. Golf is about learning what to feel with your body and mind and letting the swing happen as a result. جولف هو التعلم عن ما يشعر الخاص بك مع الجسد والعقل وترك التحول يحدث نتيجة لذلك. Next time you go to the gym or perform those exercises at home, remember this. في المرة القادمة التي تذهب الى الجمنازيوم او اداء تلك التمارين في المنزل ، تذكر هذا. It's not about the equipment. انه ليس عن المعدات. Fully engage your mind, your body and your attention to all of the details that come along with it. المشاركة الكاملة رأيك ، وجسدك نظركم الى جميع من التفاصيل التي تأتي معها. This should make a big difference in your results! هذا من شأنه ان يجعل فرقا كبيرا في النتائج الخاصة بك! Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic, golf fitness columnist for Golf Illustrated and President of Fitness for Golf. سوزان هيل هو Chek biomechanic جولف والجولف واللياقه للجولف وكاتب ويوضح رئيس لياقه جولف. For exercises targeted to lower your handicap and give you a competitive edge every time you play, then visit http://www.fitnessforgolf.com لتمارين موجهة الى ادنى عائق الخاص بك ويعطيك ميزة تنافسية في كل مرة تقومون به ، ثم زيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
