Mental Toughness Training for Golfers: How to Conquer Pre-Game Jitters الصلابه النفسية تدريب golfers : كيف نقهر الخوف قبل المباراة

Article source: http://www.designshrine.net/ . المادة المصدر : http://www.designshrine.net/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن.

The first tee shot can often make or break a round because it sets up your performance on the first hole, which can have a bearing on your attitude and score on the opening holes. الأولى محملة اطلاق النار في كثير من الاحيان يمكن ان تقدم او كسر الجولة لانها تحدد ادائك اول فتحه ، يمكن ان يكون لها تأثير على الموقف الخاص بك وتسجيل على فتح ثغرات. Retief Goosen, who won the US Open, said that most good players get the first tee jitters and a good shot can settle you down quickly. Retief غوسين ، وفاز من الولايات المتحدة المفتوحه ، وقال ان معظم اللاعبين جيدة للحصول على اول المحمله الخوف وجيدة يمكن ان اطلقت النار على تسوية كنت أسفل بسرعة.

Goosen stated, "Well, you're always nervous on the first tee. Today with the way the wind was playing, you had to hit driver while the other three days I hit 2-iron off the tee. Those first tee nerves are always the hardest to get over, and it was nice to get off to a great tee shot and obviously making a birdie." وذكرت غوسين ، "حسنا ، أنت دائما عصبي على اول المحمله. اليوم مع طريقة اللعب كانت الريح ، وكنت قد لتصل إلى السائق في حين ان اخرى تصل الى ثلاثة أيام الاول 2 - الحديد من المحمله. تلك هي الأولى دائما محملة الاعصاب اصعب للحصول على اكثر ، وكان لطيفا الى النزول الى كبيرة محملة اطلق النار عليها وجعل من الواضح ان طائر ". Even the best players in the world get nervous, but they still can perform. حتى افضل اللاعبين في العالم للحصول على العصبيه ، لكنها ما زالت تستطيع اداء.

Players can experience two different types of jitters. ويمكن تجربة اللاعبين نوعين مختلفين من الخوف. The first is the friendly kind of butterflies characterized by excitement and anticipation. الاول هو نوع من انواع الفراشات ودية تتسم الاثاره والتوقع. This is a good feeling of anticipation of the start of the round. وهذا هو شعور جيد للتحسبا لبدء الجولة. You feel excited to play and ready to get going. كنت تشعر بالاثاره القيام به وعلى استعداد للحصول على الذهاب. The second kind of jitters is the type that makes you have a sinking feeling in the pit of your gut. النوع الثاني من الخوف هو من النوع الذي يجعل لديك شعور الغرق في حفرة الوتر الخاص بك. Your mind races, heart rate accelerates, palms sweat, muscles tighten, blood pressure increases, and you get an uncomfortable feeling in your stomach. عقلك الأجناس ، ويسرع ضربات القلب ، عرق النخيل ، وتشديد العضلات ، ويزيد من ضغط الدم ، وتحصل على شعور غير مريح في المعده الخاصة بك. In addition, you worry about topping the first shot or hitting it in the woods. وبالاضافة الى ذلك ، أنت تقلق بشأن تحتل المرتبة الاولى في اول لتصل الى اطلاق النار او في الغابات.

Players of all levels experience pressure, even the pros when playing in the US Open. لاعبين من جميع مستويات الخبرة الضغط ، حتى الايجابيات عندما لعب في الولايات المتحدة المفتوحه. The pressure you feel to win a match is self-induced and can hurt or help your play depending on how you react to it. كنت تظن ان الضغط للفوز المباراة الذاتي ويمكن ان يتسبب فيها اذى او مساعده الخاص بك تقوم به اعتمادا على كيفية الاستجابة لها. When Goosen was asked about the most pressure he felt trying to win the US Open, he replied that putting was the most difficult, but not unexpected. غوسين وعندما سئلت عن الضغوط وقال انه يرى معظم يسعى للفوز الولايات المتحدة المفتوحه ، فاجاب ان وضع هو اكثر صعبة ولكنها ليست غير متوقعة. "When you stand over a putt you are nervous. You are shaking on the inside like any other player does, and Tiger does, too. It's just how you've learned to play under that sort of pressure, and in a way it sort of becomes natural in a way that you feel like I can only play my best golf when I'm really under pressure," Goosen said. "عندما نقف على مدى Putt انت عصبي. انت تهز وفي الداخل مثل اي لاعب لا ، والنمر لا ايضا. لكنه ما لبث ان كنت تعلم كيفية القيام به في اطار هذا النوع من الضغط ، وانه في طريقه الترتيب ويصبح من الطبيعي في الطريقة التي كنت تشعر ان تقوم به ولا يسعني الا ان اعرب عن اطيب عند جولف انا فعلا تحت الضغط "وقال غوسن.

Now that's a different perspective about pressure—pressure is a natural part of sports and you need to feel it to play your best golf! الآن ذلك منظور مختلف عن الضغط الضغط هو جزء طبيعي من الالعاب الرياضية وانت في حاجة الى الشعور للعب الغولف افضل ما لديكم! How a player perceives the pressure determines if he will react well or poorly to it. كيف تتصور لاعبا الضغط يحدد ما اذا كان سيقوم تتفاعل جيدا او سيئا لذلك. Players who choke are afraid of the feelings that come with pressure, whereas golfers who win embrace the feelings that come with pressure. لاعبين من الاختناق خائفون من المشاعر التي تأتي مع الضغوط ، في حين ان فوز golfers من احتضان المشاعر التي تأتي مع الضغوط. Pressure is only bad if you see it as harmful, but it can actually help you perform better if you use it to your advantage. الضغط هو سيئ فقط اذا رأيت انها ضاره ، ولكنها يمكن أن تؤدي فعلا الى مساعدتك على اداء افضل اذا كنت تستخدم ميزة انه الى حسابك.

When you are under pressure, the physiological activation increases and you are in an excited state. عندما أنت تحت الضغط ، وزيادة تفعيل الفسيولوجيه انت في دولة بالاثاره. Some of this is very positive as it can help you focus better when you need to. بعض من هذا امر ايجابي جدا لانه يمكن ان تساعدك على التركيز بشكل أفضل عندما تحتاج إلي. Champion golfers worry about not having enough intensity and focus to play their best. بطل golfers تقلق بشأن عدم وجود ما يكفي من الكثافة والتركيز على القيام بدورهم على افضل وجه. I know many golfers who can only get excited (and thus focused) when they are on the leader board or have a chance to win and if they are on the bottom of the field, they lose intensity and focus. وانا اعرف الكثير من golfers لا يمكن الا ان الحصول على بالاثاره) وبالتالي تركز) عندما يكونون على زعيم المجلس او لديهم فرصة للفوز واذا كانت على الجزء السفلي من الميدان ، ويفقدون التركيز والكثافة. Goosen states, "Sometimes when you're not under pressure, your focus is not there, and you might not make the putts. But when you're sort of under pressure, it's sort of a must thing; you must focus and you must make the putt, and that's what I feel when I stand over it." الدول غوسين ، "عندما كنت في بعض الاحيان وليس تحت الضغط ، والتركيز الخاص بك ليست هناك ، وأنت قد لا تجعل putts. ولكن عندما كنت نوع من ضغوط ، انه يجب ان نوعا من شيء يجب ان تركز ويجب ان جعل Putt ، وهذا ما اشعر انني اقف عند اكثر من ذلك ".

One of your objectives when you begin to feel the pressure is to interpret it as a way of getting you focused and giving you the shot of adrenaline you need to perform well. واحد من الاهداف الخاصة بك عندما تقوم ابدا ان يشعر هو الضغط على تفسير كما انه وسيلة للوصول الى ركزتم وإعطاءك لقطة ادرينالاين انت بحاجة الى أداء جيدا. Welcoming the nerves as a natural part of golf is how many pros deal with nerves when trying to win a golf tournament. واذ ترحب الاعصاب كجزء طبيعي من جولف هو كيفية التعامل مع العديد من الايجابيات الأعصاب عندما يسعى للفوز بطولة للجولف. Focusing too much on the uncomfortable feelings only heightens the tension. تركز الى حد كبير على مشاعر غير مريحه الا يزيد من التوتر. When you feel nervous, do not bring more attention to the knot in your stomach or a rapid heartbeat. عندما كنت تشعر العصبيه ، لا تجلب مزيدا من الاهتمام لعقده في المعده الخاصة بك او ضربات القلب السريعه. Accept that your body is preparing you to perform your best in competition. تقبل بأن ما تتمتعون به الهيءه تعد لكم لاداء افضل ما لديكم في المنافسة.

To become a mental game coaching professional, visit: http://www.mentalgamecoachingpro.com ان تصبح لعبة العقليه التدريب المهني ، الرجاء زيارة الموقع : http://www.mentalgamecoachingpro.com

Print this page اطبع هذه الصفحه

del.icio.us Digg Furl Reddit Feed Me Links Technorati Newsvine Socializer Stumble Upon Google Bookmarks Squidoo BlinkBits BlinkList blogmarks Netvouz Ma.gnolia RawSugar Rojo Simpy Spurl Shadows Wists Yahoo! Co.mments! Scuttle! del.icio.us البحث بعمق furl Reddit اطعام لي صلات Technorati Newsvine المختلط بالناس تتعثر عند الاشارات المرجعيه صور squidoo blinkbits blinklist blogmarks netvouz ma.gnolia rawsugar رويو simpy spurl الظلال wists ياهو! co.mments! السطل!

DirecTV Nascar Hotpass High Definition Televisio Jet Skis Fishing Tips And Recipes The Secret to Firm Abs Free Links Direct DIRECTV nascar hotpass العالية الوضوح televisio المزلاجات الطائرة وصيد الاسماك وصفات النصائح سر مكتب الاحصاء الاسترالي لشركة وصلات حرة مباشرة