Author: Mike Pedersen المؤلف : مايك بيدرسن
Article source: http://www.articlealley.com/ . المادة المصدر : http://www.articlealley.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Play better golf. افضل لعب الغولف. Isn't that what every golfer thinks about 24/7? ليس كل ما golfer ان يفكر 24 / 7؟ Golf can be the most humbling game you will ever play…but we keep coming back for more. جولف يمكن ان تكون اكثر لعبة الاذلال سوف تقوم به من اي وقت مضى… ولكن يبقى علينا العودة لأكثر من ذلك. To play better golf consistently you need to look at the source. أفضل للعب الغولف لكم باستمرار الحاجة إلى النظر في المصدر. Do you really think it's your equipment? هل تظن حقا انه الجهاز الخاص بك؟ How much money have you invested on new equipment only to see the same game show up on the course? كم من الاموال المستثمره هل على معدات جديدة فقط لنرى نفس اللعبة تظهر على هذا بطبيعة الحال؟ No it's not your equipment. اي انها ليست المعدات الخاصة بك. How about lessons? ماذا عن الدروس؟ I am a firm believer in swing mechanics to play better golf. انني من أشد المؤمنين سوينغ ميكانيكا جولف تقوم به على نحو افضل. If you don't have a clear understanding of them, you will never improve. اذا لم يكن لديك فهم واضح لها ، وانك لن تتحسن. But have you taken lessons only to get more frustrated with your game? ولكن هل تؤخذ الدروس فقط للحصول على مزيد من الإحباط مع اللعبة الخاصة بك؟ What I mean is…you just took a lesson and you're excited to go play. وما أعنيه هو انت فقط… مقعدا الدرس وكنت اذهب متحفزين لتقوم به. You get to the course and can't "find your swing". تحصل على وبطبيعة الحال لا يمكن ان "ايجاد البديل الخاص بك". You're thinking of too many tips and become locked up on the course. انك تفكر في عدد كبير جدا من النصائح وتصبح يحبس على بطبيعة الحال. So what's left? حتى على ما تبقى؟ One guess? تخمين واحد؟ You're looking right at it. كنت تبحث عن الحق في ذلك. YOU! أنت! In order to play better golf your body has to have a reasonable level of strength, flexibility, endurance and ENERGY! لكي تلعب افضل جولف جسمك قد يكون له مستوى معقول من القوة والمرونة والتحمل والطاقة! You can't get this hitting more balls; taking more lessons; or buying more equipment. لا يمكنك الحصول على المزيد من الكرات لتصل إلى هذا ؛ واتخاذ المزيد من الدروس ؛ او شراء المزيد من المعدات. You attain this "off the course" through exercise. لكم تحقيق هذا "من خلال" من خلال هذه العملية. I know what you're thinking…ugh. وأنا أعلم أنك تفكر في ما… هتاف اشمئزاز. No…wait…it doesn't have to be that way. لا تنتظر…… انه ليس بالضروره ان يكون بهذه الطريقة. You don't need to get a gym membership. ولست بحاجة الى الحصول على عضوية الجمنازيوم. You don't have to spend hours a day. لم يكن لديك لقضاء ساعة في اليوم. You don't have to kill yourself. وليس عليك ان تقتل نفسك. You just have to devise a plan that is efficient and tailored to YOUR needs. ليس عليكم سوى الى وضع خطة تتسم بالكفاءه ومصممة لتلبية احتياجاتك. If you really want to play better golf…this is the only way to achieve it quickly. إذا كنت تريد حقا أن تقوم به على نحو افضل جولف… وهذا هو السبيل الوحيد لتحقيق ذلك بسرعة. How many times have you walked off the course in disgust? فكم من مرة هل من ساروا في اثناء الاشمئزاز؟ You know you can do better, but your body just won't do what your brain wants it to do. انت تعرف يمكنك القيام به على نحو افضل ، ولكن جسمك فقط لن تفعل ما تريد في المخ الخاصة بك ان تفعله. I hear this all the time. أسمع كل هذا الوقت. In fact, I've received hundreds of emails saying just that. وفي الواقع ، لقد قمت تلقى مئات من رسائل البريد الالكترونى وقال ان عادل. My answer is the same every time! وجوابي هو نفسه في كل مرة! To play better golf you've got to improve your range of motion specific to golf, as well as your strength for all phases of the golf swing. لعب الغولف افضل لديك ليحسنوا من طائفة محددة لاقتراح الغولف ، فضلا عن قوتك لجميع مراحل للجولف سوينغ. The most important aspect for improving distance is rotational strength and flexibility. وأهم جانب من جوانب لتحسين المسافة هو التناوب قوة ومرونة. The ability to rotate back to a full 90 degree shoulder turn; store up all that energy in your core; and then unleash it during the downswing…crushing that ball. القدرة على تدوير العودة الى كامل 90 درجة تحمل بدورها ؛ وتخزن لغاية كل ما في الطاقة الأساسية الخاصة بك ، وبعد ذلك يطلق العنان لانه خلال الانخفاض… ان سحق الكرة. Now that's a fun game when that happens. وذلك امر الآن لعبة ممتعه وعندما يحدث ذلك. So focus on improving your range of motion and strength from a rotational standpoint. ذلك بالتركيز على تحسين مستواك في مجموعة من الحركة والقوة من جهة التناوب. That doesn't take a gym or fancy equipment. ان لا يتخذ الجمنازيوم الهوى أو المعدات. All it takes is simple equipment like dumbbells (hand weights), an exercise ball and exercise tubing. كل ما يلزم معدات بسيطة مثل الدمبل (ومن جهة الاوزان) ، وممارسة الكرة وممارسة الانابيب. With this equipment you can literally break down the swing into multiple phases and do golf exercises for each phase. مع هذه المعدات يمكنك حرفيا كسر التحول إلى عدة مراحل والقيام جولف تمارين لكل مرحلة. You won't find many of these exercises in the "so-called" golf fitness books in the store. انك لن تجد العديد من هذه العمليات في "ما يسمى" جولف اللياقه الكتب في المتجر. All you'll see is the golfer "sitting" in a machine in a gym. جميع سترى golfer هو "الجلوس" في ماكينة في الجمنازيوم. That's not fitness for golf; that's "general fitness" Not altogether a bad thing, but won't help your game at all. تلك ليست للجولف اللياقه ؛ ان "اللياقه العامة" ليس سيئا تماما ، لكنها لن تساعد الخاصة بك لعبة على الاطلاق. I hope I've given you food for thought. انني آمل ان أكون قد قمت أنت ونظرا للتفكير. The ultimate goal is to "play better golf!" والهدف النهائي هو "لعب الغولف افضل!" About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. نبذة عن الكاتب : مايك بيدرسن هو واحد من اعلى جولف اللياقه الخبراء في البلاد ، صاحب النهائي جولف اللياقه الدليل ، ومؤسس عدة أحدث جولف اللياقه المواقع على الانترنت. Mike has just released his Ultimate Golf Fitness Dvd's at his golf fitness site - Perform Better Golf. مايك للتو الافراج النهائي له للجولف اللياقه اقراص الفيديو الرقميه في بلدة جولف اللياقه الموقع -- اداء افضل جولف.
Tags: العلامات :
| 
