Author: Mike Pedersen المؤلف : مايك بيدرسن
Article source: http://www.seniorfitness.com/ . المادة المصدر : http://www.seniorfitness.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. Golf swing muscles ? جولف سوينغ العضلات؟ Is there such a thing? هل يوجد مثل هذا الشيء؟ You didn't think they were important or existed did you? أنت لا يعتقد انهم من المهم وجود أو هل؟ But I'm sure when you've gone home after a round of golf with a sore back you were reminded very quickly, you do in fact have golf swing muscles . ولكن أنا متأكد أنك عندما عاد الى منزله بعد جولة من الجولف مع ألم في الظهر وتم تذكير لكم بسرعة كبيرة ، كنت في الواقع قد الجولف سوينغ العضلات. Having been a certified conditioning professional for over 20 years and the last 10 with golfers exclusively…I can tell you with one hundred percent confidence there is definitely a muscular component to the golf swing. وبعد أن تم مصدقة تكييف المهنية لأكثر من 20 سنة وآخر 10 مع لاعبي الغولف على وجه الحصر... استطيع ان اقول لكم مع مئة في المئة الثقة بالقطع هناك عنصر العضلات إلى جولف سوينغ. And if the muscles have not been trained to work in a specific sequence, with minimal tension and maximum power, the expected results will not be achieved. وإذا كانت العضلات لم يتم تدريبهم على العمل في تسلسل محدد ، مع الحد الأدنى من حدة التوتر والحد الأقصى السلطة ، والنتائج المرجوة لن تتحقق. What are the important muscles involved in the golf swing? ما هي أهمية المشاركة في العضلات والجولف سوينغ؟ There isn't one or two of them. ليس هناك جندي واحد أو اثنين منهم. The body moves sequentially throughout the golf swing. الهيئة التحركات بالتتابع في جميع أنحاء جولف سوينغ. But through research and years of training, I can say without a doubt that the muscles of your core are the most important. ولكن خلال سنوات من البحث والتدريب ، وأستطيع أن أقول بدون شك أن العضلات الخاصة بك الأساسية هي أهم. Followed by the hamstrings and glutes. تليها أوتار الركبة وglutes. The rest of the muscle groups are supportive to the golf swing, which doesn't mean they are any less important, just not as critical to improving power and consistency. بقية من عضلة المجموعات الداعمة لالجولف سوينغ ، الذي لا يعني أي أنها أقل أهمية ، ليس فقط لتحسين الحرجة السلطة والاتساق. Let's briefly break down your main golf swing muscles and their role in the golf swing. دعنا بإيجاز كسر الرئيسية الخاصة بك جولف سوينغ العضلات ودورها في جولف سوينغ. Shoulders: Support the golf at the top of the swing and also add clubhead speed as an extension of the core. أكتاف : دعم الغولف في الجزء العلوي من سوينغ وأضيف أيضا clubhead سرعة امتدادا للالأساسية. Upper Back: Maintenance of spine angle for ease of turning on backswing and follow through. أعلى الظهر : الصيانة من زاوية العمود الفقري للتخفيف من تحول على backswing ومتابعة. Lower Back: Critical in maintaining of golf posture during the swing and even putting. أسفل الظهر : حاسما في المحافظة على الموقف من خلال لعبة الجولف سوينغ وحتى وضع. Glutes: Helps maintain flex in hips and also athletic, "golf squat" position for a powerful swing base. Glutes : يساعد في الحفاظ على المرن في الوروك والرياضية أيضا ، "لعبة الجولف القرفصاء" موقف لقاعدة قوية سوينغ. Quadriceps: Allows for ease of maintaining consistent knee flex and golf posture for a repeatable swing. عضلات الفخذ : تسمح للتخفيف من الحفاظ باستمرار على الركبة والجولف والموقف المرن لتكرارها سوينغ. Hamstrings: The KEY muscle group in producing an effective, optimal and repeatable golf posture for eighteen holes. أوتار الركبة : مجموعة العضلات الرئيسية في إنتاج فعال ، وتكرارها الأمثل للجولف والثقوب الموقف لثمانية عشر. Core: The engine to the golf swing. الأساسية : المحرك إلى جولف سوينغ. Produces maximum power from the pivot. وتنتج أقصى قدر من السلطة من محور. Stored energy from the torque created on the backswing, to unleash into impact. الطاقة المخزونة من عزم الدوران على خلق backswing ، إلى إطلاق العنان لأثر. This is a very brief overview of your golf swing muscles. هذا هو غاية لمحة موجزة عن الجولف سوينغ الخاص بك العضلات. As you can see, if these muscles don't have a higher level of both strength and flexibility, they will not allow you to achieve your true golf potential. وكما ترون ، إذا كانت هذه العضلات ليس لديها مستوى أعلى من المرونة والقوة على حد سواء ، أنها لن تسمح لك لتحقيق حسابك صحيح المحتملة للجولف. Hopefully you will be motivated to look into a golf conditioning program to strengthen these golf swing muscles . نأمل لكم وسوف يكون الدافع للنظر في الجولف تكييف البرنامج لتعزيز هذه جولف سوينغ العضلات. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. نبذة عن الكاتب : مايك بيدرسن هو واحد من كبار الخبراء والجولف والأداء في البلد. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. ومن جولف والجولف والمجلات أداء الخبراء ؛ مقدم البلاغ ، ومؤسس العديد من أحدث والجولف والأداء على شبكة الإنترنت العضوية المواقع. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. إلقاء نظرة على الافراج عن بلده فقط والجولف وأقراص الفيديو الرقمية ودليل على مستواه في الجولف سوينغ المدرب الموقع -- أداء أفضل للجولف.
Tags: العلامات :
| 
