Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Artikel Quelle: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. Some call it a Swiss Ball, some call it a fitness ball, others use the more modern term 'stability ball.' Manche nennen es eine Schweizer Ball, einige nennen es ein Fitness-Ball, andere nutzen die modernen Begriff "Stabilität Ball". Whatever you call it, the stability ball has been used in exercise and rehabilitation for years and has recently been adopted by personal trainers and fitness instructors for use in strength training and muscle development, especially when it comes to exercises designed to strengthen the core muscles. Was auch immer Sie nennen es, die Stabilität Ball wurde in Bewegung und Rehabilitation für die Jahre und wurde vor kurzem vom persönlichen Fitness-Trainer und Ausbilder für den Einsatz in Krafttraining und Muskel-Entwicklung, vor allem, wenn es darum geht, Übungen zur Stärkung der Kern Muskeln. The American Council on Exercise (ACE) says that core strength is important because the muscles of the lower back and abdomen serve as a solid foundation for nearly all bodily activities, movement, and posture. Das American Council on Exercise (ACE) sagt, dass Kern Stärke ist wichtig, weil die Muskeln der unteren Rücken und Bauch dienen als solide Grundlage für fast alle körperlichen Aktivitäten, Bewegung und Körperhaltung. Incorporation of the stability ball into an exercise routine helps to further strengthen core muscles due to the continuous adjustments that the body's muscles must make to remain stable on the ball. Einbeziehung der Stabilität Ball in eine Routine-Übung hilft, weiter zu stärken Kern Muskeln durch die kontinuierliche Anpassungen, dass die Muskeln müssen stabil bleiben am Ball. Use of the stability ball has become fairly common is core-based exercises like crunches, but many trainers have discovered benefits of using the ball in other exercises as well. Verwenden Sie die Stabilität der Ball hat sich ziemlich verbreitet ist Kern-basierte Übungen wie knirscht, aber viele Trainer haben entdeckt Vorteile der Verwendung der Ball in anderen Übungen wie gut. It can even be used in non exercise settings to help strengthen core muscles. Es kann auch verwendet werden, nicht in Ausübung Einstellungen, um zur Stärkung der Kernkompetenzen Muskeln. Reebok University Education manager Lisa Wheeler recently told CNN correspondent Kat Carney that stability balls can even be used by office workers. Reebok University Education Manager Lisa Wheeler vor kurzem gesagt, CNN-Korrespondent Kat Carney, dass die Stabilität Kugeln können auch verwendet werden, von Büroangestellten. Replacing the desk chair with a stability ball can lead to strengthening the core muscles while simply sitting at one's desk. Anstelle der Schreibtisch mit einem Stuhl Stabilität Ball kann dazu führen, dass die Stärkung der Kernkompetenzen Muskeln, während einfach sitzen an einem Schreibtisch. A stronger core can benefit anyone, but golfers in particular will see benefits from the increase in core strength and stability, leading to longer drives, and better posture and balance. Eine stärkere Kern jeder profitieren kann, sondern vor allem Golfer werden sehen, profitiert von der Erhöhung der Kern Stärke und Stabilität, was zu mehr Laufwerke, und eine bessere Körperhaltung und Gleichgewicht. If you want to improve your core, get on the ball! Wenn Sie möchten, dass zur Verbesserung der Ihr Kerngeschäft, erhalten Sie am Ball! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill ist eine national anerkannte Fitness-Trainer, CHEK Golf Biomechanik und Sporternährung Spezialist. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Für weitere Informationen über Golf-spezifische Ernährung, Übungen oder Strecken, Besuch http://www.fitnessforgolf.com.
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