Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://fitnessexperttips.info/ . Artikel Quelle: http://fitnessexperttips.info/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. Many of the top touring professionals know that winning on the tour today takes much more than a great game of golf. Viele der Top-Touring-Profis wissen, dass Gewinner auf der Tour heute viel mehr als nur eine großartige Spiel des Golfs. The field is far too competitive to leave any of the key contributing elements to chance. Das Feld ist viel zu wettbewerbsfähig zu verlassen, einen der wichtigsten Elemente, die dem Zufall überlassen. Preparing their bodies for play is a critical component to a golfer's success under the most competitive conditions. Vorbereitung für ihre Körper spielen ist eine kritische Komponente, die ein Golfer den Erfolg unter den Wettbewerbsbedingungen. How you structure your golf fitness program is essential to your overall performance on and off the course. Wie Sie Ihre Struktur Golf-Fitness-Programm ist von wesentlicher Bedeutung, um Ihre Gesamtleistung ein-und ausschalten den Kurs. Here are some ways you can ensure you are getting the most out of training program while utilizing the strength of your core as a building block for success. Hier sind einige Beispiele, wie Sie sicher, Sie werden immer das Beste aus der Ausbildung, während die Nutzung der Stärke Ihre Kernkompetenzen als ein Baustein für den Erfolg. Specific to golf - Get rid of the traditional gym machines which focus on isolating specific muscle groups and require no stabilization work by additional muscle groups. Spezifisch für Golf - Holen Sie sich befreien von den traditionellen Fitness-Studio-Maschinen, die sich auf die Isolierung spezifischer Muskelgruppen trainiert werden und erfordern keine Stabilisierung der Arbeit von zusätzlichen Muskelgruppen. Integrate some old and new fitness tools which allow you to move your body in a more functional setting. Integrieren Sie einige alte und neue Fitness-Werkzeuge die es Ihnen ermöglichen, um Ihren Körper in eine funktionale Einstellung. These include cable machines, fitness balls, medicine balls, balance disks, traditional dumbbells and don't forget about the power of using your own bodyweight. Dazu gehören Kabel-Maschinen, Bälle Fitness, Medizin Bälle, Balance Festplatten, traditionelle Kurzhanteln und vergessen Sie nicht, über die Macht der mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Increase Core Stability - More efficient movement creates more efficient power. Erhöhung Stabilitäts-Core - Effizientere Bewegung schafft effizientere Macht. Golfers maintain an athletic posture over long periods of time and require both trunk and core stabilization and endurance. Golfers einen sportlichen Haltung über lange Zeiträume hinweg und erfordern sowohl Stamm und Kern Stabilisierung und Ausdauer. By increasing your strength and endurance in the core region of your body, you provide both a solid base of support for rotation in addition to the proper transfer of power throughout the body. Durch die Erhöhung Ihrer Kraft und Ausdauer in der Kernregion des Körpers, die Sie beide eine solide Basis zur Unterstützung der Rotation zusätzlich zu den ordnungsgemäßen Übergabe der Macht im ganzen Körper. Vary your Planes of Motion - A golf fitness program will have varying planes of motion as part of your weekly strength routine. Vary Ihre Planes von Motion - Ein Golf-Fitness-Programm haben unterschiedliche Ebenen der Bewegung als Teil Ihres wöchentlichen Routine Stärke. Planes of movement include front to back motions, left to right and rotational exercises. Flugzeuge der Bewegung gehören vorne nach hinten Entschließungsanträge, von links nach rechts und Rotations-Übungen. Some good examples include multi-directional lunges and medicine ball wood chops. Einige gute Beispiele sind multi-direktional lunges und Medizin Ball Holz zerkleinert. Integrate Multiple Elements into Each Exercise - Each weekly workout should address all of the important elements for golf including flexibility, core development, balance, strength and power. Integrieren Sie mehrere Elemente in jeder Übung - Jede Woche Workout-Adresse sollten alle wichtigen Elemente für Golf einschließlich Flexibilität, Kernkompetenzen Entwicklung, Balance, Kraft und Macht. Integrated training techniques will develop your skills in each of these areas and produce a whole new level of play. Integrierte Ausbildung Techniken entwickeln Ihre Fähigkeiten in jedem dieser Bereiche und eine ganz neue Ebene des Spiels. Examples of integration include a 5 minute dynamic warm up, roughly 30 minute strength routine, followed by 10 to 15 minutes of stretches. Beispiele für die Integration eine dynamische 5 Minuten Warm-up, etwa 30 Minuten Stärke Routine, gefolgt von 10 bis 15 Minuten reicht. Each workout can be broken down into strength development for several weeks, core stabilization for several weeks, and power development as you move into peak season. Jedes Training lassen sich in Stärke-Entwicklung für mehrere Wochen, Kern Stabilisierung für mehrere Wochen, und Macht-Entwicklung, wie Sie sich in der Hochsaison. Progress from Simple to Complex - Begin your exercise program by mastering the simplest forms of exercises first. Die Fortschritte von einfach bis komplex - Beginnen Sie Ihre Ausübung Programm von Mastering den einfachsten Formen der ersten Übungen. Progress your golf training design to increase in complexity as your body grows and develops and as you learn proper stabilization of your core region. Ihre Fortschritte Golf Ausbildung der Konzeption bis zur Erhöhung der Komplexität wie Sie Ihren Körper wächst und entwickelt und wie Sie lernen ordnungsgemäße Stabilisierung der Region Ihr Kerngeschäft. An example of progression for the legs may be to perform two leg ball squats prior to performing the one leg version. Ein Beispiel für eine Progression für die Beine Mai werden, um zwei Bein Ball hockt vor der Durchführung der ein Bein Version. Before any golfer, pro or otherwise, picks up a club, they look at the capability of their body versus the requirements of the swing. Vor jeder Golfer, Pro oder anderes, holt einen Club, sie schauen auf die Fähigkeit des Körpers gegenüber den Anforderungen der Schaukel. Utilize these 5 tips to create a golf specific program that brings out the best in you and the best in your golf game. Nutzen Sie diese 5 Tipps zum Erstellen eines Golf spezifischen Programm, das bringt das Beste aus Ihnen und dem am besten in Ihr Golfspiel. Make this golf season your most productive yet! Stellen Sie diesen Golfsaison Ihre produktivste noch! Susan Hill is a fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill ist ein Fitness-Trainer, CHEK Golf Biomechanik und Sporternährung Spezialist. For golf specific exercises and stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Für Golf-spezifische Übungen und Strecken finden Sie http://www.fitnessforgolf.com
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