Becoming an Ageless Golfer Werden Sie ein Ageless Golfer

Article source: http://thegolfchamp.com/ . Artikel Quelle: http://thegolfchamp.com/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors.

It happens to all of us, even though we do not want to admit it. Es passiert uns allen, auch wenn wir wollen nicht zugeben. The reality is we all get older. Die Realität ist, wir alle älter. Some of you may already know what I am talking about, and others may have yet to experience the phenomenon of aging. Einige von Ihnen vielleicht schon wissen, wovon ich rede, und andere Mai noch zu erleben das Phänomen der Alterung. Those of you who are reading this article and are no longer "spring chickens" get my drift. Wer sind Sie diesen Artikel gelesen und sind nicht mehr "Spring Chickens" bekommen meine Drift. Even if you are one of the lucky ones, still young, let me fill you in on what happens as the body gets a few miles on it. Auch wenn Sie eine der Glücklichen, die noch junge, lassen Sie mich füllen Sie auf, was passiert, als das Organ bekommt ein paar Kilometer auf sie.

Probably the biggest thing that we all dislike when we creep into our thirties and forties is the extra poundage (ie weight) we tend to put on. Wahrscheinlich die größte Sache, dass wir alle nicht mögen, wenn wir kriechen in unsere dreißiger und vierziger Jahren ist die extra poundage (zB Gewicht) wir dazu neigen, auf. (It is also a lot harder to take off when we get older.) Unfortunately, because our metabolism slows down, we are unable to pound down a burger, fries, and a couple of cokes without the bathroom scale hitting "tilt" a few days later. (Es ist auch viel schwerer zu starten, wenn wir älter werden.) Leider, denn der Stoffwechsel verlangsamt sich, wir sind nicht in der Lage, ein Pfund Burger, Pommes, und ein paar Cokes ohne Bad Maßstab Schlagen "Tilt" ein paar Tage später. In my mind, that probably is the most difficult adjustment we have to make: an adjustment in our nutrition intake as we age. In meinen Augen ist, dass wahrscheinlich die schwierigste Anpassung haben wir zu machen: eine Anpassung in unserer Ernährung Aufnahme, wie wir alt sind.

The second most noticeable difference as we age, especially for the more active individual, is it becomes a little more difficult to get out of bed. Die zweite meisten spürbaren Unterschied, wie wir Alter, vor allem für die weitere aktive Individuum, ist es ein wenig schwierig, sich aus dem Bett. The back is a little sore, the knees are a little creaky, and, if you workout, the soreness does not go away as quickly. Der Rücken ist ein wenig wund, die Knie sind ein wenig creaky, und, wenn Sie "Workout", der Schmerz geht nicht so schnell weg. This is a result of a few things that happen to our bodies when we get older. Dies ist ein Ergebnis von ein paar Dinge, die geschehen, um unseren Körper, wenn wir älter werden. Number one is we lose a percentage of our muscle mass on a yearly basis. Nummer eins ist, verlieren wir einen Prozentsatz von unserer Muskelmasse auf jährlicher Basis. After the age of 25 (don't quote me on the specifics, but I believe) about 1% of your muscle mass is lost per year. Nach dem Alter von 25 Jahren (nicht zitiere mich auf die Besonderheiten, aber ich glaube) ca. 1% Ihres Muskelmasse verloren gehen pro Jahr. Makes sense now why we get a little sorer and getting out of bed is more difficult. Sinn macht jetzt, warum wir uns ein wenig sorer und sich aus dem Bett ist schwieriger. We simply do not have as much muscle to do the work. Wir haben nicht so viel zu tun Muskel die Arbeit.

I could go on and on with the depressing facts of aging, but let us look at just one more before moving on. Ich könnte weitermachen und mit den deprimierenden Fakten des Alterns, aber lassen Sie uns nur mehr ein, bevor sie auf. As you get older you become less flexible. Wie erhalten Sie ältere Sie werden weniger flexibel. It takes you a lot longer to "limber up" for any sporting activity: golf, tennis, or a pick up game of basketball. Es dauert Ihnen viel mehr zu "Limber up" für jede sportliche Aktivität: Golf, Tennis, oder ein Pick-up-Spiel der Basketball. Less flexibility predisposes you to experience more difficulty with certain movements: touching your toes, rotating during a golf swing, or even reaching down to pick something up off the ground. Weniger Flexibilität veranlasst zu erleben mehr Schwierigkeiten mit bestimmten Bewegungen: Berühren Sie Ihre Zehen, rotierenden während eines Golf-Schaukel, oder auch bis zu holen etwas aus dem Boden. Why does this occur? Warum tritt dieses Problem auf? Our bodies, as a result of wear and tear, become more "tight" and "wound up" as we get older. Unsere Körper, als Folge der Abnutzung, werden mehr "dicht" und "Liquidation", wie wir älter werden.

So there you have it! Also haben Sie es! Some of the great things to look forward to as you get older (kidding of course). Einige der großen Dinge zu freuen uns auf Sie als ältere (Scherz, natürlich). So if you're in your twenties and you're reading this article, "enjoy it while it lasts," because the road gets a little more difficult to travel as you get older. Also, wenn Sie in Ihrem zwanziger Jahren und Sie sind der Lektüre dieses Artikels, "genießen es, während es dauert," denn der Weg bekommt ein wenig mehr schwierig zu reisen, wie Sie älter. But, if you're beyond your twenties, I am sure you can relate to the general results of aging in relation to your golf game. Aber, wenn Sie darüber hinaus Ihre zwanziger Jahren, ich bin sicher, Sie können mit der allgemeinen Ergebnisse des Alterns in Bezug auf Ihr Golfspiel. Quite simply, extra pounds decrease your stamina (and may affect your swing plane). Ganz einfach, extra Pfunde Rückgang Ihre Ausdauer (und kann sich auf Ihren Swing Flugzeug). Less muscle equals less distance off the tee, and decreased flexibility tends to make the turn in the golf swing much harder to perform. Weniger Muskeln entspricht weniger Abstand vor der Tee, Flexibilität und verringerte sich tendenziell auf, die wiederum in der Golf-Schaukel viel schwieriger zu führen. An unfortunate situation, but the good news is that we can slow down the aging process and limit the effects of aging on your golf game. Eine unglückliche Situation, aber die gute Nachricht ist, dass wir können verlangsamen den Alterungsprozess und die Auswirkungen der Alterung auf Ihrem Golf-Spiel.

Slowing Down the Aging Process for the Golf Swing Verlangsamt den Alterungsprozess für die Golf Swing

I have given you a little "carrot of information" that we can slow down the aging process. Ich habe Ihnen ein wenig "Karotte von Informationen", dass wir verlangsamen den Alterungsprozess. How do we do it? Wie tun wir es? It is actually quite simple and only requires a little time out of each day (15-20 minutes) and a little discipline. Es ist eigentlich ganz einfach und erfordert nur ein wenig Zeit hin, der jeden Tag (15-20 Minuten) und ein wenig Disziplin. Sounds pretty easy when you think of all the benefits you stand to gain. Klingt recht einfach, wenn man bedenkt, der alle Vorteile Sie stehen zu gewinnen. What we are going to do is provide you some answers on how to slow down the aging process. Was werden wir tun, ist, Ihnen einige Antworten, wie Sie verlangsamen den Alterungsprozess. Remember we can't stop the aging process, but we can sure slow it down. Denken Sie daran, wir können nicht verhindern, den Alterungsprozess, aber wir können sicher, dass es langsam nach unten. The benefits of slowing down the aging process are evident when you see guys in their 50's winning tour events. Die Vorteile einer Verlangsamung der Alterungsprozess liegen auf der Hand, wenn Sie sehen, Jungs in ihren 50 gewinnt Tour Events. It just takes a little time, some knowledge, and discipline. Es dauert nur ein wenig Zeit, einige Kenntnisse und Disziplin. If you are saying, "I don't have the time," let me ask you one question: How would you like to feel 10 years younger right now and hit the ball farther then you did in your twenties? Wenn Sie sagen, "Ich habe keine Zeit," möchte ich Sie bitten, eine Frage: Wie möchten Sie fühlen sich 10 Jahre jünger im Moment und klicken Sie auf den Ball weiter, dann haben Sie in Ihrem zwanziger Jahren? I imagine the answer to both of those questions would be a resounding yes! Ich kann mir vorstellen, die Antwort auf diese beiden Fragen wäre ein durchschlagender ja!

Let us start with the first topic that we described when you get older, the additional pounds. Beginnen wir mit dem ersten Thema, das wir beschrieben, wenn Sie älter werden, die zusätzlichen Pfund. Unfortunately, as you age your metabolism slows down. Leider, wie Sie Ihr Alter Stoffwechsel verlangsamt sich. For those of you who are unfamiliar with the word metabolism, think of it as your own internal furnace. Für diejenigen, die nicht vertraut sind mit dem Wort Stoffwechsel, denken darüber nach, wie Sie Ihre eigenen internen Ofen. It is the rate at which you burn fuel (food is fuel to the human body). Es ist die Rate, mit der Sie verbrennen Brennstoff (Nahrungsmittel ist Brennstoff auf den menschlichen Körper). When we are younger we tend have faster metabolisms, and as we get older they slow down. Wenn wir jünger sind wir dazu neigen schneller Stoffwechsel haben, und wie wir älter werden sie langsam nach unten. (I know it is a bummer.) Well, let me tell you, there are activities to speed that metabolism back up. (Ich weiß, es ist ein Bummer.) Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen, gibt es Aktivitäten zu beschleunigen, dass Stoffwechsel zurück. The way to do it is by performing some fitness activities. Der Weg, dies zu tun ist, indem sie einige Fitness-Aktivitäten. If you are active and participate in some type of structured activity your body will burn more fuel and elevate its metabolism during this time. Wenn Sie aktiv sind und sich in irgendeine Art von strukturierten Aktivität Ihr Körper wird brennen mehr Kraftstoff und erhöhen ihren Stoffwechsel während dieser Zeit. In addition, if these activities are resistance-training activities (ie weights, tubing, light dumbbells, body weight), then over time you will build some muscle. Darüber hinaus wird, sofern diese Tätigkeiten sind Resistenz-Ausbildung (dh Gewichte, Schläuche, Licht Kurzhanteln, Körpergewicht), dann im Laufe der Zeit werden Sie einige Muskeln aufbauen. The great thing about that is the more muscle you have the higher your metabolism will be all the time (translation: you will burn more fuel all day and night). Das Tolle an, dass ist das mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist Ihr Stoffwechsel wird die ganze Zeit (Übersetzung: Sie brennen mehr Kraftstoff den ganzen Tag und Nacht). A secondary benefit of such activities will be greater stamina on the course. Eine sekundäre Nutzen dieser Aktivitäten werden mehr Ausdauer auf dem Platz. So rather than "spraying your shots" around on the back nine because you're tired, you can have pinpoint accuracy going into the 18th. Also statt "Ihre Spritzen Aufnahmen" um auf der Rückseite neun, weil Sie müde sind, können Sie sich höchster Genauigkeit geht in die 18..

Moving on to our second point, the loss of muscle mass as you age, this one is a tough one to swallow. Nun zu unserem zweiten Punkt, den Verlust von Muskelmasse wie Sie Alter, dies ist ein ein hartes eins zu schlucken. Just think, we actually LOSE muscle as we age. Denken Sie, wir tatsächlich VERLIEREN Muskel, wie wir alt sind. Pretty depressing. Ziemlich deprimierend. The good news is it can be limited or stopped. Die gute Nachricht ist, kann sie eingeschränkt oder gestoppt. Before I give you the solution, let's look at how this affects your golf swing. Bevor ich Ihnen die Lösung, laßt uns anschauen, wie sich diese auf Ihre Golf-Schaukel. Essentially, in the golf swing you create club head speed. Im Wesentlichen, in der Golf-Schaukel Sie Club-Kopf-Geschwindigkeit. That club head speed is the result of creating rotational power, which we define as torque. Das Club-Kopf-Geschwindigkeit ist das Ergebnis der Schaffung Rotations-Macht, die wir definieren, wie Drehmoment. To create torque, the muscles of the body have to be flexible, strong, and powerful. So erstellen Sie das Drehmoment, die die Muskeln des Körpers haben, flexibel zu sein, stark und mächtig. Now guess what? Now guess what? If you have less muscle, what do you think is going to happen to your power outputs and club head speed? Wenn Sie haben weniger Muskeln, was glauben Sie, wird passieren, um Ihre Leistungen und Club-Kopf-Geschwindigkeit? The answer is they will decrease. Die Antwort ist sie abnehmen wird. No wonder they make senior shafts with a lot of flex. Kein Wunder, sie machen Senior Wellen mit einer Menge von flex. This is the golf manufacturers' attempt to deal with this problem. Dies ist die Golf-Hersteller versuchen, sich mit diesem Problem befassen. It helps to a point, but we have a better solution. Es hilft bis zu einem Punkt, aber wir haben eine bessere Lösung. How about putting something in your bag that makes you stronger, improves your power, and gets back that lost distance? Wie wäre es mit etwas in Ihrer Tasche, die Sie stärker, verbessert Ihre Macht, und bekommt zurück, dass die Distanz verloren? Sounds good? Klingt gut? Well, it can be done if you implement a golf-specific strength-training program. Nun, es kann getan werden, wenn Sie eine Golf-spezifische Stärke-Trainingsprogramm. You can get back that lost muscle mass, get back that power, and improve your driving distance. Sie können sich wieder, dass die Muskelmasse verloren, wieder, dass die Macht, und verbessern Sie Ihr zu fahrende Strecke. This is what we call the development of "golf strength," and it can be done with a program that takes a total of 15 minutes a day! Das ist es, was wir fordern die Entwicklung von "Golf-Stärke", und es kann getan werden, mit einem Programm, die insgesamt 15 Minuten pro Tag!

Finally, moving on to the flexibility issue, our bodies lose flexibility as we age. Schließlich, wir zum Thema Flexibilität, unseren Körper verlieren Flexibilität, wie wir alt sind. Flexibility is a must when it comes to the golf swing. Flexibilität ist ein Muss, wenn es um die Golf-Schaukel. Here is what happens when you do not "work" on your flexibility. Hier ist das, was passiert, wenn Sie nicht "Arbeit" auf Ihrem Flexibilität. A loss of flexibility in the golf swing limits the ability of the body to perform the correct actions to create the proper swing. Ein Verlust an Flexibilität in der Golf-Schaukel schränkt die Fähigkeit des Körpers, um die richtigen Maßnahmen, um die richtigen Schwung. Essentially, your body won't allow you to take the club back and through on the correct swing path. Im Wesentlichen, Ihr Körper aber auch nicht zulassen, dass Sie, um den Club zurück und durch auf den richtigen Pfad Swing. This leads to miss hits, slices, hooks, and a whole bunch of other shots that are very unpleasant. Dies führt zu verpassen Hits, Scheiben, Haken, und eine ganze Reihe von anderen Aufnahmen, die sehr unangenehm. So how do we fix this problem or not allow it to become a problem? So, wie wir das Problem beheben oder nicht zulassen, dass es zu einem Problem? The answer is to implement a golf-specific flexibility program. Die Antwort besteht in der Umsetzung einer Golf-spezifische Flexibilität Programm. This again requires a daily commitment, but the time frame is very little (say 5 minutes a day). Dies wiederum erfordert eine tägliche Verpflichtung, aber der zeitliche Rahmen ist sehr gering (etwa 5 Minuten pro Tag). So again, ask yourself: Is it worth spending 5 minutes a day on flexibility to have the golf swing you would like? Also noch einmal, fragen Sie sich: Ist es das wert Ausgaben 5 Minuten ein Tag, an Flexibilität, die Golf-Schaukel Sie sich wünschen würden? I bet most of you would answer yes. Ich wette, die meisten von Ihnen würden Antwort ja.

The Magic Pill Das magische Pille

Well, there you have the pleasures, displeasure, joys, and sorrows of the aging process. Nun, dort haben Sie die Freuden, Unmut, Freuden und Leiden des Alterungsprozesses. We all get older, but there are things we can do to prevent the displeasures and sorrows. Wir alle älter, aber es gibt Dinge, die wir tun können, um zu verhindern, dass die displeasures und Sorgen. If we take a little time every day and perform the proper exercises and activities, we can reduce the effects of aging and have a great swing for as long as we like. Wenn wir ein wenig Zeit jeden Tag und die richtige Übungen und Aktivitäten, können wir die Auswirkungen der Alterung und haben eine große Schaukel für wie lange, wie wir es wollen. That's the only magic pill we know of. Das ist die einzige magische Pille wir wissen von. If you would like more information on this subject and how to go about improving your golf fitness, take a look at our web site at www.bioforcegolf.com Wenn Sie möchten, dass mehr Informationen zu diesem Thema und wie gehen Sie zur Verbesserung der Präsenz Ihrer Golf-Fitness, werfen Sie einen Blick auf unsere Web-Site unter www.bioforcegolf.com

To contact Sean, you can email him at support@bioforcegolf.com . Um Kontakt mit Sean, können Sie E-Mail an ihn support@bioforcegolf.com.

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