Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.interestingread.com/ . المادة المصدر : http://www.interestingread.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Many professional golf instructors refer to golf posture as "spine angle." العديد من الفنيين المدربين جولف والجولف واشير الى موقف "العمود الفقري زاويه". If you've taken lessons or have spent much time learning proper technique to improve your game, you have most likely heard the phrase many times. اذا كنت قد الدروس التي اتخذت او قد انفقت الكثير من الوقت للتعلم الاسلوب السليم لتحسين اللعبة الخاصة بك ، فإنك على الارجح قد استمعت الى العبارة مرات عديدة. Good posture for the golf swing can greatly influence your ability to produce power. موقف جيد للجولف سوينغ يمكن ان تؤثر الى حد كبير في قدرتكم على انتاج الطاقة. Without stability of your posture, a powerful and effective golf swing is very difficult and can result in injury and strains. من دون وجود استقرار الموقف الخاص بك ، قوية وفعالة جولف سوينغ صعب جدا ويمكن ان يؤدي الى الاصابات والضغوط. Good functional posture improves your swing and lets you transfer more force in your ball strike. موقف جيد يحسن الوظيفيه الخاصة بك سوينغ ويتيح لك نقل مزيد من القوة في ضرب الكرة الخاصة بك. Body structure and posture are unique traits, but an improper golf swing can cause certain muscle imbalances. هيكل الهيءه والموقف هي التي تتميز بسمات فريدة ، ولكنه غير سليم جولف سوينغ يمكن ان يسبب بعض العضلات الاختلالات. These imbalances might not be obvious until they cause a disruptive physical problem. هذه الاختلالات قد لا تكون واضحة حتى انها تتسبب في مشكلة ماديه التخريبيه. The body slowly adapts to poor posture, and some body parts, like the neck, shoulders, back, and hips, may be overused to balance for loss of motion in other areas of the body. يتكيف الجسم ببطء الى السيئ ، وبعض أجزاء الجسم ، مثل الرقبه ، والاكتاف ، الى الوراء ، والوروك ، قد يكون من الافراط الى فقدان التوازن للحركة في مناطق اخرى من الجسم. By performing a few simple exercises regularly, however, you can improve and maintain good posture and thus improve your swinging power. عن طريق أداء التمارين البسيطة بانتظام ، ومع ذلك ، يمكنك تحسين وصيانة جيدة وبالتالي تحسين الموقف الخاص بك يتأرجح السلطة. The goal of exercise for posture is to improve both static and dynamic balance to develop functional stability during the swing. والهدف من العملية هو الموقف بالنسبة لتحسين كل من الساكنه والديناميه لوضع التوازن والاستقرار الوظيفي خلال سوينغ. The postural muscles are located throughout the body. Postural فان العضلات وتقع في انحاء مختلفة من الجسم. The primary role of these muscles is to hold the skeletal system and joint structures in proper alignment so the larger and stronger muscles can produce the desired body movements while keeping good balance. الدور الرئيسي لهذه العضلات هي الهيكل العظمي لعقد النظام والهياكل المشتركة في التنسيق المناسب لذلك أكبر وأقوى العضلات يمكن المرجوة مع الحفاظ على حركات الجسم توازنا جيدا. Some common problems that are affected by posture are: بعض المشاكل المشتركة التي تعاني من الموقف هي :
o Difficulty keeping your eye on the ball during your swing. س صعوبة المحافظة على وعينه على الكرة خلال فترة توليكم سوينغ.
o Difficulty to transfer force from the lower body to the upper body. س صعوبة نقل القوة الى اقل من الهيءه الى القسم الاعلى من الجسم.
o Compromised swing patterns. س سوينغ انماط للخطر.
o Poor club head speed and club control. س الفقراء نادى رئيس نادي السرعه والتحكم. By performing a golf fitness routine on a regular basis, you will increase overall muscle strength, balance, and flexibility. من جانب المنفذ للجولف اللياقه روتينيه على اساس منتظم ، يمكنك زيادة اجمالي القوة العضليه والتوازن والمرونة. All of these contribute to your ability to maintain an effective golf posture for a powerful golf swing no matter what the lie. كل هذه تسهم في قدرتك على الحفاظ على وجود فعال للجولف موقف قوي جولف سوينغ مهما كانت كذبة. Commit yourself to proper preparation through strength and flexibility exercises designed to address current muscle imbalances and you'll unleash a whole new level of play. ارتكاب نفسك الى الاعداد المناسب عن طريق القوة والمرونة التدريبات تهدف إلى معالجة الاختلالات الحالية العضلات وأنت كله يطلق العنان لمستوى جديد من اللعب. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer and Chek golf biomechanic. سوزان هيل هي معترف بها على الصعيد الوطني ومدرب اللياقه جولف جولف Chek biomechanic. She is a writer for Golf Illustrated, Travel Golf, and Resort Golf among others. انها لكاتب والجولف ويتضح ، والجولف والسفر ، واللجوء جولف وغيرها. Her work has been featured in Self magazine and on ESPN. عملها قد وردت في تقرير المصير وعلى مجلة ESPN. For more information on golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com . لمزيد من المعلومات حول جولف برامج محددة ، وزيارة http://www.fitnessforgolf.com.
Tags: العلامات :
| 
