One Out of Two Golfers Will Have a Golf Swing Related Injury - Can You Prevent Yours? واحد من اصل اثنين golfers سيكون لها جولف سوينغ اصابات -- هل يمكن منع مستقبلك؟

Article source: http://freezinesite.com/ . المادة المصدر : http://freezinesite.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن.

I have a friend who blew out his ACL in his left knee while playing old man basketball. لي صديق من منصبه ، فجر دوري ابطال العرب في الركبه اليسرى في حين لعب كرة السلة رجل يبلغ من العمر. Old man being relative. رجل يبلغ من العمر يجري النسبيه. A bunch of guys playing rec ball in their 30's. أ مجموعة من رجال يلعبون الكرة فى التوصيه 30 's. We all get out there and play hard, sometimes harder than we should. ونحن جميعا للخروج من هناك وتقوم به من الصعب ، في بعض الاحيان اصعب من ينبغي لنا ان. The mind says yes, the body says no way! العقل يقول نعم ، تقول الهيءه بأي حال من الأحوال! Mike's ACL zigged when it should have zagged. مايك 'szigged دوري ابطال العرب عندما ينبغي ان يكون zagged. Shortly after the surgery, he was visiting with his doctor on a routine check up when he asked the doctor if he'd be able to dunk the basketball after he completes his rehab. بعد فترة وجيزة من عملية جراحية ، وقال انه كان يزور مع طبيبه على فحص روتيني عندما طلب الطبيب وقال انه اذا كانت تريد ان تكون قادرة على دونك كرة السلة بعد ان يكمل له رحاب.

After a pause, the doctor said, "Sure, you should be able to after you get released from recovery and rehab." بعد وقفة حاسمة ، واشار الطبيب الى ان "من المؤكد أنك ينبغي أن تكون قادرة على الحصول على بعد اطلاق سراحهم من الانتعاش ورحاب".

Mike said, "Great! I've never been able to dunk before, so I'll look forward to rehab." وقال مايك ، "عظيم! ابدا لقد تمكنت من دونك قبل ، ولذلك أنا أتطلع الى رحاب".

Injuries are a part of every sport, and golf is no different. الإصابات هي جزء من كل الرياضة ، والجولف ولا تختلف عن ذلك. Injuries occur in golf and can result in many things. الاصابات تحدث في الغولف ، ويمكن ان يؤدي في الكثير من الامور.

What are the common parts of the body that become injured for golfers? ما هي مشتركة اجزاء الجسم التي تصبح المصاب عن golfers؟

What are the common reasons why injuries occur? ما هي اسباب مشتركة تحدث اصابات لماذا؟

And finally, what can you do to prevent injuries in the sport of golf? واخيرا ، ماذا يمكنك ان تفعل لمنع الاصابات في رياضة الغولف؟

Let's discuss what happens when you have an injury in relation to your golf swing. دعنا نناقش ما يحدث عندما يكون لديك اصابة في الخاص بك فيما يتعلق جولف سوينغ. An injury to your body like a pulled muscle, strained tendon, or something as minimal as a hangnail can affect your swing. اصابة جسمك مثل سحب العضلات ، ضغطا على الوتر ، او شيء من الدرجة الدنيا بوصفه قطعة جلد عند قاعدة ظفر يمكن ان تؤثر في حسابك سوينغ. "How?" "كيف؟" you ask. تسألون. Your body is a finely tuned machine. جسمك هو إله دقيقا. This fined tune piece of equipment is also a great mechanism of compensation. هذا غرامة تصل قيمتها إلى قطعة من المعدات كما كبيرا من آلية التعويض. What do I mean? ماذا يعني؟

If you have a little "pull" of a muscle, a compensation pattern occurs in the body. اذا كانت لديك قليلا من "الانسحاب" من ساكنا ، وتعويض نمط يحدث في الجسم. This small compensation by your body has an affect on your golf swing. هذا التعويض الصغيرة في بلدكم الهيءه لديها تؤثر على انتخابكم جولف سوينغ. It might be so minimal that you don't even feel it, but your shots and scores show it. قد يكون ذلك الحد الادنى من ذلك حتى انك لا تشعر ، بل وعشرات الطلقات الخاصة بك تظهر. So what are you to do? لذا ماذا تفعل؟ Well, the obvious answer is to do everything to prevent an injury from occurring. حسنا ، الاجابه الواضحة هي ان تفعل كل شيء لمنع اصابة من ان تحدث. We will discuss this point at the end of the article. وسوف نناقش هذه النقطه في نهاية هذه المادة. At this time let us move on to answering the questions above. في هذا الوقت دعونا ننتقل الى الاجابه على الاسءله اعلاه.

Injuries: The Why's, What's, and How's الاصابات : لماذا ، لماذا ، وكيف

First off, realize that the majority of research I have read indicates that over 50% of recreational golfers will incur a golf-related injury during their playing career. أولا ، أن ندرك أن معظم البحوث لقد قرأت تشير الى ان اكثر من 50 ٪ من الترفيهية golfers للجولف وسوف تحمل ذات الصلة اصابة خلال دور مهنة. Think about it. فكروا. In your foursome you played with over the weekend, at least two of you will come up lame. في اللعبة الرباعيه الخاصة بك انت لعبت مع عطلة نهاية الاسبوع ، اثنين على الاقل من لكم يخرج عرجاء. Keep that idea in mind as we move to other statistics. يبقى ان الفكره في الاعتبار ونحن ننتقل الى غيرها من الاحصاءات.

The common injuries in golfers are low back, wrist, and shoulder. الاصابات المشتركة في golfers منخفضه الى الوراء ، المعصم ، والكتف. A list I imagine most of you could probably have predicted. قائمة اتصور معظمكم ربما يمكن التنبؤ بها.

How do these injuries to your low back, wrist, or shoulder occur? كيف يمكن لهذه الاصابات الناجمة عن انخفاض العودة إلى حسابك ، المعصم ، او الكتف يحدث؟

The answer is twofold. الجواب ذو شقين. There are two different types of injuries when it comes to golf or any other sport. هناك نوعين مختلفين من الجرحى عندما يتعلق الامر جولف او اي رياضة اخرى. Injuries are classified as either acute or chronic. الاصابات تصنف على انها اما حاد او مزمن.

An acute injury is an injury that is the direct result of an external force at a specific point in time. اصابة حاده هو ضرر وهذا هو نتيجة مباشرة لخارجي للقوة في نقطة محددة من الزمن.

Let me explain. واسمحوا لي ان اشرح. If you were walking down the street and fell, breaking your ankle, that type of injury is an acute injury. لو كنت سيرا على الأقدام الى أسفل وسقطت في الشارع ، أو كسر الكاحل الخاص بك ، وهذا النوع من الاصابة هو اصابة حاده. The injury occurred as a result of an external force (falling on concrete) at a specific point in time (walking down the street). الضرر قد حدث نتيجة لقوة خارجية (التي تقع على ملموسة) في نقطة محددة من الزمن (الشارع سيرا على الأقدام الى أسفل). The majority of golf injuries do not fall into the acute injury category. غالبية الاصابات جولف لا تندرج ضمن فئة الاصابة الحادة. An occasional wrist injury can be an acute injury if you hit, say, a tree root in the downswing. اصابة عرضية المعصم يمكن ان تكون الاصابة حاده اذا كنت تصل ، مثلا ، شجرة الاصل في الانخفاض. Or maybe you trip while walking on the course and sprain your ankle. او ربما انت في رحلة بينما كان يمشي على مسار والالتواء الخاص بك الكاحل. These are acute-type golf injuries. وهذه هي حاده من نوع جولف الاصابات. They are few and far between when discussing golf injuries in general. وهي قليلة ومتباعده عند مناقشة جولف الاصابات في العام.

The second type of injury category is what we call chronic injuries. اما النوع الثاني من فئة الضرر هو ما نسميه الاصابات المزمنه. Chronic injuries occur over time and are the most common type of injury in golf. الاصابات المزمنه ويحدث على مر الزمن هي الأكثر شيوعا في نوع الاصابة جولف. How do chronic injuries occur? كيف تحدث الاصابات المزمنه؟ Probably the easiest way to explain it is the following: after time the muscles, tendons, and ligaments of the body become tired. وربما كان أسهل طريقة لشرح ذلك هو ما يلي : بعد وقت العضلات ، اوتار العضل والاربطه من الجسم تعب. Once they become tired, fatigue sets in, and when your brain tells the body to swing that club and it's tired, what do you think is going to happen? عندما تعب ، التعب في مجموعات ، وعندما يكون الجهاز في الدماغ يروي الهيءه الى ان نادي سوينغ وانه متعب ، ما رأيك في ما سيحدث؟ Over time those muscles will get to a point of such fatigue that on one swing or in one round, the body gives up and something gets pulled, strained, or inflamed. تلك العضلات مع مرور الوقت سوف نصل الى نقطة ان مثل هذا التعب على واحد او سوينغ في جولة واحدة ، وهي الهيءه يعطي شيئا حتى يحصل على وسحبت ، متوتره ، او الملتهبه. At that point you now have a chronic golf injury. وعند هذه النقطه لديك الآن جولف اصابة مزمنه. It's pretty simple when you think of the whole process of a golf swing. انها جميلة بسيطة عندما كنت تعتقد ان من كامل عملية للجولف سوينغ.

A golf swing is a repetitive movement that places stresses on the same muscles over and over again. جولف سوينغ هو متكرر وتؤكد الحركة ان يضع نفسه على العضلات ومرارا وتكرارا. As a result, those muscles get tired. ونتيجة لذلك ، للحصول على تلك العضلات التعب. And you now know what eventually happens to those muscles when they get tired; they break down and become injured! وأنت الآن تعرف ما يحدث في نهاية المطاف الى هذه العضلات عندما احصل على التعب ، بل واصبح كسر جرح!

So the next question is: how can you prevent chronic injuries in golf? لذا فان السؤال التالي هو : كيف يمكنك منع الاصابات المزمنه في الغولف؟ A couple viable answers exist. زوجين قابلة للاستمرار وجود اجابات. Probably the easiest way to combat chronic golf injuries is not to play. وربما كان أسهل طريقة لمكافحة الاصابات المزمنه والجولف وليس القيام به. What do you mean not play! ماذا تقصد لا تقوم به! Simple, if you do not play a lot of golf, then the stresses you place on your body will be less than playing 36 each weekend. بسيطة ، اذا كنت لا تقوم به الكثير من جولف ، ثم تؤكد لكم مكان على جسمك سيكون اقل من 36 لعب كل عطلة نهاية الاسبوع. So your body will not get as tired, and your chances of a chronic golf injury are less. حتى جسدك لن يحصل كما متعب ، وفرصك للجولف اصابة مزمنه هي اقل من ذلك.

The other option (which I imagine is the route most of you reading this article would like to take) is to develop what I term "golf strength." اما الخيار الآخر (الذي أتصور هو الطريق معظم لكم قراءة هذه المادة اود ان اغتنم) لتطوير ما هو لي مصطلح "جولف القوة". "Golf strength" is developing the body in a manner that creates a foundation to support your swing. "جولف القوة" هي في وضع الجسم على نحو يخلق اساسا لدعم البديل الخاص بك. And when we talk about foundation, we are talking about the areas of flexibility, balance, strength, endurance, and power in a manner that assists you in maintaining the correct swing mechanics swing to swing. وعندما نتحدث عن الاساس ، فإننا نتكلم عن مجالات المرونة والتوازن وقوة وقدرة على التحمل ، والسلطة في المستقبل على نحو يساعد في الحفاظ لكم الصحيحه سوينغ ميكانيكا سوينغ لسوينغ.

The development of "golf strength" will limit (not eliminate) the possibility of injury and enhance your golf swing. وضع "جولف القوة" سوف تحد (لم يتم القضاء على (امكانيه الاصابة وتعزيز الخاص بك جولف سوينغ. Again, if your body can't support the movement you are asking it to do, the brain will still make your body do it, but eventually the body will "put on the brakes" and come up injured. ومرة أخرى ، إذا كانت الهيءه لا يمكنها ان تؤيد حركة انكم تطلبون ان تفعله ، وسوف الدماغ لا تزال تجعل جسمك القيام بذلك ، ولكن في نهاية المطاف الجهاز "على وضع فرامل" والتوصل الى الجرحى.

So there you have it! حتى انه يوجد لديك! How injuries occur in the sport of golf. كيف تحدث الاصابات في رياضة الغولف. What are the common injuries associated with the sport. ما هي مشتركة الاصابات المرتبطه الرياضة. And what are the specific types of injuries associated with golfers. وما هي انواع محددة من الاصابات المرتبطه golfers. In addition, you have been provided the key to limiting injuries in golf, and that key is what we call "golf strength." وبالاضافة الى ذلك ، قدمت لديك مفتاح الحد من الاصابات في الغولف ، والسبيل إلى ذلك هو أن ما نسميه "جولف القوة". To learn more about "golf strength" click on our web site at www.bioforcegolf.com. لمعرفة المزيد عن "جولف القوة" انقر على موقعنا على شبكة الانترنت في www.bioforcegolf.com.

Print this page اطبع هذه الصفحه

del.icio.us Digg Furl Reddit Feed Me Links Technorati Newsvine Socializer Stumble Upon Google Bookmarks Squidoo BlinkBits BlinkList blogmarks Netvouz Ma.gnolia RawSugar Rojo Simpy Spurl Shadows Wists Yahoo! Co.mments! Scuttle! del.icio.us البحث بعمق furl Reddit اطعام لي صلات Technorati Newsvine المختلط بالناس تتعثر عند الاشارات المرجعيه صور squidoo blinkbits blinklist blogmarks netvouz ma.gnolia rawsugar رويو simpy spurl الظلال wists ياهو! co.mments! السطل!

DirecTV Nascar Hotpass High Definition Televisio Jet Skis Fishing Tips And Recipes The Secret to Firm Abs Free Links Direct DIRECTV nascar hotpass العالية الوضوح televisio المزلاجات الطائرة وصيد الاسماك وصفات النصائح سر مكتب الاحصاء الاسترالي لشركة وصلات حرة مباشرة