Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://www.kabish.com/ . المادة المصدر : http://www.kabish.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. The game of golf can be difficult when you consider all of the individual elements. لعبة الغولف يمكن أن يكون صعبا عندما تنظر في كل من العناصر الفردية. Most golfers are overwhelmed with information regarding which tips will benefit their game and which ones won't. معظم لاعبي الغولف في حيرة مع معلومات عن النصائح التي ستفيد لعبتهم والتي منها لن. The most important aspects of the golf swing and the game, in general, all revolve around the building of a strong and solid foundation for the body, the mind and the basics of an athletic swing. أهم جوانب للجولف سوينغ واللعبة ، في العام ، جميع تدور حول بناء دولة قوية وأساسا صلبا للهيئة ، واعتبارها أساسيات الرياضي سوينغ. Each of the following concepts plays a critical role in your understanding of what creates a great round of golf as well as contributes to a lifetime enjoyment of the game. كل من المفاهيم التالية يؤدي دورا حاسما في تفهمكم للما يخلق كبيرة من جولة الجولف وكذلك يسهم في العمر التمتع اللعبة. Stamina جلد Golfers tend to ignore the cardiovascular component of golf. لاعبي الغولف تميل إلى تجاهل عنصر القلب والأوعية الدموية للجولف. However, walkers cover an approximate walking distance of 4-5 miles each round. ومع ذلك ، مشوا لتغطية تقريبية المشي مسافة من 4-5 أميال كل جولة. Even cart riders put in their fair share of walking depending on local cart rules, weather conditions and following errant shots. حتى وضعت في عربة الدراجين نصيبها العادل من المشي تبعا للقواعد المحلية العربة ، والأحوال الجوية وبعد طلقات المخطئين. Poor cardiovascular conditioning can certainly have a negative impact on your game. الفقراء تكييف القلب والأوعية الدموية يمكن بالتأكيد أن يكون له أثر سلبي على اللعبة الخاصة بك. Stability استقرار The most important rule in a golf conditioning program is to work and develop strength from the core region of the body outward. أهم قاعدة في الغولف تكييف البرنامج لعمل وتطوير القوة من المنطقة الأساسية من الجسم إلى الخارج. A strong trunk allows forces to be transferred effectively from the legs to the upper body. جذع قوي يسمح لقوات نقل على نحو فعال من الساقين الى القسم الاعلى من الجسم. It also enables the body to withstand those forces without breakdown. كما أنها تمكن من الجسم لتحمل تلك القوات دون انهيار. Stabilization comes in many forms for the golfer including postural stabilization, trunk stabilization and joint stabilization. ويأتي لتحقيق الاستقرار في أشكال كثيرة بما فيها لاعب الجولف postural الاستقرار ، وتحقيق الاستقرار والجذع المشترك لتحقيق الاستقرار. Strength قوة Strength comes in many forms with regard to the golf swing. قوة يأتي في أشكال كثيرة فيما يتعلق الجولف سوينغ. Strong back muscles allow the golfer to endure the explosive movements in the swing. عضلات الظهر قوية تسمح للاعب الجولف لتحمل المتفجرات الحركات في الأرجوحة. Strength in the trunk region or "core" area of the body produces stability and helps to generate power. القوة في منطقة الجذع أو "الأساسية" منطقة من الجسم وتنتج والاستقرار ويساعد على توليد الطاقة. Combined muscle strength produces balance and coordination. الجمع بين قوة العضلات وتنتج التوازن والتنسيق. Strong ligaments and tendons also prevent the joints from going beyond their range of motion. قوية الأوتار الاربطة والمفاصل كما منع من الذهاب إلى ما هو أبعد من نطاق الحركة. Supple لين Flexibility is the single most important physical characteristic likely to influence your golf swing. المرونة هي واحدة من أهم الخصائص الجسدية للتأثير المحتمل للجولف سوينغ الخاص بك. A tight body creates restricted motion in the swing and produces injuries as a form of compensation. وهناك قيود مشددة تخلق الهيئة في اقتراح البديل وتنتج إصابات كشكل من أشكال التعويض. Keep your body "supple" so it doesn't become a limiting factor in your performance. ابق على هيئة "لين" حتى لا تصبح عاملا مقيدا في أدائك. Spirit روح Attitude is everything! الموقف هو كل شيء! Many experts believe it is careful and premeditated preparation that allows a golfer to experience a mental edge in recreational or tournament play. ويعتقد كثير من الخبراء أنه دقيق وإعداد مع سبق الإصرار والترصد أن يتيح لاعب الجولف تجربة العقلية في حافة الترفيهية أو اللعب في البطولة. What you say, what you think and how you act all contribute to your state of mind, and therefore contribute to the outcome of your game. ما تقول ، ما رأيك وكيف تتصرف جميع المساهمة في دولتكم من العقل ، وبالتالي المساهمة في نتائج اللعبة الخاصة بك. Keep a positive and hopeful spirit when you play. تبقي إيجابية وروح الأمل عندما تلعب. Sequence تسلسل The golf swing can be separated into five biomechanical phases that work in sequence. الجولف سوينغ يمكن تقسيمها إلى خمس مراحل النشاط الحيوي لهذا العمل في تسلسل. • Set-up • الإعداد • Backswing • Backswing • Transition • الانتقال • Downswing • الرمية السفلية • Follow-through • متابعة من خلال A true understanding of proper body motion at each sequence will ensure consistency in your swing. الفهم الحقيقي للهيئة اقتراح مناسب في كل تسلسل سوف كفالة الاتساق في حسابك سوينغ. Consistency is created through proper sequencing and solid mechanics. الاتساق هو التسلسل السليم من خلال خلق والميكانيكا الصلبة. Skill مهارة Good swing mechanics is an absolute necessity in any sport and certainly, golf. ميكانيكيين حسن سوينغ هو ضرورة مطلقة في أي رياضة وبالتأكيد ، والجولف. The idea behind the golf swing is to create a simple and flowing athletic swing free of wasted motion and unnecessary compensations. والفكرة الكامنة وراء الجولف سوينغ هو خلق تتدفق رياضية بسيطة وخالية من إهدار البديل اقتراح التعويضات وغير ضرورية. To accomplish this, one must have the basis of some degree of skill. لإنجاز ذلك ، يجب أن يكون واحد استنادا إلى درجة من المهارة. Work with a golf pro or read a book on swing mechanics. العمل مع جولف الموالية أو قراءة كتاب عن البديل الميكانيكا. Use these "secret 7" to make your next round, your best ever. استخدام هذه "السرية (7)" الخاصة بك لجعل الجولة المقبلة ، أفضل ما لديكم من أي وقت مضى. Build a strong foundation for golf and for life when you follow these simple steps to improvement. بناء أساس قوي للجولف وللحياة عند اتباع هذه الخطوات البسيطة لتحسين. Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic and president of FitnessforGolf.com, a private, member's only, online golf fitness website dedicated to the improvement of golfers worldwide. سوزان هيل هو تشيك Biomechanic جولف ورئيس FitnessforGolf.com ، خاصة ، عضو فقط ، والجولف واللياقة البدنية موقع على الانترنت مكرسة لتحسين لاعبي الغولف من جميع أنحاء العالم. If you are looking to develop any one or several of the "secret 7" just mentioned, then visit http://www.fitnessforgolf.com. إذا كنت تبحث لتطوير أي واحد أو عدة من "سرية 7" التي ذكرت للتو ، ثم زيارة http://www.fitnessforgolf.com.
Tags: العلامات :
| 
