Author: Mike Pedersen المؤلف : مايك بيدرسن
Article source: http://www.rygolf.com/ . المادة المصدر : http://www.rygolf.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. If you're a senior golfer…don't give up and don't give into the perception that's it's all downhill from here. اذا كنت من كبار golfer… لا تتخلي عن ولا تعطي الى التصور بأن للجميع انه من هنا الى اسفل. No way! بأي حال من الأحوال! You have a lot of GREAT golf years ahead of you, but you need to take a different approach to your golf improvement. لديك الكثير من كبرى خلال السنوات القادمة للجولف لكم ، ولكنكم في حاجة الى اتخاذ نهج مختلف لتحسين جولف الخاصة بك. The approach I'm going to talk about will quickly and dramatically transform your game; and you can do this all right in your own home in less than 30 minutes. النهج الذي أنا ذاهب الى الحديث عن بسرعة هاءله وتحويل هذه اللعبة ، ويمكنك القيام بذلك جميع الحق في منزلك في اقل من 30 دقيقة. No more teasing…this secret approach is your BODY! الاثاره لا أكثر… وهذا النهج هو سر جسمك! Yes…it's that simple! نعم… انها بتلك السهوله! Do you ever go on the course and start playing only to feel like you can't make a full backswing? هل اذهب من اي وقت مضى على بدء اللعب وبطبيعة الحال الا أن تشعر انك لا تستطيع تقديم كامل backswing؟ How about your distance? ماذا عن المسافة الخاصة بك؟ Have you lost yards off your drives the last few years? هل فقدت يارده من محركات الاقراص الخاص بك السنوات القليلة الماضية؟ And lastly, how about aches and pains? واخيرا ، ماذا عن الآلام والاوجاع؟ Does your back, shoulders, hips or even wrists hurt when you play or afterwards? هل العودة ، أكتاف ، الوروك المعصمين او حتى عندما تقومون به من اذى او بعدها؟ Then there's only one choice! ثم هناك سوى خيار واحد! Improve your current physical fitness, specific to your golf game. تحسين موقعك الحالي واللياقه البدنيه ، ومحددة الى حسابك في لعبة الغولف. You may have heard this before…but have you done anything about it? كنت قد سمعت هذا من قبل… ولكن هل تفعل شيئا حيال ذلك؟ I know it can be confusing with all the information out there. انا اعرف انه يمكن ان تكون مربكه مع كل المعلومات الى هناك. The first thing you need to consider is the credibility and experience of these professionals. اول شيء انت بحاجة الى النظر هو مصداقيه وخبرة اولئك المهنيين. Do they know golf? هل يعرفون جولف؟ How long have they been working with golfers. منذ متى وانها تعمل مع golfers. Have golfers 'really' improved with their programs, etc.? وقد golfers 'الحقيقة' مع تحسين برامجها ، وما الى ذلك؟ I'm here to tell you there is hope…and a lot of it. انا هنا لنقول لكم : هناك امل… والكثير منه. The first thing you need to do is find out what your limitations are. وأول ما عليك القيام به هو معرفة ما هي القيود الخاصة بك. Is it strength? هل هي القوة؟ Is it flexibility? هل من المرونة؟ How about the mental? ماذا عن عقلي؟ That's a huge part of the game; but I can tell you, your mind and BODY are linked very intimately. وهذا جزء كبير من المباراة ولكن استطيع ان اقول لكم ، يا العقل والجسم وترتبط وثيقا للغاية. If you feel weak, tired and out of shape…your confidence will be so low it will be a miracle you can even complete a round of golf, let alone get a score you're proud of. اذا كنت تشعر بالضعف والتعب من الشكل… ثقتكم وسيكون منخفضا لدرجة انها ستكون معجزه حتى انك تستطيع اكمال جولة الغولف ، ناهيك عن الحصول على درجة انك نفخر به. It's time to change all that! لقد حان الوقت لتغيير ذلك كله! Right here…right now! هنا… الآن! Taking ACTION "right after" reading this article is critical to your golfing future. اتخاذ اجراءات "الحق بعد" قراءة هذه المادة امر حاسم للعب الجولف الخاصة بك في المستقبل. I don't believe in thinking about something. لا ، لا اعتقد ان التفكير في شيء. Dreaming about something. ما يحلمون به. And not doing anything. وعدم القيام بأي عمل. Have a clear, very specific picture in your mind of the kind of golfer you are capable of being and badly want to be. وقد واضحة ومحددة للغاية في عقلك صورة من نوع golfer انت قابلا للويريد ان يكون سيئا. I can't tell you exactly what to do in this article. لا استطيع ان اقول لكم بالضبط ما نفعله في هذه المادة. It would be 20 pages of meaty stuff that would get your mind going a hundred miles a minute. وسيكون من 20 صفحة من لحمي الاشياء التي من شأنها ان احصل على اعتبارها الذهاب مائة ميل لمدة دقيقة. But I hope in this article, I've motivated you to take a look at your 'current' level of fitness (both strength and flexibility) and come up with a plan (either on your own, or with the help of a qualified golf fitness professional) that will transform your game quickly and easily. ولكني آمل في هذه المادة ، انا كنت الدوافع لالقاء نظرة على حسابك الجاري لمستوى اللياقه البدنيه (القوة والمرونة على حد سواء) ومن وضع خطة (اما بنفسك ، او بمساعدة مؤهل جولف اللياقه المهنيه) من شأنها ان تحويل هذه اللعبة بسرعة وسهولة. It's not as hard as you think. كما انه ليس من الصعب كما تعتقدون. Just doing a few of the 'right' golf stretches and strength exercises in your home a couple of times a week will make a world of difference. عادل به عدد قليل من 'حق' جولف امتدادات وتمارين القوة في منزلك بضع مرات في الاسبوع وسوف يقوم العالم للفرق. Now get away from your computer and do this stretch right away! ان الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك وامتداد ذلك على الفور! It will feel so good on your lower back. وسوف نرى ذلك على حسن الخاص بك اسفل الظهر. It's my Lying Leg Crossover: انها بلدى الكذب الساق الانتقال : • Lie on back with legs extended • الاستلقاء على ظهره مدد ساقيه • Raise one leg and bend at knee to 90 degrees in knee and hip • رفع ساق واحد و منعطف في الركبه الى 90 درجة في الركبه والورك • Cross that leg over extended leg, while opposite shoulder stays on ground • ان الصليب الساق فوق الساق تمديد ، في حين ان عكس ذلك على ارض الواقع يبقى الكتف • Go until slight pull in butt and lower back • الذهاب الى الانسحاب طفيفة في المءخره وأسفل الظهر • Hold and repeat once more • عقد وأكرر مرة أخرى • Switch legs and do opposite side • التحول في ساقيه والقيام في الجانب المقابل This is just one simple exercise of dozens you can do with minimal or no equipment that will quickly and dramatically transform your game for years to come! هذا مجرد واحد من عشرات عملية بسيطة يمكنك القيام به أو لا مع الحد الادنى من المعدات التي سوف بسرعة هاءله وتحويل هذه اللعبة لسنوات قادمة! Happy golfing! ولعب الجولف سعيدة! And remember…"hit'em LONG & STRAIGHT! وتذكر… "hit'em & المستقيمه الطويلة! This article was provided by Mike Pedersen, one of the leading golf fitness experts in the country. هذه المادة التي تقدمها مايك بيدرسن ، واحدة من ابرز جولف اللياقه الخبراء في البلاد. If you're looking for a quick and easy way to transform your game, Mike has a new book out with easy tips, techniques and cutting-edge exercises. اذا كنت تبحث عن وسيلة سهلة وسريعه لتحويل هذه اللعبة ، مايك له كتاب جديد مع نصائح سهلة والتقنيات وأحدث العمليات. Go take a look at http://www.ultimategolffitnessguide.com. الذهاب نلقي نظرة على http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Tags: العلامات :
| 
