The Jet-Lagged Golf Swing الطائرة بين تخلفت جولف سوينغ

Article source: http://www.articlecity.com/ . المادة المصدر : http://www.articlecity.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن.

The golf travel industry is huge. الغولف صناعة السفر ضخمة. Destination resorts such as Myrtle Beach, Hawaii, Palm Springs, and Phoenix are springing up all over. المقصد المنتجعات مثل ميرتل بيتش ، هاواي ، بالم سبرينغز ، وفينيكس تنتشر في كل مكان. Developers are not just hoping for the Field of Dreams... المطورين ليست مجرد أمل لالميدانية من الاحلام... build it and they will come... وبناء عليه سوف يأتي... they know folks will come. وهم يعرفون الناس سوف يأتي.

Look at business. انظروا إلى الأعمال التجارية. So many business relationships and transactions are being done on the links. حتى العديد من العلاقات والمعاملات التجارية ويجري القيام به على الصلات. And it's happening all over the globe. وأنه يحدث في جميع أنحاء العالم.

Certain trips you are able to bring your clubs; others times not. بعض رحلات انك قادرة على اهتمامكم والنوادي والبعض الآخر لا مرات.

We are going to talk about how travel affects your body and your swing while playing golf or not playing. نحن بصدد الحديث عن كيفية السفر يؤثر على جسمك وسوينغ الخاص بك بينما لعب الغولف أو لا اللعب. We will also discuss what can help you with that horrid jet lag that can easily hinder your performance on the course or in the board room. ونحن أيضا بحث ما يمكن أن تساعدك على أن البشعين مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة التي يمكن أن تعرقل أدائك بسهولة على مسار أو في مجلس ادارة الغرفة.

I write this article from experience. أكتب هذه المادة من التجربة. I am currently in my third year on the PGA tour as a trainer. أنا حاليا في السنة الثالثة لي على الشبكة جولة للمدرب. I travel all over the globe with the tour. أسافر في جميع أنحاء العالم مع جولة. So I understand what it is like to "live" out of a suitcase and not have everything available to you. حتى أفهم ما تعنيه ان "العيش" من حقيبة وليس كل شيء المتاحة لك. Granted, we always have golf clubs with us, but I have some innovative ways to keep your game in shape. منح ، ونحن دائما نوادي الجولف معنا ، ولكن لدي بعض وسائل مبتكرة لابق في شكل لعبة.

This article is not about swing drills. هذه المادة ليست البديل عن التدريبات. Rather, this article will discuss how to keep your swing in shape from a more global perspective. وبدلا من ذلك ، هذه المادة سوف يناقش كيفية الحفاظ على سوينغ الخاص بك في شكل من منظور أكثر عالمية. Much of the information in this article is from personal observation, individual trial and error, and some tips from some experienced professionals. الكثير من المعلومات في هذه المادة هي من الملاحظة الشخصية ، الفردية التجربة والخطأ ، وبعض النصائح من بعض المتخصصين من ذوي الخبرة.

Jet Lag. اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. It can be a "Killer" on your golf game ويمكن أن يكون "القاتل" على لعبة الغولف الخاص بك

As I write, I am sitting here at the world famous Doral Golf and Spa Resort in Miami. وأنا أكتب ، أنا هنا يجلس في العالم الشهير Doral جولف وسبا في منتجع ميامي. Tough duty I have this week. لقد صعبة واجب هذا الاسبوع. This course is host of the Ford Championship Golf Tournament. وهذا بطبيعة الحال هو البلد المضيف للبطولة فورد للجولف البطولة. I flew in from San Diego last night. طرت من سان دييغو في الليلة الماضية. So there is a 3-hour time difference, a 4-hour flight, and let's just say I got up this morning at 2:30 am Pacific Standard time (5:30 Eastern Standard time). لذلك يوجد 3 ساعات فارق التوقيت ، أ 4 ساعات الرحلة ، ودعنا نقول فقط حصلت حتى صباح هذا اليوم عند الساعة 2:30 صباحا التوقيت الباسيفيكي (5:30 شرق الولايات المتحدة القياسي). So to sum it up, I know a thing or two about jet lag. حتى لتلخيص الموقف ، وأنا أعلم شيئا أو اثنين عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

Because I am a personal trainer for Phil Mickelson, I've spent a lot of time researching and developing ways to help Phil perform better. لأنني شخصية المدرب فيل لميكيلسون ، قضيت الكثير من الوقت في البحث وتطوير سبل لمساعدة فيل أداء أفضل. That also includes his travel and getting his body ready for competition. ويشمل ذلك أيضا سفره والحصول على جثته جاهزة للمنافسة. Let us first start at the beginning with the flight. ولنبدأ أولا في بداية الرحلة مع. Research has indicated that whenever you fly the body becomes dehydrated. وقد أوضحت البحوث أنه كلما تطير الجسم يصبح المجففة. Why is this so? لماذا يحدث ذلك؟ I guess it has something to do with the cabin of the airplane being pressurized. أعتقد أنها لها علاقة مع كابينة الطائرة المضغوط.

Drinking lots of water is the first line of defense in battling jet lag. شرب الكثير من الماء هو خط الدفاع الاول فى محاربة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. Drink water before you take off, during the flight, and once you land. شرب الماء قبل الاقلاع ، خلال الرحلة ، ومرة واحدة لكم الأرض. Even if you have to go to the lavatory a couple times in flight, your body and your golf game will thank you. حتى إذا كان لديك والذهاب إلى المرحاض عدة مرات في الرحلة ، وجسدك لعبة الغولف الخاص بك سوف أشكركم.

We're talking about water. ونحن نتحدث عن المياه. Not soda, not coffee, and sorry, not alcohol. لا الصودا ، لا القهوة ، وآسف ، لا الكحول. Alcohol dehydrates the body, so when you are in the air you get a double whammy. الكحول يجفف الجسم ، حتى عندما تكونين في الهواء سوف تحصل على الضربة المزدوجة. Good old H2O. حسن البالغ من العمر H2O. Now what to do after you land? الآن ما يجب فعله بعد لكم الأرض؟

I have found the greatest success in the war against Jet Lag is immediately changing to the present time zone. لقد وجدت أعظم النجاح في الحرب ضد اضطراب الرحلات الجوية الطويلة على الفور لتغيير المنطقة الزمنية الحالية. I know it can be tough having to go to bed 3 hours later than what you are accustomed to, but, believe me, in a day or so it will pay big dividends. وأنا أعلم أنها صعبة لا يمكن لها ان اغفو 3 ساعات في وقت لاحق من انك ما اعتاد ، ولكن ، صدقوني ، في يوم واحد أو حتى أنها سوف تدفع إلى مكاسب كبيرة. I found this to really help. لقد وجدت هذا حقا لمساعدة.

Those are the two biggest tips I found to beneficial to jet lag. وهذه هي أكبر وجدت لنصائح مفيدة لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

Some other of Sensei Sean's helpful hints are regulating your workouts and eating healthy foods. بعض آخر من شون Sensei 'sالنصائح المفيدة هي التي تنظم الخاصة بك التدريبات والأكل الأغذية الصحية. Workouts for me get that blood pumping and the body moving. التدريبات للي أن الحصول على ضخ الدم والجسم تتحرك. I don't feel lethargic on the road if I workout regularly. لا أشعر السبات العميق ، على الطريق إذا أنا تجريب بانتظام. Now a workout can be something like a twenty minute brisk walk or run around the hotel. الآن يمكن تجريب شيء مثل الدقيقة العشرين انتعش المشي أو البعيد حول الفندق. Just get something into your schedule that gets the blood pumping. مجرد الحصول على شيء إلى أن الجدول الزمني الخاص بك تحصل على ضخ الدم. Finally, another key to not getting "stung" by jet lag is what you eat. وأخيرا ، هناك عامل رئيسي آخر للا تحصل على "صدم" اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هو ما لكم أكل. If I eat healthy meals, my body is more alert and running efficiently. لو كنت تأكل وجبات صحية ، وجسدي في حالة تأهب وإدارة أكثر كفاءة. If I chow down on fast food or candy, my body starts to get run down. وإذا كان لي تشاو على الوجبات السريعة أو الحلوى ، ويبدأ جسدي للحصول على كف.

Keeping the Golf Game in Shape on the Road الحفاظ على عبة الغولف في الشكل على الطريق

I am certainly not a swing coach, and the suggestions in this article are merely from my personal experiences from traveling on the tour. وأنا بالتأكيد لا سوينغ مدرب ، والاقتراحات الواردة في هذه المادة هي مجرد تجارب شخصية من بلادي ، من السفر على جولة. Some good friends of mine (Rick Smith and Dave Pelz) are some of the best swing coaches in the world. حسن بعض الأصدقاء من الألغام (ريك سميث وديف Pelz) هي من افضل سوينغ المدربين في العالم. I would suggest taking a look at some of their videos/articles for specific drills. أود أن أقترح اتخاذ نظرة على بعض من أشرطة الفيديو / المواد المحددة للتدريبات.

Now I realize that when you are traveling on business, time is limited to say the least. الآن أنا أدرك أنه عندما كنت مسافرا في درجة رجال الأعمال ، والوقت محدود أقل ما يقال. And probably more times than not you won't have your clubs on the road. وربما أكثر من مرة ليس لكم لن يكون لها النوادي الخاصة بك على الطريق. So what is the amateur to do? إذا ما هو الهواة؟ Well, what if I told you that it is possible to work on your swing in about 15 minutes a day without any equipment? حسنا ، ماذا لو قلت لكم أنه من الممكن العمل على حسابك سوينغ في نحو 15 دقيقة يوميا دون أي معدات؟ Would that get you motivated to do a little work on the road? من شأنه أن يحصل لكم حثها على القيام بقليل من الجهد على الطريق؟ I imagine you would because I think we all have 15 minutes a day to spend on our swing. كنت أتصور أنني أعتقد أن علينا جميعا 15 دقيقة يوميا لقضاء على سوينغ.

We can work on three things without clubs. يمكننا العمل على ثلاثة أمور دون والنوادي. Number one, we can work on the mechanics of your swing; number two, we can work on the machinery (your body) that makes the swing go; and we can work on the mind. عدد واحد ، يمكننا أن نعمل على آليات سوينغ الخاص بك ؛ عدد اثنين ، يمكننا العمل على الآلات (جسمك) أن يجعل البديل الذهاب ؛ ويمكننا العمل على اعتبارها. Putting all three of these entities together is what I feel is a complete training program for your swing. نضع كل من هذه الكيانات الثلاثة معا هو ما أرى أنه الكامل لبرنامج التدريب الخاص بك سوينغ. Forget about one and it's like not including sugar in that cake recipe. نسيان واحد وانه ليس مثل السكر بما في ذلك وصفة الكعكة. Yuck! You are leaving yourself out of the game. أنت تترك نفسك خارج اللعبة.

I have been given a great series of "mirror" drills by my instructor to work on my swing, and I am guessing your instructor has given you something similar. لقد أعطيت مجموعة كبيرة من "مرآة" تدريبات بلدي مدرب لعمل جولة على بلدي ، وأنا التخمين الخاصة بك معلم أعطى لك شيئا من هذا القبيل. If not, I know both Rick Smith and Jim McLean have a number of drills that are done without clubs. وإذا كان لا ، أنا أعرف كل من ريك سميث وجيم ماكلين لها عدد من التدريبات التي تتم دون الاندية. Just take a look at the Golf Channel and you can probably pick up on a few of these drills. مجرد إلقاء نظرة على القناة جولف ويمكنك التقاط ربما على عدد قليل من هذه التدريبات. The great thing is I can do these drills anywhere and I do not need any equipment. العظيم هو شيء يمكنني القيام به في أي مكان وهذه التدريبات لا حاجة لي أي معدات. So first off, spend 5 minutes a day in your hotel doing swing drills. حتى قبالة الأولى ، وتنفق 5 دقائق يوميا في فندقك القيام سوينغ التدريبات.

Once done with the swing drills, let's work on the body. وبمجرد القيام به مع سوينغ التدريبات ، لنكن على عمل الهيئة. The body is what drives your swing and needs just as much attention as your swing itself. والجسد هو ما يدفع للاحتياجات الخاصة بك سوينغ وبنفس القدر من الاهتمام لكم سوينغ نفسها. The pros work on their body every day, so why can't the amateurs. الايجابيات العمل على جثة كل يوم ، فلماذا لا يمكن للهواة. Take the next 5 minutes and do "golf strengthening" drills that train the body for your swing. تتخذ المقبل لمدة 5 دقائق والقيام "وتعزيز والجولف" أن التدريبات تدريب لهيئة الخاص بك سوينغ. These exercises take no equipment and can be done in the comfort of your hotel room. هذه المناورات وعدم اتخاذ أي معدات يمكن القيام به من الراحة في غرفة فندقك.

Finally, spend the final 5 minutes of your training session on the mind. وأخيرا ، تنفق النهائية 5 دقائق من الدورة التدريبية الخاصة بك على العقل. Numerous books exist on the mental side of golf. العديد من الكتب موجودة على الجانب العقلي للجولف. I bet if you pick one of these books up at the bookstore, any number of them will have daily drills to perform. إذا كنت أراهن اختيار واحد من هذه الكتب حتى في بيع الكتب ، أي عدد منهم وسيكون لأداء التدريبات اليومية. Perform these drills for five minutes. أداء هذه التدريبات لمدة خمس دقائق.

So there you have it! حتى أنه يوجد لديك! Stay hydrated, set your body to the local time as quickly as you can, eat good foods for your body and get some exercise. البقاء المائية ، مجموعة جسمك إلى بالتوقيت المحلي بأسرع ما تستطيعون ، وأكل الأطعمة الجيدة لجسدك والحصول على بعض هذه العملية. For the mechanics of the swing, develop a set of in-room mirror drills to keep in the groove. للميكانيكيين للسوينغ ، ووضع مجموعة من مرآة في غرفة وتدريبات لتبقي في أخدود. Now if you have your clubs on the road, the swing drills can be done for 5 minutes with your clubs. الآن إذا كان لديك والنوادي الخاصة بك على الطريق ، سوينغ التدريبات يمكن القيام به لمدة 5 دقائق مع النوادي الخاصة بك. If you are looking for additional information on how to train the body for the golf swing, that's where I can help you. إذا كنت تبحث عن معلومات إضافية عن كيفية تدريب هيئة للجولف سوينغ ، حيث ان استطيع مساعدتك. Take a look at the web site www.bioforcegolf.com to get information on such programs. إلقاء نظرة على الموقع www.bioforcegolf.com للحصول على معلومات عن مثل هذه البرامج.

Print this page طباعة هذه الصفحة

del.icio.us Digg Furl Reddit Feed Me Links Technorati Newsvine Socializer Stumble Upon Google Bookmarks Squidoo BlinkBits BlinkList blogmarks Netvouz Ma.gnolia RawSugar Rojo Simpy Spurl Shadows Wists Yahoo! Co.mments! Scuttle! del.icio.us يسو لف [بلوجم] إطعام لي صلات ستثمبليوبون نتسكب المختلط بالناس تتعثر عند الإشارات المرجعية جوجل Squidoo BlinkBits بلينكليست blogmarks Netvouz [م. RawSugar روخو رديت] [سلشدوت] الظلال Wists ياهو! Co.mments! السطل!

DirecTV Nascar Hotpass High Definition Televisio Jet Skis Fishing Tips And Recipes The Secret to Firm Abs Free Links Direct DirecTV ناسكار Hotpass عالية تعريف Televisio جيت المزلاجات الصيد النصائح والوصفات السرية لشركة الحصول وتقاسم المنافع الحرة صلة مباشرة