Author: Susan Hill المؤلف : سوزان هيل
Article source: http://golf-hints.info/ . المادة المصدر : http://golf-hints.info/. Used with author's permission. تستخدم مع صاحب البلاغ إذن. When you think of golf training aids, a number of them probably come to mind. عندما تفكر في الجولف ووسائل التدريب ، وعدد منها ربما يتبادر إلى الذهن. For putting, you can invest in a putting mat and cup. لطرح ، هل يمكن أن تستثمر في وضع حصيرة والكأس. For your swing you can buy a self-correcting club, or one with a computerized swing analyzer. لسوينغ الخاص بك يمكنك شراء النادي التصحيح الذاتي ، أو واحد مع محوسب سوينغ المحلل. There are many magazines and videos on the market that tell you how to improve virtually every aspect of your game. وهناك العديد من المجلات وأشرطة فيديو عن السوق ان اقول لكم كيفية تحسين تقريبا كل جانب من جوانب اللعبة الخاصة بك. These types of training aids can be valuable in helping you perfect your golf technique and swing mechanics. هذه الأنواع من معينات التدريب يمكن أن يكون قيما في مساعدتك الكمال الخاصة بك جولف سوينغ وتقنية الميكانيكا. They can provide you with insight into very specific details about what you are doing wrong, and how you can correct it. ويمكن أن توفر لك نظرة ثاقبة محددة جدا من التفاصيل بشأن ما تقومون به خطأ ، وكيف يمكن تصحيح ذلك. The training aid you want to be sure not to overlook, however, is fitness. تدريب المساعدات التي تريد التأكد من عدم إغفال ، ولكن ، هو اللياقة البدنية. Fitness impacts every aspect of your golf game. اللياقة البدنية آثار على كل جانب من جوانب لعبة الغولف الخاص بك. Without a fitness base, all the technique aids in the world aren't going to help you excel at golf. بدون اللياقة البدنية قاعدة ، كل أسلوب الإيدز في العالم لن تساعدك على التفوق في لعبة الجولف. Proper fitness is the foundation of being a solid player. اللياقة البدنية الصحيح هو أساس متين لاعب يجري. What types of aids can you find to improve your fitness so you can excel at golf? ما هي أنواع الإيدز يمكن أن تجد لتحسين اللياقة البدنية الخاصة بك حتى يمكنك أن تتفوق في الجولف؟ For strength training you can use either free weights or cable pulley systems. قوة لتدريب يمكنك استخدام الأوزان إما مجانا أو بكرة أنظمة الكابلات. In lieu of cable systems, purchase a set of strength training bands for added resistance. بدلا من أنظمة الكابلات ، وشراء مجموعة من عصابات لتدريب قوة واضاف المقاومة. Variable resistance through cable systems or strength bands are great for beginners, those recovering from injuries, and for any level of athlete. المقاومة المتغيرة من خلال الكابل أو نظم قوة عصابات كبيرة للمبتدئين ، وتلك التي تتعافى من الإصابات ، وعلى أي مستوى من مستويات رياضي. They provide a controlled motion and allow you to focus on specific muscle groups. وهي توفر لسيطرة الحركة ويتيح لك التركيز على مجموعات محددة من العضلات. Free weights can work several muscles at a time and can improve your strength faster than traditional weight lifting machines. الأوزان الحرة يمكن عمل عضلات عدة في وقت ويمكن أن تحسن قوتك أسرع من رفع الأثقال آلات التقليدية. To work with free weights safely you should have a good sense of balance. للعمل مع الأوزان الحرة في أمان لكم وينبغي أن يكون جيدة نوعا من التوازن. Swiss balls are also great fitness training aids because they work your core muscle group - the muscles in your trunk, including your back and abdominal muscles. السويسري كرات هي أيضا كبيرة للياقة معينات التدريب لأنها عمل مجموعة العضلات الرئيسية الخاصة بك -- في عضلات الجذع الخاص بك ، بما فيها الخاصة بك عضلات البطن والظهر. Exercise balls can be used in a variety of ways to improve your strength, joint and body stability and flexibility. ممارسة كرات يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من سبل لتحسين قوتك ، وهيئة مشتركة والاستقرار والمرونة. Swiss balls can also help you improve your balance. كرات السويسري ويمكن أيضا أن مساعدتكم تحسين رصيدك. During a game of golf, you essentially use all muscle groups in your body, so your fitness routine will want to incorporate working your entire body. من خلال لعبة الغولف ، لكم أساسا استخدام جميع المجموعات العضلية في جسمك ، حتى اللياقة البدنية الخاصة بك يريدون سوف الروتينية لإدماج العمل الخاص بك كامل الجسم. To be effective, you only need to work out three times a week, although many people like to break out their fitness routines into small portions each day of the week. ولكي تكون فعالة ، ولكم فقط الحاجة إلى العمل من أصل ثلاث مرات في الأسبوع ، وإن كان كثير من الناس مثل لكسر الروتين لياقتهم البدنية إلى أجزاء صغيرة كل يوم من أيام الأسبوع. Once you've conquered the fitness aspect of training for golf, you're ready for all the technique tips you can find. بمجرد فتح جانب من جوانب اللياقة البدنية والتدريب للجولف ، وكنت على استعداد لجميع هذه التقنية يمكنك العثور على نصائح. Improving your technique becomes much easier when your body is ready for the challenge. تحسين مستواك في أسلوب أسهل بكثير عندما يصبح جسمك هو مستعد لهذا التحدي. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. سوزان هيل هو معترف بها على الصعيد الوطني مدرب اللياقة البدنية ، تشيك biomechanic الجولف والرياضة والتغذية المتخصصة. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com . لمزيد من المعلومات عن التغذية والجولف ومحددة ، أو تمتد التدريبات ، زيارة http://www.fitnessforgolf.com.
Tags: العلامات :
| 
