Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://articles.bitsnwits.com/ . المادة المصدر : http://articles.bitsnwits.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. As a golf biomechanic, my focus is on looking for areas of poor flexibility and muscle imbalances which effect the mechanics of the golf swing and create opportunities for the body to break down in injury. كما الغولف biomechanic ، بلدي وينصب التركيز على البحث عن المناطق الفقيرة من مرونة العضلات والاختلالات التي أثر آليات للجولف سوينغ وخلق فرص للهيئة لكسر في الاصابة. Each of these situations presents possibilities for improvement in your swing as well as keeping the body in an injury free state. وكل حالة من هذه الحالات يعرض إمكانيات لتحسين سوينغ الخاص بك وكذلك حفظ الجثة في اصابة في دولة حرة. When the body is out of balance, this means some muscles are shorter than normal and some muscles are longer than normal. وعندما الهيئة من التوازن ، وهذا يعني بعض العضلات هي أقصر من الطبيعي وبعض العضلات هي أطول من المعتاد. When muscle length is less or more than optimal, swing mechanics are altered. عندما العضلات طول هو أقل أو أكثر من مثلى ، هي البديل الميكانيكا تغيير. According to Paul Chek of the Chek Institute, there are five factors which influence the flight and destination of the ball. ووفقا لبول تشيك تشيك للمعهد ، وهناك خمسة عوامل التي تؤثر في الرحلة من وجهة الكرة. - Club face alignment -- نادي مواجهة الانحياز - Swing plane -- سوينغ الطائرة - Angle of attack/impact -- من زاوية هجوم / أثر - Club head speed -- رئيس نادي السرعة - Hitting the sweet spot -- ضرب الموقع الحلو Unfortunately, many golfers experience limiting physical factors which prevent them from achieving accuracy and consistency regarding these five factors. ولسوء الحظ ، العديد من لاعبي الغولف تجربة الحد من العوامل المادية التي تمنعهم من تحقيق الدقة والاتساق فيما يتعلق بهذه خمسة عوامل. Here is an example of a common swing fault and how it may be affecting your current swing. هنا مثال على خطأ مشترك وسوينج كيف يمكن أن تؤثر الحالي الخاص بك سوينغ. Tight hip flexors are a common reason for loss of distance off the tee in addition to limitations in achieving a full backswing because of restrictions in trunk rotation. ضيق العضلات القابضة في الفخذ مشتركة هي السبب في فقدان بعيدا قضية تي في بالإضافة إلى القيود في تحقيق كامل backswing بسبب القيود التي تناوب في الجذع. Short and tight hip flexors are a known source of lower back pain where the low back muscles tighten while hamstring and abdominal muscles lengthen. قصيرة وضيقة العضلات القابضة في الفخذ هي معروفة المصدر من آلام أسفل الظهر حيث انخفاض تشديد عضلات الظهر بينما في اوتار الركبة وإطالة عضلات البطن. You see, everything has a cause and an effect within the body. كنت انظر ، كل شيء له سبب وأثر داخل الجسم. Tight hip flexors limit a golfer's body in trunk rotation which ultimately leads to compensations at the shoulders, elbows and wrists. ضيق العضلات القابضة في الفخذ وهو الحد اعب الجولف جثة في صندوق السيارة التناوب الذي يؤدي في نهاية المطاف إلى التعويضات على أكتاف ، ومرفقيه ومعصميه. It is important to clearly understand where the chain broke down in the first place so corrective action can be taken. ومن المهم أن نفهم بوضوح حيث انهارت سلسلة في المقام الأول ذلك الإجراءات التصحيحية التي يمكن اتخاذها. Follow these quick golf tips to restore optimal rotation in the joints which most affect the golf swing. اتبع هذه النصائح والجولف وسريع لاستعادة الأمثل التناوب في المفاصل التي تؤثر على معظم جولف سوينغ. 1. Contact a CHEK certified golf biomechanic for a personal analysis of your golf specific strengths and weaknesses. الاتصال تشيك الجولف biomechanic معتمدة لتحليل الشخصية الخاصة بك والجولف ومحددة لمواطن القوة والضعف. 2. Begin using exercises and stretches which primarily focus on your weak links. ويبدأ استخدام التمارين التي تمتد في المقام الأول التركيز على نقاط الضعف الخاصة بك. 3. Follow a continuum of flexibility, stability, strength, then power in developing your body for better golf. متابعة سلسلة متصلة من المرونة ، والاستقرار ، وقوة ، ثم السلطة في وضع أفضل لجسمك الغولف. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو معترف بها على الصعيد الوطني والجولف ومدرب اللياقة البدنية ، تشيك biomechanic الجولف والرياضة والتغذية المتخصصة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com لمزيد من المعلومات عن التغذية والجولف ومحددة ، أو تمتد التدريبات ، زيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
