Author: Mike Pedersen المؤلف : مايك بيدرسن
Article source: http://www.seniorfitness.com/ . المادة المصدر : http://www.seniorfitness.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Golf swing muscles ? جولف سوينغ العضلات؟ Is there such a thing? هل هناك شيء من هذا القبيل؟ You didn't think they were important or existed did you? كنت لا اعتقد انها مهمة ، أو هل وجدت؟ But I'm sure when you've gone home after a round of golf with a sore back you were reminded very quickly, you do in fact have golf swing muscles . ولكن انا متأكد انك عندما عاد الى الوطن بعد جولة من الجولف مع ماسة الى اعادة تذكير كنت سريعا جدا ، كنت في الواقع قد جولف سوينغ العضلات. Having been a certified conditioning professional for over 20 years and the last 10 with golfers exclusively…I can tell you with one hundred percent confidence there is definitely a muscular component to the golf swing. وبعد ان تم تكييف هواء مهنيه معتمدة لاكثر من 20 سنة وآخر 10 مع golfers حصرا… استطيع ان اقول لكم مع مئة في المئة الثقة بالقطع هناك عنصر العضلات الى جولف سوينغ. And if the muscles have not been trained to work in a specific sequence, with minimal tension and maximum power, the expected results will not be achieved. والعضلات اذا لم يتم تدريبهم للعمل في تسلسل محدد ، مع الحد الادنى والحد الاقصى من التوتر السلطة ، والنتائج المتوقعة لن يتحقق. What are the important muscles involved in the golf swing? ما هي اهمية المشاركة في العضلات جولف سوينغ؟ There isn't one or two of them. لا يوجد واحد او اثنين منهم. The body moves sequentially throughout the golf swing. الهيءه التحركات بالتتابع في جميع انحاء جولف سوينغ. But through research and years of training, I can say without a doubt that the muscles of your core are the most important. ولكن من خلال سنوات من البحث والتدريب ، واستطيع ان اقول بلا شك ان لديك العضلات الاساسية هي الأكثر أهمية. Followed by the hamstrings and glutes. تليها اوتار الركبه وglutes. The rest of the muscle groups are supportive to the golf swing, which doesn't mean they are any less important, just not as critical to improving power and consistency. ما تبقى من مجموعات العضلات الداعمة لجولف سوينغ ، الذي لا يعني اي انها اقل أهمية ، ليس فقط بوصفه عنصرا حاسما في تحسين القوة والتماسك. Let's briefly break down your main golf swing muscles and their role in the golf swing. دعونا باختصار كسر جولف سوينغ الرئيسية الخاصة بك العضلات ودورها في جولف سوينغ. Shoulders: Support the golf at the top of the swing and also add clubhead speed as an extension of the core. أكتاف : دعم جولف فى الجزء العلوى من سوينغ وأضيف ايضا clubhead سرعة امتدادا للالاساسية. Upper Back: Maintenance of spine angle for ease of turning on backswing and follow through. العودة العلوي : صيانة العمود الفقري للتخفيف من زاويه وانتقل على backswing ومتابعة. Lower Back: Critical in maintaining of golf posture during the swing and even putting. أسفل الظهر : حاسما في الحفاظ على الموقف من خلال جولف سوينغ وحتى وضع. Glutes: Helps maintain flex in hips and also athletic, "golf squat" position for a powerful swing base. Glutes : يساعد على الابقاء على المرن ايضا في الوروك والرياضية والاجتماعية ، "جولف squat" الموقف البديل لقاعدة قوية. Quadriceps: Allows for ease of maintaining consistent knee flex and golf posture for a repeatable swing. الرباعيه : تسمح للتخفيف من الركبه مع الحفاظ باستمرار على الموقف المرن وجولف سوينغ لتكرارها. Hamstrings: The KEY muscle group in producing an effective, optimal and repeatable golf posture for eighteen holes. أوتار الركبه : مجموعة العضلات الرئيسية في انتاج فعال ، وتكرارها الامثل جولف الموقف لثمانيه عشر فتحات. Core: The engine to the golf swing. الرئيسية : المحرك الى جولف سوينغ. Produces maximum power from the pivot. وتنتج اقصى قدر من السلطة من المحور. Stored energy from the torque created on the backswing, to unleash into impact. الطاقة المخزونه من عزم دوران انشئت على backswing ، إلى إطلاق العنان لالاثر. This is a very brief overview of your golf swing muscles. وهذه لمحة موجزة جدا للجولف سوينغ العضلات الخاصة بك. As you can see, if these muscles don't have a higher level of both strength and flexibility, they will not allow you to achieve your true golf potential. وكما ترون ، اذا كانت هذه العضلات ليس لديها مستوى أعلى من المرونة والقوة على حد سواء ، كما انها لن تسمح لك لتحقيق صحيح جولف المحتملة الخاصة بك. Hopefully you will be motivated to look into a golf conditioning program to strengthen these golf swing muscles . ونأمل إن كنت سوف يكون الدافع للنظر في برنامج للجولف وتكييف هواء لتعزيز هذه العضلات جولف سوينغ. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. نبذة عن الكاتب : مايك بيدرسن هو واحد من كبار الخبراء والجولف والاداء في البلد. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. وهو جولف جولف المجلات الاداء الخبراء ؛ المؤلف ، ومؤسس عدة أحدث جولف الاداء على شبكة الانترنت مواقع العضويه. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. نلقي نظرة في بلدة فقط اطلق سراحهم جولف واقراص الفيديو الرقميه واليدويه في بلدة جولف سوينغ المدرب الموقع -- اداء افضل جولف.
Tags: العلامات :
| 
