Author: Sean Cochran الكاتب : شون كوتشران
Article source: http://www.hotlib.com/ . المادة المصدر : http://www.hotlib.com/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. Probably the question that first comes to your mind when you read this title is: what is SAID and how does it help my golf game? ربما كان السؤال الأول أن تأتي إلى عقلك عندما تقرأ هذا العنوان هو : ما يقال وكيف أنه لا يساعد في بلادي لعبة الغولف؟ The reality is that SAID is very connected to your golf swing and is a very important principle if you want to hit the ball farther and lower your scores. الواقع هو أن سعيد جدا صلة الى حسابك سوينغ والغولف هو مبدأ هام جدا إذا كنت تريد الوصول إلى أبعد الكرة وانخفاض عشرات الخاصة بك. Before introducing SAID let us discuss improvement in the game of golf. وقبل أن أعرض سعيد دعونا بحث في تحسين لعبة الغولف. Improving your golf game requires developing several disciplines. تحسين لعبة الغولف الخاص بك يتطلب تطوير العديد من التخصصات. Generally speaking you must develop proper swing mechanics, practice every aspect of the game (putting, short game, chipping, pitching, short irons, long irons, fairway woods, and driver), develop your course management skills, play practice rounds, create understanding for the nuances of the game, develop confidence, and finally develop your body. وبصفة عامة يجب عليك وضع البديل المناسب والميكانيكا ، وممارسة كل جانب من جوانب اللعبة (وضع ، لعبة قصيرة ، والتقطيع ، وتدفع ، من الحديد ، قصيرة ، طويلة بالحديد ، حة وودز ، وسائق) تنمية المهارات الإدارية الخاصة بك بطبيعة الحال ، تلعب ممارسة جولات ، خلق تفاهم لالفوارق الدقيقة من اللعبة ، ووضع الثقة ، وأخيرا وضع جسمك. Understand that the entire list of golf disciplines works as a unit to improve your golf game. نفهم أن قائمة كاملة من الغولف التخصصات وتعمل بوصفها وحدة لزيادة معرفتك لعبة الغولف. No one facet can be eliminated from this list without having an effect on your overall improvement. واحد من الجوانب التي لا يمكن القضاء على هذه القائمة من دون أن يكون لها تأثير على التحسن الشامل الخاص بك. For example, if I were never to practice putting, how well would I play? على سبيل المثال ، إذا كنت أبدا لوضع الممارسة ، وكيف أن ألعب جيدا؟ I may play great from tee to green, but when it comes to putting, look for my scores to go through the roof. أنا قد يلعب كبيرة من ركام من الرمل لالخضراء ، ولكن عندما يتعلق الأمر الى وضع ، والبحث عن بلادي الذهاب إلى العشرات من السقف. The last discipline mentioned was your body. آخر الانضباط المذكورة كان جسمك. Quite often this is the forgotten aspect of improving your golf game, but it is equally important. وغالبا ما يكون هو ينسى هذا الجانب من تحسين لعبة الغولف الخاص بك ، ولكن من المهم أيضا. Let me ask you a question. اسمحوا لي أن أطرح عليكم سؤالا. What swings your driver? ما يتأرجح السائق الخاص بك؟ Some answers may be your swing. بعض الإجابات قد يكون البديل الخاص بك. In reality, your body swings the club. في الواقع ، يتأرجح جسمك النادي. Yes, your body swings the club, not the other way around. نعم ، يتأرجح جسمك النادي ، وليس العكس. Developing your body in relation to the swing allows for a foundation to be created. جسمك النامية فيما يتعلق الأرجوحة يسمح للمؤسسة التي ستنشأ. This foundation is where you are able to develop the proper mechanics of the swing. هذا هو الأساس حيث انك قادرة على وضع الصحيح لميكانيكا للسوينغ. If your body does not have the needed flexibility, balance, coordination, or power to swing a club, how well are you going to swing a driver? وإذا كان جسمك ليس لديها المرونة اللازمة ، التوازن ، التنسيق ، أو السلطة لنادي سوينغ ، وأيضا كيف انت ذاهب الى سوينغ سائق؟ Not very well. ليس جيدا جدا. If your body is weak and inflexible developing an optimal swing will be next to impossible. وإذا كان جسمك ضعيفة وغير مرنة النامية الأمثل البديل سيكون أقرب إلى المستحيل. The development of the body in relation to the swing is where SAID comes into play. تنمية للهيئة بالنسبة لسوينغ هو سعيد حيث يأتي دور. SAID refers to the principle of "specific adaptation to imposed demands." سعيد يشير إلى مبدأ "محددة للتكيف لفرض مطالب". This principle states that the body will adapt to the demands of the training stimulus but will not adapt beyond the scope of that training stimulus (NSCA Strength and Conditioning Journal, pg. 18, August, 2005). هذا مبدأ ينص على أن الهيئة سوف التكيف مع متطلبات التدريب حافزا لكنها لن تخرج عن نطاق تكييف للتدريب أن حافز (NSCA القوة والتكيف اليومية ، الصفحات 18 ، آب / أغسطس ، 2005). Did I loose you in that last paragraph? هل لي أن فضفاض لكم في الفقرة الأخيرة؟ Let me explain. واسمحوا لي أن أشرح. This principle pertains to developing the body's level of fitness in relation to any sport or activity. ويتعلق هذا المبدأ لهيئة تطوير مستوى اللياقة البدنية بالنسبة إلى أي رياضة أو نشاط. For example, if I were to perform a bicep curl with a 25-pound dumbbell 15 times the curl could be difficult in the beginning, but over time it would get easier and eventually I could crank out 15 repetitions with no problem. على سبيل المثال ، إذا كنت لأداء bicep لفة مع 25 جنيه الدمبل 15 مرات تجعد قد يكون صعبا في البداية ، لكن مع مرور الوقت أنه من الأسهل الحصول على وكرنك ويمكن في نهاية المطاف أنا من أصل 15 لا مشكلة مع التكرار. This is a result of my body adapting (muscles getting stronger) to the resistance placed on my body by the dumbbell. هذا هو نتيجة للجسمي تكييف (تزداد قوة العضلات) إلى المقاومة وضعت على جسدي من قبل الدمبل. Now here is the kicker, if I continued to only lift a 25-pound dumbbell over the period of a year what do you think would happen? الآن هنا هو كيكر ، إذا واصلت فقط لرفع الدمبل 25 جنيه خلال الفترة من عام هل تعتقد أن ما يمكن أن يحدث؟ I like to use the phrase "diminishing returns" to explain this situation. أحب استخدام عبارة "تناقص الغلة" لتفسير هذا الوضع. Once the body adapts to a resistance, the body plateaus and does not get stronger. وبمجرد أن تتكيف مع هيئة مقاومة ، وهضاب والهيئة لا تحصل أقوى. At this point it can even get weaker! وعند هذه النقطة يمكن حتى الحصول على الأضعف! Now how does this pertain to golf? الآن كيف تتصل هذه الغولف؟ Think about it for a moment. فكروا للحظة. Greater distance off the tee is always a desire of every amateur playing the sport. أكبر مسافة قبالة نقطة الإنطلاق هي دائما الرغبة في اللعب من كل هواة هذه الرياضة. Amateurs go to great length to hit the ball 20, 10, or even 5 yards farther. الهواة وفير وطول الكرة لتصل إلى 20 ، 10 ، 5 أمتار مربعة أو حتى أبعد. They will buy new drivers, new golf balls, new anything! وسوف تشتري جديدة السائقين ، والجولف وكرات جديدة ، أي شيء جديد! Now if an amateur's clubhead speed is somewhere around 85 mph, how is that clubhead speed going to improve with a new driver or new ball? الآن إذا هواة 'sclubhead السرعة ما هو نحو 85 ميلا في الساعة ، كيف هو أن clubhead سرعة الذهاب لتحسين جديدة مع سائق أو الكرة الجديدة؟ The answer is it will not. والجواب هو انها لن. Hypothetically, let's assume you have fairly efficient swing mechanics. نظريا ، لنفترض لديك إلى حد كفاءة البديل الميكانيكا. How are you going to increase your clubhead speed? كيف انت ذاهب الى زيادة سرعة clubhead الخاص بك؟ (Remember clubhead speed stays the same even if you buy a new driver.) Someway or somehow you are going to have to generate greater clubhead speed. (تذكر clubhead سرعة يقيم نفسه حتى لو كنت شراء جديدة سائق.) بطريقة ما أو ما لكم ستكون لدينا لتوليد مزيد من clubhead السرعة. Increasing the efficiency with which you swing the club is one way. زيادة الكفاءة التي كنت سوينغ النادي طريقة واحدة. But the efficiency with which you swing a club has an end point, and once that end point is reached it won't go any farther. ولكن الكفاءة التي كنت سوينغ ناد له نقطة نهاية ، وبمجرد أن يتم التوصل إلى نقطة النهاية انها لن تذهب أبعد من أي. What is the other way by which you can increase your clubhead speed? ما هي الطريقة الأخرى التي يمكنك زيادة سرعة clubhead الخاص بك؟ Implementing a golf fitness program into your routine can help. تنفيذ برنامج اللياقة البدنية للجولف إلى حسابك روتينية يمكن أن تساعد. A golf fitness program will develop the "foundation" to improve your swing mechanics. برنامج اللياقة البدنية للجولف وستضع "مؤسسة" لتحسين سوينغ الخاص بك الميكانيكا. This type of program will develop your flexibility, balance, coordination, strength, and endurance capacities to improve your swing. وهذا النوع من تطور البرنامج الخاص بك من المرونة ، التوازن ، التنسيق ، القوة ، التحمل والقدرات لتحسين سوينغ الخاص بك. Additionally, it can develop greater clubhead speed. وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتطور بسرعة أكبر clubhead. Clubhead speed is a result of power development. Clubhead السرعة هو نتيجة للتنمية الطاقة. Power development is contingent upon your swing mechanics and body. تنمية الطاقة مربوطا الخاص بك سوينغ الميكانيكا وهيئة. Improving the power outputs of your body will enhance your clubhead speed. تحسين النواتج السلطة من جسمك سوف تعزز الخاص بك clubhead السرعة. And greater clubhead speed equates to greater distance on your drives. وقدر أكبر من سرعة clubhead يعادل مسافة أكبر على الأقراص الخاصة بك. If you have never developed a level of golf fitness, your body is set at a certain level of power-generating capabilities. وإذا كان لديك أبدا وضع مستوى اللياقة البدنية للجولف ، وجسمك هو مجموعة على مستوى معين من قدرات توليد الطاقة الكهربائية. Until you force the body to increase its power-generating capabilities through the SAID principle, your club head speed will stay the same. حتى تقوم قوة الجسم لزيادة قدرات توليد الطاقة الكهربائية من خلال المبدأ المذكور ، الخاص بك رئيس النادي سرعة ستبقى نفسها. A golf fitness program will place resistance on your body forcing it to adapt and improve its power capabilities. برنامج اللياقة البدنية للجولف وسوف مكان المقاومة على جسمك مما اضطرها إلى تكييف وتحسين قدرات السلطة. The end result will be greater clubhead speed, and that can equate to longer drives. وستكون النتيجة النهائية clubhead سرعة أكبر ، ويمكن أن تعد على قدم المساواة لمحركات الأقراص. Looking for a golf-specific fitness program to improve your clubhead speed? يبحثون عن اللياقة البدنية والجولف ومحددة لتحسين البرنامج الخاص بك clubhead السرعة؟ Look no further than my manual Your Body & Your Swing. أن ننظر إلى أبعد من بلادي دليل جسمك & سوينغ الخاص بك. This program is filled with golf-specific flexibility, balance, strength, endurance, and power exercises to enhance your golf swing. هذا البرنامج هو شغلها مع الجولف محددة من المرونة ، التوازن ، القوة ، التحمل ، وتمارس السلطة لتعزيز الخاص بك جولف سوينغ. My program implements the SAID principle with the goal of improving your scores and your driving distances. بلدي تنفذ برنامج المذكور من حيث المبدأ مع هدف تحسين حسابك الخاص بك وعشرات القيادة مسافات. About the Author نبذة عن الكاتب Sean Cochran is one of the most recognized golf fitness instructors in the world today. شون كوتشران هي واحدة من أكثر لياقة والجولف والمدربين المعترف بها في العالم اليوم. He travels the PGA Tour regularly with 2005 PGA & 2004 Masters Champion Phil Mickelson. يسافر فإن الشبكة جولة بانتظام مع الشبكة 2005 & 2004 للاساتذة بطل فيل ميكيلسون. He has made many of his golf tips, golf instruction and golf swing improvement techniques available to amateur golfers on the website http://www.bioforcegolf.com To contact Sean, you can email him at support@bioforcegolf.com . لقد جعل كثير من نصائح للجولف والجولف والجولف سوينغ تعليمات وتحسين التقنيات المتاحة لاعبي الغولف الهواة على موقع http://www.bioforcegolf.com للاتصال شون ، يمكنك البريد الالكتروني له في support@bioforcegolf.com.
Tags: العلامات :
| 
