Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://golf-hints.info/ . المادة المصدر : http://golf-hints.info/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. Chances are that if you're an avid golfer, you'd love to be a single digit handicap golfer. هي احتمالات أن إذا كنت متعطشا لعبة الجولف ، كنت الحب ليكون الرقم واحد عائقا لعبة الجولف. So what do these golfers have that you don't? فماذا تفعل هذه اعبي الغولف وقد انك لا؟ You may be thinking they're simply "better golfers," and they may be true, but odds are they are also more in tune with how their level of fitness affects their ability to play a great round of golf. كنت قد يكون التفكير انهم ببساطة "أفضل لاعبي الغولف ،" وأنهم قد يكون صحيحا ، بل هي خلاف بل هي أيضا أكثر انسجاما مع كيفية مستوى اللياقة البدنية يؤثر على قدرتها على لعب الدور الكبير للجولف. Single digit handicap golfers have gone beyond technique and are committed to being as fit as possible for golf. الرقم واحد لاعبي الغولف عائقا تجاوزت تقنية وملتزمون يجري على النحو المناسب ممكن للجولف. They've developed a fitness routine that ensures that their bodies are capable of playing an exceptional round of golf. لقد وضعت اللياقة البدنية الروتينية التي تضمن أن أجسادهم قادرة على لعب الدور استثنائي للجولف. You too can focus on fitness and improve your golf game. أنت أيضا يمكن التركيز على اللياقة البدنية وزيادة معرفتك لعبة الغولف. One of the first areas you need to look at is your core strength. واحدة من أولى المناطق التي تحتاج إلى النظر في حسابك هو القوة الأساسية. Your core muscles are those in your torso, the ones that are critical to how well you swing the club. الأساسية الخاصة بك العضلات هي تلك الخاصة بك في الجذع ، هي التي تعتبر بالغة الأهمية لمدى لكم سوينغ النادي. If your back, abdominal and shoulder muscles are not in shape they are not going to be able to support you well enough to produce an excellent swing. إذا كان الجهاز الظهر ، عضلات البطن والكتف ليست في شكل أنها لن تكون قادرة على دعم لكم الخير ما يكفي لانتاج ممتازة سوينغ. Getting your core muscles in shape will give you a more powerful, fluid swing, offering more distance and accuracy. الحصول على عضلات الأساسية الخاصة بك في شكل وسوف أعطيك أكثر قوة ، السوائل سوينغ ، وتقدم مسافة أكثر دقة. Shoulder rotation is another key area. الكتف التناوب هو مجال أساسي آخر. By exercising and stretching your shoulder muscles you will increase your flexibility, ensuring a full swing with balanced rotation. من خلال ممارسة وتمتد الخاص بك عضلات الكتف هل سوف تزيد من المرونة ، بما يكفل على قدم وساق مع تناوب متوازن. This goes for spinal rotation as well. وغني عن العمود الفقري لهذا التناوب كذلك. If you work your back muscles, keeping them limber, they will enable you to better swing the club. اذا كنت العمل الخاص بك عضلات الظهر ، رشيق حفظ لهم ، ستمكنكم من أفضل سوينغ النادي. The majority of single digit handicap players have full range of motion in their shoulders in addition to optimal spinal flexibility. غالبية من الرقم واحد عائقا أمام اللاعبين مجموعة كاملة من الاقتراح في اكتافهم بالإضافة إلى الأمثل في العمود الفقري المرونة. Finally, a proper fitness routine will improve your endurance, making a long round of golf much easier. وأخيرا ، مناسبة روتينية سوف تحسين اللياقة البدنية على التحمل الخاصة بك ، مما يجعل من جولة طويلة للجولف أسهل بكثير. This means that your first swing of the round and your last will have the same level of power, and fatigue will not have set in to destroy your mental focus. وهذا يعني بأن ما تتمتعون به من أول جولة وجولة الخاص بك الماضي وسيكون على نفس المستوى من السلطة ، والارهاق لن يكون لها وضع في لتدمير العقلية التركيز الخاص بك. Becoming a single digit handicap golfer is about more than skill, it's about preparing your body to use the skills you have every time you pick up a club. يصبح الرقم واحد هو العائق اعب الجولف عن أكثر من المهارة ، وانها تستعد عن جسدك لاستخدام المهارات التي لديك في كل مرة تقوم فيها التقاط ناد. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو معترف بها على الصعيد الوطني والجولف ومدرب اللياقة البدنية ، تشيك biomechanic الجولف والرياضة والتغذية المتخصصة. Her work has been featured in Golf Illustrated, ESPN, and Self magazine. وقالت إن العمل وقد برز في جولف المصور ، ESPN ، ومجلة الذاتي. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com لمزيد من المعلومات عن التغذية والجولف ومحددة ، أو تمتد التدريبات ، زيارة http://www.fitnessforgolf.com
Tags: العلامات :
| 
