Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://golf-hints.info/ . المادة المصدر : http://golf-hints.info/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Everyone wants to be able to perform better golf, and with these three tips you'll be on your road to becoming a better golfer. الكل يريد ان تكون قادرة على اداء افضل جولف ، وهذه ثلاث نصائح يمكنك الخاص بك على الطريق لتصبح أفضل golfer. Each well-kept secret centers on fitness and ensuring that your body is up to the task of playing an exceptional round of golf. كل جيدا بسريه كبيرة على مراكز اللياقه البدنيه وضمان ان جسمك هو على مستوى المهمة من اللعب استثنائي جولة الغولف. With a high level of fitness - which can be accomplished in just a few short fitness sessions a week - your body will be better prepared to play golf, making you perform better golf. مع مستوى عال من اللياقه البدنيه -- التي يمكن ان تتم في بضع دورات قصيرة لياقه في الاسبوع -- جسدك ستكون أفضل على استعداد للعب الغولف ، وجعل لكم اداء افضل جولف. Without good fitness, all the technique training in the world isn't going to make you an excellent golfer. بدون لياقه جيدة ، كل اسلوب التدريب في العالم لن تجعلك ممتازة golfer. Technique can only take you so far when you're body isn't in top golfing shape. الأسلوب لا يمكن الا ان تأخذ لك حتى الآن عندما كنت الهيءه ليست في الشكل ولعب الجولف اعلى. The first well-kept secret is flexibility. الاولى - بالاضافة الى الحفاظ على سريتها هي المرونة. Performing stretches and improving your flexibility will provide you with better rotation and a smoother more fluid swing. الامتدادات تحسين اداء ومرونة الخاصة بك ويوفر لك التناوب على نحو افضل واكثر سلاسه اكثر مرونة سوينغ. This is especially important when it comes to shoulder rotation and spinal rotation. ويتسم هذا باهميه خاصة عندما يتعلق الامر تناوب الكتف والعمود الفقري والتناوب. Keeping your back and shoulders limber will go a long way in improving the power of your swing. العودة الى المحافظة على اكتاف مقدمة عربة المدفع وسيقطع شوطا طويلا فى تحسين قوة سوينغ الخاص بك. Exercising these muscles regularly, and stretching them before you hit the course, will make a big difference. ممارسة هذه العضلات بانتظام ، وتمتد منها قبل ان يصيب بطبيعة الحال ، سوف تجعل فرقا كبيرا. Next is strength. هي القوة القادمة. Working the muscles that you use in golf will help you have more power when you swing, improve your balance, and assist in avoiding injury. عمل العضلات الذي تستخدمه في جولف سيساعد لديك المزيد من القوة عندما كنت سوينغ ، تحسين رصيدك ، ويساعد على تجنب الاصابة. When improving your strength, your focus should be on your core. عندما تحسين قوتك الخاص بك ، ينبغي ان يكون التركيز على حسابك الاساسية. These are the muscles in your torso that are so important to your swing. وهذه هي الخاصة بك في عضلات الجذع التي هي في غاية الاهميه الى حسابك سوينغ. Finally, adequate endurance keeps you playing at the same high level from the first hole through the eighteenth. واخيرا ، يبقى لكم التحمل كافية اللعب في نفس المستوى العالي من خلال ثقب الاولى الثامن عشر. You'll no longer see less powerful drives in later holes, or have your mental focus wane at the end of the game when you've increased your stamina. انت لم اعد ارى الاقل قوة تدفع في وقت لاحق من الثقوب ، او هل قامت العقليه التركيز وانخفاض في نهاية المباراة عندما قمت الخاص بك زيادة الطاقة. Having a regular fitness routine will keep you in top shape for your game. وبعد ان اللياقه روتينيه عادية وسيبقى لك في اعلى شكل لعبة الخاصة بك. As you can see, fitness is the overriding concept when you want to perform better golf. وكما ترون ، اللياقه هو مفهوم الطاغيه عندما تريد اداء افضل جولف. Staying fit will have your score dropping in no time. وسيكون البقاء صالح اسقاط نقاط الخاص بك في اي وقت من الاوقات. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هي معترف بها على الصعيد الوطني جولف مدرب اللياقه البدنيه ، Chek جولف biomechanic اخصائي التغذيه والرياضة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com لمزيد من المعلومات عن التغذيه والجولف ومحددة ، او تمتد التدريبات ، وزيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
