Author: Bill Scibetta الكاتب : مشروع قانون Scibetta
Article source: http://golf-hints.info/ . المادة المصدر : http://golf-hints.info/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. The golf swing is a dynamic movement that demands precise coordination of muscle contraction and relaxation, postural stability, strength, balance and body awareness. الجولف سوينغ هو دينامية الحركة التي تتطلب دقة التنسيق من تقلص العضلات والاسترخاء ، postural الاستقرار ، القوة ، توازن الجسم والوعي. That is not to say that we cannot swing a golf club without these elements. وهذا لا يعني أننا لا يمكن أن البديل للجولف والنادي دون هذه العناصر. The body does a great job in compensating for weakness and faulty movement. هل الهيئة عملا عظيما في التعويض عن ضعف وخلل الحركة. However, there is a downside to this compensation. ومع ذلك ، هناك جانب سيء في هذا التعويض. The downside is inconsistency, loss of power, and muscle and joint pain. الجانب السلبي هو عدم الاتساق ، وفقدان السلطة ، وآلام المفاصل والعضلات. A well developed golf fitness program will help you develop the physical skills needed to consistently repeat a good golf swing, add power and distance to your shots, and help prevent, reduce and possibly even eliminate golf related pain and injury. وهو كذلك وضع برنامج اللياقة البدنية والجولف وسوف تساعدك على تطوير المهارات اللازمة لالبدنية باستمرار تكرار جيدة جولف سوينغ ، إضافة إلى السلطة والمسافة الطلقات الخاصة بك ، والمساعدة في منع وتقليل وربما حتى القضاء على الجولف ذات الصلة من الألم والأذى. Since countless PGA professionals have proven the benefit of strength and conditioning, the demand for golf fitness trainers and training programs has increased tremendously. منذ الشبكة لا يحصى من المهنيين أثبتت فائدة من قوة والتكييف ، والجولف والطلب على اللياقة البدنية والمدربين وبرامج التدريب زيادة هائلة. When looking for a trainer or golf fitness program beware all programs and trainers are not created equal. عندما تبحث عن مدرب اللياقة البدنية أو الجولف برنامج حذار جميع برامج والمدربين ليست خلقوا متساوين. A sound golf fitness program should be built on the foundation of postural stability, muscle balance, and efficient movement. وهناك برنامج اللياقة البدنية السليمة والجولف ويجب أن ترتكز على أساس من postural الاستقرار ، والتوازن في العضلات ، وكفاءة الحركة. Many golf fitness programs put the cart before the horse by focusing on strength without addressing stability. العديد من برامج اللياقة البدنية والجولف ووضع العربة أمام الحصان من خلال التركيز على قوة الاستقرار دون معالجة. Be very cautious of programs that advertise they will strengthen your "golf muscles." أن يكون حذرا جدا من البرامج التي تعلن عن أنها سوف تعزز الخاص بك "والجولف والعضلات." Due to the repetition necessary to master the golf swing those targeted "golf muscles" are often already over developed and over tight in relation to the rest of the body. ونظرا لتكرار اللازمة لإتقان هذه جولف سوينغ استهدفت "الجولف العضلات" غالبا ما تكون بالفعل أكثر من البلدان المتقدمة وأكثر من ضيق بالنسبة لباقي الجسم. This common muscle imbalance causes inefficient muscle recruitment that leads to inconsistency, loss of power and increased incident of pain and injury. هذا الاختلال مشتركة عضلة عضلة أسباب عدم كفاءة التوظيف التي تؤدي إلى عدم الاتساق ، وفقدان السلطة وزاد الحادث من الألم والضرر. A qualified golf fitness professional knows that it takes practically every muscle in the body to complete a golf swing. مؤهل للجولف واللياقة المهنية يعلم أنه من الناحية العملية يأخذ كل عضلة في الجسم لاستكمال جولف سوينغ. Performing exercises that mimic the golf swing prior to establishing a strong foundation and good muscle balance will only strengthen the imbalance and lead to further inconsistency and greater chance of injury. أداء التدريبات أن محاكاة لعبة الجولف سوينغ قبل وضع أساس قوي وجيد التوازن في العضلات لن يؤدي إلا إلى تعزيز الخلل ويؤدي إلى مزيد من عدم الاتساق وفرصة أكبر للإصابة. As well as a strong foundation in exercise science a good golf fitness trainer or program should have a good understanding of biomechanics as they relate to the golf swing. فضلا عن أساس قوي في ممارسة جيدة العلوم والجولف ومدرب اللياقة البدنية أو برنامج ينبغي أن يكون للفهم جيد للعلم الميكانيكا الاحيائية من حيث صلتها إلى جولف سوينغ. It is important to note that it may take a little time for your swing to adjust to your newly efficient body. ومن المهم الإشارة إلى أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت لسوينغ الخاص بك لتعديل حديثا إلى حسابك في كفاءة الهيئة. The best way to see consistent improvement in your game as you train your body is to develop a relationship with a qualified PGA teaching Professional. وأفضل طريقة لرؤية متسقة في تحسين اللعبة الخاصة بك وأنتم تدريب جسمك هو لتطوير العلاقة مع الشبكة التدريس المؤهلين من الفئة الفنية. Integrating the play better longer fitness program with quality instruction will allow you to get the most out of your practice and playing time. دمج اللعب يعد أفضل برنامج اللياقة البدنية مع نوعية تعليمات تسمح لك الحصول على اقصى حد من حسابك الوقت والممارسة واللعب. A sound golf fitness program will help prepare your body to perform at its optimal level. سليمة والجولف واللياقة البدنية وسيساعد البرنامج يعد جسمك لأداء على الوجه الأمثل. Increased muscular efficiency and flexibility allow you to increase power and consistency while drastically reducing chances of pain and injury. زيادة كفاءة ومرونة العضلات تسمح لك لزيادة القوة والاتساق مع وجود خفض جذري من فرص الألم والضرر. You will not only be playing better, but you will be playing better longer! إلا أنك لن تكون أفضل اللعب ، ولكن هل سيكون اللعب يعد أفضل! Bill Scibetta, RN, NSCA-CPT مشروع قانون Scibetta ، RN ، NSCA بين اللجنة الأوروبية لمنع التعذيب
Bill is the founder and President of Precision Fitness - Personal Training Centers in the Charlotte, NC area and co-author of the book Play Better Longer! مشروع قانون هو مؤسس ورئيس الدقة للياقة -- مراكز التدريب الشخصي في شارلوت (نورث كارولاينا المنطقة وشارك في تأليف الكتاب ان نلعب بشكل افضل الأطول! - Peak Performance and Injury Prevention for Golf. -- قمة الأداء والوقاية من الإصابات الناجمة عن جولف. Bill is a licensed Registered Nurse as well as a National Strength and Conditioning Association - Certified Personal Trainer. مشروع قانون هو مرخص ممرضة مسجلة ، فضلا عن القوة الوطنية والتكيف الرابطة -- مدرب معتمد الشخصي. After spending years practicing in the specialty of Orthopedics and Sports Medicine, Bill has dedicated his career to helping individuals identify and overcome obstacles that stand in the way of optimal wellness and peak physical performance. بعد ان امضى عدة سنوات في ممارسة تخصص جراحة العظام والطب الرياضي ، وقد خصص مشروع قانون حياته المهنية لمساعدة الأفراد وتحديد وتذليل العقبات التي تقف في طريق الأمثل العافية البدنية وذروة الأداء.
Tags: العلامات :
|
