Author: Mike Pedersen المؤلف : مايك بيدرسن
Article source: http://www.performbettergolf.com/ . المادة المصدر : http://www.performbettergolf.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Long drive golf exercises can add up to 30 yards to your drives in a very short amount of time. محرك الأقراص جولف تدريبات طويلة ويمكن ان تضيف ما يصل الى 30 يارده يدفع الى حسابك للغاية في فترة زمنيه قصيرة. It's quite obvious to hit long golf drives you need to have power. ومن الواضح تماما لتصل الى محركات الاقراص جولف طويلة تحتاج ان يكون لديك السلطة. Power is the equivalent of both strength and flexibility specific to your golf swing. السلطة هو ما يعادل كل من القوة والمرونة محددة الى حسابك في جولف سوينغ. The key to implementing long drive golf exercises is to look at the main movement in your golf swing. السبيل الى تنفيذ حملة طويلة جولف التدريبات هو ان ننظر الى حركة الرئيسية الخاصة بك في جولف سوينغ. What is it? ما هو؟ Is it a lateral movement (side-to-side)? هل هي حركة افقيه (الجانب الى الجانب)؟ Is it a vertical movement (up and down)? هل هي حركة الراسي (هبوطا وصعودا)؟ I'll stop the "twenty questions" and cut to the chase. انا وقف "اسءله والعشرين" وقطع لمطاردة. It's a ROTATIONAL movement! انها حركة التناوب! Golf is rotational! جولف هو التناوب! You make a backswing (rotate). تقدم لكم backswing (تدوير). And you make a downswing (rotate). ولكم ان الانخفاض (تدوير). If this is the case…what strength and flexibility exercises should be done to maximize your long drives? اذا كان هذا هو الحال… ما تدريبات القوة والمرونة وينبغي ان يتم ذلك لتحقيق اقصى قدر من محركات الاقراص خبرتكم الطويلة؟ You guessed it - ROTATIONAL exercises! خمنت انها لكم -- التناوب التدريبات! You don't need to go to a gym and sweat for 2 hours a day. ولست بحاجة الى الذهاب الى الجمنازيوم والعرق ل2 ساعة في اليوم. You don't even need to spend much on equipment. حتى انك لا تحتاج الى انفاق كبير على المعدات. All you need is you, a couple of pieces of affordable golf exercise equipment and a little creativity. كل ما تحتاجه هو لكم ، اثنين من قطعة من المعدات بأسعار معقولة ممارسة الغولف وقليل من الابداع. There are dozens and dozens of rotational strength and flexibility exercises you can do right in your home or office that will reap HUGE dividends on the course. وهناك العشرات والعشرات من القوة والمرونة التناوب تمارين يمكنك القيام به الحق في منزلك أو المكتب سوف تجني الارباح الهاءله على بطبيعة الحال. In my 350 page Ultimate Golf Fitness Manual, I have pages and pages of these strength and stretching exercises for long drives. في 350 صفحة بلدي النهائي جولف اللياقه الدليل ، لقد صفحات وصفحات من هذه القوة ويمارس ضغطا على محركات الاقراص لمدة طويلة. I'm a firm believer in working the "total package" in regards to exercising all the major golf muscles in your body. انا من اشد المؤمنين العاملين في "مجموعة كاملة" في ما يخص ممارسة جميع جولف العضلات الرئيسية في الجسم. Every golfer is different, and has unique needs (limitations) that should be addressed. كل golfer مختلف ، والاحتياجات الفريده (القيود) التي ينبغي معالجتها. The major muscles involved with long drive golf exercises are the core muscles (first-and-foremost), the hamstrings, glutes and lower back muscles. العضلات الرئيسية التي تشارك مع حملة طويلة جولف التمارين الأساسية لعضلات (اولا - كل شيء - و) ، وأوتار الركبه ، glutes وعضلات اسفل الظهر. The secondary (support) muscles for incorporating long drive golf exercises are the shoulder rotators, forearms (wrists), upper back (lats), and the hip girdle. الثانويه (الدعم) العضلات لادماج حملة طويلة جولف التمارين الكتف الدوارات ، والسواعد (المعاصم) ، العودة العلوي (lats) ، والورك نطاق. These muscles are "icing-on-the-cake" muscles in regards to hitting power golf drives every time you step on the tee box. هذه هي العضلات "على التغطيه بالسكر - - - فان الكعكه" في العضلات وبالنسبة لمحركات الاقراص جولف تصل الى السلطة في كل مرة تقوم فيها خطوة على المحمله مربع. This is not rocket-science, but you do need to make sure you are doing the correct exercises that will give you the biggest return on your investment. وهذا ليس الصواريخ العلم ، ولكنك بحاجة الى التأكد من تقومون به والصحيح ان التدريبات سوف اعطيكم اكبر عائدا استثماريا. I hope you have a better, initial understanding of long drive golf exercises. وامل ان تكونوا قد أفضل ، والفهم الاولى للحملة طويلة جولف التدريبات. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. نبذة عن الكاتب : مايك بيدرسن هو واحد من كبار الخبراء والجولف والاداء في البلد. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. وهو جولف جولف المجلات الاداء الخبراء ؛ المؤلف ، ومؤسس عدة أحدث جولف الاداء على شبكة الانترنت مواقع العضويه. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf fitness training site - Perform Better Golf. نلقي نظرة في بلدة فقط اطلق سراحهم جولف واقراص الفيديو الرقميه واليدويه في بلدة جولف اللياقه التدريب الموقع -- اداء افضل جولف.
Tags: العلامات :
| 
