Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.kabish.com/ . المادة المصدر : http://www.kabish.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. How many of you have read, "It's Not About The Bike" by Lance Armstrong? كم منكم قد قرأ ، ان الامر لا يتعلق "الدراجة" لانس ارمسترونغ؟ What we learned about Lance's life is that his mission is all about survival, digging deep from within, honoring your goals and commitments, and following your dreams in spite of the often difficult road to the top. ما تعلمناه عن انس حياة هو أن مهمته هو كل شيء عن البقاء على قيد الحياة ، من داخل يحفر عميقا ، تكريم الأهداف والالتزامات ، وبعد أحلامك على الرغم من الطريق الصعب في كثير من الأحيان إلى الأعلى. Following an interview I did recently with Annika Sorenstam's trainer, he made me think about golf fitness training at the elite level and what it was really about. وبعد مقابلة فعلت مؤخرا مع انيكا Sorenstam 'sالمدرب ، لكنه لي التفكير في اللياقة البدنية والجولف والتدريب في النخبة ومستوى ما كان عليه حقا نحو. That is when it hit me, "it's not about the bicep curl". وهذا هو عندما ضربت لي ، "ليست عن bicep حليقة". You see the bicep curl is one of many vehicles to display strength to a specific part of the front of your arm. ترى bicep لفة واحدة من العديد من السيارات لعرض قوة لجزء محدد من امام الجهاز الخاص بك. It is a vehicle in the same way that the bike was the vehicle for Lance Armstrong to show his dedication, intensity, desire to win, and tremendous fortitude. وهي مركبة في بنفس الطريقة التي كانت الدراجة وسيلة لانس ارمسترونغ لاظهار تفانيه ، وكثافة ، والرغبة في الفوز ، وهائلة من الجلد. So, if it is not about the bicep curl, then what is it about? لذا ، إذا لم يكن عن bicep حليقة ، ثم ما هو عليه؟ It is about setting up to perform the exercise. انها في صدد إنشاء لأداء هذه العملية. It is about feeling the ground beneath you providing a solid base of support, as in golf. ومن نحو الشعور تحت الارض لكم توفير قاعدة صلبة من الدعم ، كما هو الحال في لعبة الجولف. It's about making sure that your posture is correct so you don't place stress on your body unnecessarily. انها عن التأكد بأن ما تتمتعون به هو الموقف الصحيح حتى لا مكان لكم التأكيد على جسمك دون داع. It's about engaging your abdominal muscles so that your low back is protected when your body begins to move. انها عن بنظركم عضلات البطن وذلك بأن ما تتمتعون به يعود انخفاض حماية جسمك عندما يبدأ التحرك. It's about knowing which part of your body has responsibility for stability while the other body parts are producing force. ولكن عن معرفة أي جزء من جسمك قد المسؤولية عن الاستقرار في حين أن أجزاء أخرى من الجسم هي القوة المنتجة. The bicep curl is also about understanding that strength not only comes from those body parts, but a much deeper resource like your brain sending positive thoughts and messages throughout the movement like "I know you can do two more and feel the strength from within" instead of "I've never liked this exercise, I feel weak when I lift". وقد bicep تجعيد هو أيضا عن فهم أن القوة لا تأتي فقط من تلك الاشلاء ، ولكن أعمق بكثير من الموارد مثل المخ الخاص بك إرسال رسائل إيجابية والأفكار في جميع أنحاء حركة مثل "أنا أعلم يمكنك القيام به اخريين ويشعر قوة من داخل" بدلا "لم أحب ابدا هذه العملية ، أشعر أنني عندما رفع ضعيفة". Are you with me? هل أنت معي؟ The bicep curl like every other exercise we do is about all of the elements that come together to develop true strength. وقد bicep تجعيد مثلها في ذلك مثل كل ممارسة نقوم به هو عن كل العناصر التي تأتي معا لتطوير القوة الحقيقية. These same elements are used when we set up for our golf swing knowing which part of our body is taking care of stability while the other parts are producing movement. هذه هي نفس العناصر التي تستخدم عندما أنشأنا لدينا جولف سوينغ الذي يعرف جزءا من هيئة تعتني الاستقرار في حين أن أجزاء أخرى هي المنتجة للحركة. You see, in the end, the golf swing is not about the swing anymore than the bicep curl is about growing that popular section of the arm. كنت انظر ، في النهاية ، والجولف والبديل ليس البديل عن بعد الان من bicep تجعيد هو أن هناك تزايدا في شعبية الفرع من ذراعه. Golf is about learning what to feel with your body and mind and letting the swing happen as a result. جولف هو التعلم عن ما يشعر الخاص بك مع الجسد والعقل وترك البديل يحدث نتيجة لذلك. Next time you go to the gym or perform those exercises at home, remember this. في المرة القادمة التي تذهب إلى الصالة الرياضية أو أداء هذه التدريبات في الداخل ، أن نتذكر هذا. It's not about the equipment. انها ليست عن المعدات. Fully engage your mind, your body and your attention to all of the details that come along with it. الانخراط الكامل في عقلك ، وجسدك انتباهكم إلى جميع من التفاصيل التي تأتي معها. This should make a big difference in your results! هذا لا ينبغي أن يكون فرق كبير في النتائج الخاصة بك! Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic, golf fitness columnist for Golf Illustrated and President of Fitness for Golf. سوزان هيل هو تشيك Biomechanic جولف والجولف واللياقة البدنية للكاتب والمصور جولف رئيس لياقة جولف. For exercises targeted to lower your handicap and give you a competitive edge every time you play, then visit http://www.fitnessforgolf.com لالمناورات التي تستهدف خفض عائقا الخاصة بك ويوفر لك ميزة تنافسية في كل مرة تقوم به ، ثم زيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
