Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.interestingread.com/ . المادة المصدر : http://www.interestingread.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. "Golf-Specific" means different things to different people. "جولف محددة" يعني اشياء مختلفة لأناس مختلفين. One of the things I have learned from my education and experience in working with elite trainers and golfers is that in order to improve someone's performance you must know where their strengths and weaknesses currently exist. ايضا من الاشياء تعلمت من بلادي التعليم والخبرة في العمل مع نخبة المدربين وgolfers هو انه من اجل تحسين اداء شخص ما عليك ان تعرف اين نقاط القوة ونقاط الضعف الموجودة حاليا. This is, of course, the real value of assessments. وهذا ، بطبيعة الحال ، فإن القيمه الحقيقية للتقييمات. If you look at the requirements of the golf swing itself, a golfer needs adequate spinal rotation, hip rotation, shoulder rotation, core engagement, some degree of cardiovascular endurance, and some degree of strength and stability. اذا نظرتم الى شروط من جولف سوينغ نفسها ، golfer الاحتياجات الكافية التناوب في العمود الفقري ، الورك التناوب ، الكتف التناوب ، والمشاركة الأساسية ، درجة معينة من التحمل القلب والاوعيه الدمويه ، ودرجة معينة من القوة والاستقرار. You don't need to be a bodybuilder or powerlifter for golf, just enough strength to produce a powerful swing. ولست بحاجة الى ان يكون لاعب كمال اجسام او powerlifter للجولف ، والقوة ما يكفي لانتاج قوية سوينغ. So, in evaluating a golfer you simply look at the rotational ability of the joints that most affect the golf swing. ولذلك فإنه في تقييم golfer لكم ببساطة ان ننظر في التناوب قدرة المفاصل ان معظم تؤثر جولف سوينغ. It is also helpful to look at a golfer's current level of strength and stability or muscular imbalances which have the potential to create injury. ومن المفيد أيضا أن القي نظرة على golfer 'sالمستوى الحالي من القوة والاستقرار او العضلات الاختلالات التي لديها القدرة على خلق الاصابة. But then what? ولكن ثم ماذا؟ Well, if you are assessing a golfer who always complains about lack of distance and you find out they have very limited spinal rotation then you just found out a potential reason "why." حسنا ، اذا كنت تقييم golfer يشتكي دائما من عدم وجود مسافه وانت تعرف انها محدودة جدا في العمود الفقري التناوب ثم انت فقط تبين سبب محتمل "لماذا". If a golfer lacks adequate spinal rotation, then its virtually impossible to produce respectable distance because you are not able to move your body freely through this motion, at least without finding another way to compensate in the body like excessive hip rotation or other variation. اذا golfer تفتقر الى التناوب في العمود الفقري ، فإن من المستحيل تقريبا لانتاج مسافه محترمه لأنك لست قادرا على التحرك بحرية جسدك من خلال هذا الاقتراح ، على الاقل من دون ايجاد وسيلة اخرى للتعويض في الجسم مثل الافراط في الورك التناوب أو غيرها من الاختلاف. The good news is that if this is discovered in an assessment, then a few simple stretches which focus entirely on improving spinal rotation will likely yield distance you have never experienced. والخبر السار هو انه اذا كان هذا هو اكتشفت في التقييم ، ثم تمتد البسيطة التي تركز على تحسين تماما في العمود الفقري التناوب من المرجح أن تسفر عن المسافة لديك قط. This brings us back to the meaning of "golf specific". وهذا يعيدنا إلى معنى "جولف محددة". If we understand the biomechanics of the swing, then we can look at an individual and determine where they need improvement. واذا كنا نفهم من biomechanics سوينغ ، وبعد ذلك يمكننا ان ننظر في فرد وتحديد الأماكن التي تحتاج الى تحسين. With some golfers, a few stretches will produce results they've never seen before. Golfers مع بعض ، وتمتد بضعة سوف يسفر عن النتائج التي قد قمت لم تشهد ابدا من قبل. With other golfers, they need considerably more strength. مع غيرها من golfers ، فانها تحتاج الى قدر أكبر بكثير من القوة. Some golfers are very strong, yet can't move through a full range of motion or lack proper core engagement to keep their backs protected. بعض golfers هي قوية جدا ، ومع ذلك لا يمكن ان تتحرك من خلال مجموعة كاملة من الاقتراح او عدم المشاركة الأساسية السليمه لابقاء ظهورهم محميه. Each golfer is different and therefore has different needs. كل golfer مختلفة وبالتالي احتياجات مختلفة. Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic,sports nutrition specialist and golf fitness columnist for Golf Illustrated. سوزان هيل هو Chek جولف biomechanic ، اخصائي التغذيه والرياضة واللياقه البدنيه وكاتب للجولف والجولف ويتضح. For exercises and stretches based on your individual strengths and weaknesses,visit http://www.fitnessforgolf.com وتمتد لتدريبات تعتمد على نقاط القوة والضعف الفرديه ، وزيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
