Stretching For Golf Isnt What You Think للجولف تمتد Isn't رأيك

Article source: http://www.articlesfactory.com/ . المادة المصدر : http://www.articlesfactory.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن.

Stretching for golf is critical to slowing down the rapid decline senior golfers experience, as well as reducing the stress on the muscles, ligaments, tendons and joints. تمتد للجولف أمر حاسم لتباطؤ الانخفاض السريع كبار لاعبي الغولف الخبرة ، فضلا عن الحد من الضغط على عضلات ، وأربطة ، الأوتار والمفاصل. The golf swing puts a tremendous amount of pressure on the body, and unless you are participating in a consistent stretching for golf program, you will be a statistic. الجولف سوينغ يضع كميات هائلة من الضغط على الهيئة ، وإلا إذا كنت تشارك في متسقة للجولف تمتد البرنامج ، هل سيكون إحصائية.

The statistic I'm talking about is being one of the millions of golfers who aren't improving and who are injured at some point every season you play. الإحصائية أن أنا أتحدث عن ويجري حاليا واحدة من الملايين من لاعبي الغولف الذين ليسوا من تحسين والمصابين الذين هم في مرحلة ما تقومون به من كل موسم. Does this sound like you? هل يبدو لك هذا؟ If so, keep reading to find out how you avoid being a statistic, and instead be one of the very few who actually improve and play their best golf. وإذا كان الأمر كذلك ، أن تبقي القراءة لمعرفة كيف تجنب إحصائية ، وبدلا من أن تكون واحدة من عدد قليل جدا من الواقع الذي وتحسين أداء دورها على أفضل وجه والجولف.

The golf swing is dynamic. الجولف سوينغ هو دينامية. What I mean is it involves motion. ما أعنيه هو أنها تنطوي على الاقتراح. This motion needs to be fluid, tension-less, and powerful. هذا الاقتراح يحتاج إلى السوائل ، أقل من التوتر ، وقوية. The only way to accomplish this is with dynamic strength and stretching drills aimed specifically at your golf swing faults. والطريقة الوحيدة لإنجاز ذلك هو مع قوة ودينامية تمتد التدريبات تستهدف على وجه التحديد الخاص بك جولف سوينغ الاعطال.

This approach to golf improvement is not utilized among most amateur golfers, but if done correctly will take your game to the highest level in the quickest amount of time. وهذا النهج لتحسين جولف هو لم تستخدم فيما بين معظم لاعبي الغولف الهواة ، ولكن إذا فعلت بشكل صحيح سوف تأخذ اللعبة الخاصة بك إلى أعلى مستوى في أسرع وقت من المبلغ.

In most of the golf fitness books, videos and articles you read, you will see the golfer holding a particular stretch for up to 60 seconds. في أكثر من اللياقة البدنية والجولف والكتب وأشرطة الفيديو والمواد تقرأ ، سترون اعب الجولف عقد خاصة تمتد لمدة تصل إلى 60 ثانية.

Let me ask you this! اسمحوا لي أن أطرح عليكم هذا!

Do you ever hold any part of your golf swing when you're playing or hitting balls? هل من أي وقت مضى عقد أي جزء من لعبة الجولف سوينغ الخاص بك عندما كنت أو اللعب بالكرة؟ I don't think so. لا اعتقد ذلك. So why would you train your body in this fashion? فلماذا سيكون لكم تدريب جسمك على هذا النحو؟ You wouldn't! أنت لا! You would look at certain positions in the golf swing and incorporate dynamic (movement) stretches to improve those positions in an efficient manner. هل ستنظر في بعض المواقف في جولف سوينغ وإدماج ديناميكية (حركة) تمتد لتحسين تلك المواقف على نحو يتسم بالكفاءة.

For example, let's say you are having a tough time making a full backswing. فعلى سبيل المثال ، دعونا نقول لكم هي وجود صعوبة في جعل كامل backswing. The backswing is a fluid and tension-less movement that is destroyed when you add tension or restriction to it. وقد backswing هو السائل وأقل حدة التوتر بين الحركة التي دمرت عندما تضاف الى التوتر أو تقييد لذلك.

Instead, you would make some backswing moves, going as far as you can, then a little farther and releasing it. وبدلا من ذلك ، هل سيجعل backswing بعض التحركات الجارية بقدر ما تستطيع ، ثم ابعد قليلا والإفراج. Doing this 8-10 times throughout the day. ذلك 8-10 مرات طوال اليوم. You can do this in your office or at home. يمكنك القيام بذلك في مكتبك أو في المنزل. No need for a gym or workout gear. لا ضرورة لمركز رياضي أو تجريب أدوات الصيد.

Grab a short iron, stand tall with your arms extended straight out in front of you. انتزاع قصيرة الحديد ، تقف شامخة مع الأسلحة مدد على التوالي في أمامك. The club will be horizontal to the ground at about chest height. النادي سوف يكون أفقيا على الارض في صدره نحو الارتفاع. Now rotate back as far as you can without too much hip rotation, then rotate through as far as you can with more hip rotation just like your golf swing. الآن يعود تناوب بقدر ما تستطيع دون تناوب الكثير من الفخذ ، ثم من خلال تناوب بقدر ما تستطيع مع تناوب أكثر الفخذ مثل الجولف سوينغ الخاص بك.

Now this is a dynamic movement that will greatly improve your body's ability to turn back fully and through to a complete finish for maximum power and distance. الآن هو هذا ديناميكية الحركة من شأنها أن تحسن كثيرا من قدرة جسمك إلى العودة إلى الوراء تماما وخلال لاقفال تام لتحقيق أقصى قدر من القوة والمسافة.

In closing, don't get me wrong! وفي الختام ، لا تفهموني خطأ!

You can definitely do static stretches and not hurt your golf swing. يمكنك بالتأكيد لا جامدة وتمتد لم يصب الخاص بك جولف سوينغ. But the emphasis should be on more dynamic stretches, and less holding stretches to maximize your golfing potential. ولكن ينبغي أن ينصب التركيز على أكثر دينامية تمتد ، وأقل عقد يمتد إلى أقصى حد الغولف الخاص بك المحتملين.

As you can see, this is a much different approach to stretching for golf. وكما ترون ، هذا هو نهج مختلف بكثير لتمتد للجولف.

Print this page طباعة هذه الصفحة

del.icio.us Digg Furl Reddit Feed Me Links Technorati Newsvine Socializer Stumble Upon Google Bookmarks Squidoo BlinkBits BlinkList blogmarks Netvouz Ma.gnolia RawSugar Rojo Simpy Spurl Shadows Wists Yahoo! Co.mments! Scuttle! del.icio.us يسو لف [بلوجم] إطعام لي صلات ستثمبليوبون نتسكب المختلط بالناس تتعثر عند الإشارات المرجعية جوجل Squidoo BlinkBits بلينكليست blogmarks Netvouz [م. RawSugar روخو رديت] [سلشدوت] الظلال Wists ياهو! Co.mments! السطل!

DirecTV Nascar Hotpass High Definition Televisio Jet Skis Fishing Tips And Recipes The Secret to Firm Abs Free Links Direct DirecTV ناسكار Hotpass عالية تعريف Televisio جيت المزلاجات الصيد النصائح والوصفات السرية لشركة الحصول وتقاسم المنافع الحرة صلة مباشرة