Author: Jimmy Cox المؤلف : جيمي كوكس
Strong hands, wrists and fingers are essential to the retention of a correct and constant grip in every detail and the development of the feeling that it is fitted snugly to the shaft of the golf club. يد قوية ، المعاصم والأصابع من الضروري الابقاء على وجود قبضة صحيح وثابت في كل التفاصيل وتنمية الشعور انه المجهزة بشكل مريح الى رمح من نادي الغولف. You may well ask why this emphasis on strength. يمكنك ان نسأل لماذا هذا التركيز على القوة. After all, a golf club only weighs between twelve and fifteen-and-a-half ounces. بعد كل شيء ، التي نظمها نادي الغولف فقط وتزن بين اثني عشر وخمسة عشر ونصف اوقيه. Here is the answer. هنا هو الجواب. For all its comparatively light weight the club head moves in a wide arc and works up to a high speed at impact. لجميع خفيفة الوزن نسبيا رئيس النادي يسير في قوس واسع ويعمل تصل الى سرعة عالية في التأثير. To keep complete control of it without restriction of the life and power of the swing it is necessary to develop a measure of strength which permits firm mastery without the fullest physical effort to apply it. لإبقاء السيطرة الكاملة على انه من دون قيد الحياة والتحول من السلطة ومن الضروري وضع قدر من القوة التي تسمح الشركة دون اتقان اقصى الجهد البدني لتطبيقها. The novice, learning to drive a car, starts by clenching the steering wheel. المبتدئ ، لتعلم قيادة السيارات ، يبدأ التثبيت فان عجلة القيادة. Smooth steering thereby is impossible and if he were to drive any distance the arms would soon be aching. السلس التوجيهيه وبالتالي يستحيل لو كان لطرد اي مسافه الاسلحة قريبا الإيلام. Similarly with the novice boxer. وبالمثل مع ملاكم المبتدئ. Clenching his fists inside his gloves and holding his arms rigid he cannot throw a proper punch or react quickly enough to parry one from his opponent. التثبيت له قبضات داخل بلده والقفازات وعقد ذراعيه وقال أنه لا يمكن ان جامدة رمي مناسب لكمة او الاستجابة بسرعة كافية لباري واحد من خصمه. His arms rapidly tire and feel as heavy as lead. ذراعيه الإطارات بسرعة ويشعر الثقيلة الراءده. It is this same muscular tension against which I am warning you as a golfer. وهذه هى نفس العضلات التوتر ضد الانذار الذي انني كنت بوصفها golfer. A fierce grip on the shaft locks the wrists and deprives the movement of LIFE, but if the hands are not conditioned to their task the natural instinct is to grip fiercely. قبضة ضروس على رمح اقفال المعاصم ، ويحرم من حركة الحياة ، ولكن اذا كانت يد ليست مشروطه فى ادائهم لمهمتهم هي غريزه الطبيعيه الى انتزاع بشراسه. Now for ways to train and strengthen the hands, fingers and wrists. الآن عن سبل لتعزيز وتدريب الايدي والاصابع والمعصمين. I am not among the advocates of swinging a specially weighted club. وانا لست من انصار الضرب خصيصا المرجح النادي. Do all your club-swinging with a club of the swing-weight you will use out on the course. هل كل ما تبذلونه من نادي يتأرجح مع نادي سوينغ من الوزن تستخدموا على الدورة. That to me makes common sense. لى ان يجعل من الحس السليم. A practice-swinging club with ounces of extra lead poured into the head simply provides you with a clumsy, unwieldy implement in sharp contrast to the finely balanced product which the manufacturer has turned out for your use. - ممارسة يتأرجح مع نادي اوقيه من خارج يؤدي تدفقوا الى رئيس ببساطة تقدم لك مجموعة أخرق ، غير عملية تنفذ في تناقض حاد مع متوازنه بشكل ممتاز على الشركة المصنعه للمنتجات التي تحولت للاستخدام الخاص بك. No, I advise a selection of simple exercises such as pressing the spread finger-ends of the two hands against each other and compressing a spring grip obtainable for two or three shillings and easily carried in the pocket. لا ، انا اسداء المشوره الى مجموعة مختارة من التمارين البسيطة مثل الملحه انتشار اصبع - ينتهي اثنين من ايدي بعضهم ضد البعض الآخر وضغط ربيع قبضة يمكن الحصول عليها لمدة سنتين او ثلاث شلنات ويسهل حملها في الجيب. This spring grip also builds up the forearm muscles, and when you can fully compress it without strain you will be on the way to your objective. فى ربيع هذا العام ايضا من قبضة حتى عضلات الساعد ، وعندما يمكنك ضغط بالكامل دون اجهاد تكونوا على الطريق الى الهدف الخاص بك. But probably the best method of strengthening the fingers is by using a simple piece of apparatus which you can rig up in a few minutes. ولكن ربما افضل وسيلة لتعزيز الاصابع هو عن طريق استخدام قطعة بسيطة من جهاز لجهاز الحفر التي يمكنك ان تصل في غضون بضع دقائق. Take a broom handle and bore a hole half-way along its length. اتخاذ الوزال وحمل معالجة ثقب في منتصف الطريق على امتداد طولها. Run a piece of string through the hole and fix a weight at the other end of the string. تشغيل قطعة من الخيط من خلال ثقب وتحديد الوزن على الطرف الآخر من الخيط. Holding the pole with both hands apart and parallel to the ground, turn it with the fingers clockwise towards the body thus winding the string towards the pole and drawing the weight up to it. عقد القطب بكلتا يديه الى جانب وبموازاه الارض ، وهو بدوره مع الاصابع في اتجاه عقارب الساعة نحو الجسم وبالتالي انهاء الخيط نحو قطب ورسم يصل الى الوزن. Release the weight slowly back to the ground by turning the fingers in the opposite direction. الافراج عن الوزن ببطء والعودة إلى أرض الواقع من جانب وانتقل الاصابع في الاتجاه المعاكس. You cannot put in too much work on the hands and fingers, those vital extremities which are your sole contact with the club, the means by which you feel and sense the position of the club head throughout the movement. لا يمكنك وضع اكثر من اللازم العمل على اليدين والاصابع ، تلك الحيويه التي هي الحدود القصوى الوحيد الخاص بك على اتصال مع النادي ، والوسائل التي كنت تشعر شعور وموقف رئيس النادي في جميع انحاء الحركة. Train them and condition them, and you will find that the rest of the technique which goes to the shaping of the swing will become less of a chore and more of a pleasure. تدريبهم وشرط لهم ، وستجدون ان بقية الاسلوب الذي يذهب الى تشكيل التحول سوف تصبح أقل من العمل الرتيب واكثر من النشوه. Your progress will be more rapid and sure. تقدمك سيكون أسرع وأكثر ثقة من ذلك. Finally, here is a significant admission by American Ryder Cup Captain, Jerry Barber. واخيرا ، كبير هنا هو اعتراف النقيب كأس رايدر الامريكية ، جيري باربر. Last year he declared he was hitting the ball farther than he had ever done before, thanks to hand exercises with a spring grip. واعلن في العام الماضي وقال انه الكرة لتصل الى ابعد من اي وقت مضى وقال انه قبل القيام به ، وذلك بفضل من ناحية التدريبات مع ربيع قبضه. Barber, no big man physically, was already a big money winner, but, still not content, he set to work "increasing the playing strength in my hands and forearms and gained greater control over the club. That is why I am hitting the ball farther than ever". باربر ، اي رجل كبير جسديا ، وكان بالفعل كبيرا الفائز المال ، ولكن ، لا يزال غير مضمون ، وهو مجموعة للعمل "، وزيادة القوة في اللعب بين يدي والسواعد واكتسبت قدرا أكبر من السيطرة على النادي. وهذا هو السبب في انني لتصل الكرة ابعد من اي وقت مضى ". The time spent strengthening your hands will undoubtedly pay dividends when it comes to your game. الوقت الذي تستغرقه تعزيز يديك مما لا شك فيه ان دفع ارباح الاسهم عندما يتعلق الأمر إلى حسابك في اللعبة.
Tags: العلامات :
|
