Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://golf-hints.info/ . المادة المصدر : http://golf-hints.info/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ الاذن. Chances are that if you're an avid golfer, you'd love to be a single digit handicap golfer. هي احتمالات ان إذا كنت Avid golfer ، كنت احب ان يكون الرقم واحد للمعوقين golfer. So what do these golfers have that you don't? ماذا تفعل هذه golfers لها ان كنت لا؟ You may be thinking they're simply "better golfers," and they may be true, but odds are they are also more in tune with how their level of fitness affects their ability to play a great round of golf. ويمكنكم ان التفكير أنهم بكل بساطة "افضل golfers ،" وانها قد تكون صحيحة ، لكن احتمالات هي كما انها اكثر انسجاما مع كيف مستوى اللياقه ويؤثر في قدرتها على الاضطلاع بدور كبير في جولة جولف. Single digit handicap golfers have gone beyond technique and are committed to being as fit as possible for golf. رقم واحد للمعوقين golfers قد ذهب الى ابعد من تقنيه وملتزمون كما يجري قدر الامكان لصالح جولف. They've developed a fitness routine that ensures that their bodies are capable of playing an exceptional round of golf. انهم قد قمت بوضع اللياقه الروتينيه التي تضمن ان اجسادهم قادرة على لعب دوره استثناءيه للجولف. You too can focus on fitness and improve your golf game. أنت ايضا يمكن التركيز على اللياقه البدنيه وتحسين لعبة الغولف الخاص بك. One of the first areas you need to look at is your core strength. واحدة من اولى المناطق التي تحتاج الى النظر في أمر القوة الاساسية الخاصة بك. Your core muscles are those in your torso, the ones that are critical to how well you swing the club. حسابك العضلات الاساسية هي تلك الخاصة بك في الجذع ، وتلك التي تعتبر بالغة الاهميه لمدى لكم سوينغ النادي. If your back, abdominal and shoulder muscles are not in shape they are not going to be able to support you well enough to produce an excellent swing. اذا كانت العودة ، وعضلات البطن والكتف ليست في الشكل انها لن تكون قادرة على دعم لكم كل الخير بما فيه الكفايه لانتاج ممتازة سوينغ. Getting your core muscles in shape will give you a more powerful, fluid swing, offering more distance and accuracy. للوصول الى العضلات الاساسية الخاصة بك في شكل يوفر لك اقوى ، السائل سوينغ ، وتقديم مزيد من الدقه والمسافة. Shoulder rotation is another key area. الكتف التناوب وهناك مجال أساسي آخر. By exercising and stretching your shoulder muscles you will increase your flexibility, ensuring a full swing with balanced rotation. ومن خلال ممارسة الضغط على عضلات الكتف الخاصة بك سوف تزيد من المرونة ، بما يكفل التوازن على قدم وساق مع التناوب. This goes for spinal rotation as well. وهذا ينطبق على التناوب في العمود الفقري ايضا. If you work your back muscles, keeping them limber, they will enable you to better swing the club. اذا كنت تعمل الاحتياطيه الخاصة بك العضلات ، وابقائها مقدمة عربة المدفع ، انها ستمكنكم من افضل سوينغ النادي. The majority of single digit handicap players have full range of motion in their shoulders in addition to optimal spinal flexibility. غالبية رقم واحد للمعوقين اللاعبين مجموعة كاملة من الاقتراح في أكتافهم الامثل بالاضافة الى المرونة في العمود الفقري. Finally, a proper fitness routine will improve your endurance, making a long round of golf much easier. واخيرا ، سليم سيؤدي الى تحسين اللياقه الروتينيه الخاصة بك على التحمل ، مما يجعل من جولة طويلة من الاسهل بكثير للجولف. This means that your first swing of the round and your last will have the same level of power, and fatigue will not have set in to destroy your mental focus. وهذا يعني ان البديل اسمك الاول للجولة الاخيرة الخاصة بك وسيكون لها نفس المستوى من السلطة ، والتعب لن يكون لها في مجموعة لتدمير العقليه التركيز الخاص بك. Becoming a single digit handicap golfer is about more than skill, it's about preparing your body to use the skills you have every time you pick up a club. اصبح الرقم واحد هو العائق golfer عن اكثر من المهاره ، وهو عن اعداد جسدك لاستخدام المهارات لديك في كل مرة تقوم فيها يلتقط النادي. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هي معترف بها على الصعيد الوطني جولف مدرب اللياقه البدنيه ، Chek جولف biomechanic اخصائي التغذيه والرياضة. Her work has been featured in Golf Illustrated, ESPN, and Self magazine. عملها قد عرض في جولف يتضح ، ESPN ، وحقها في المجله. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com لمزيد من المعلومات عن التغذيه والجولف ومحددة ، او تمتد التدريبات ، وزيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
