Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Artikel Quelle: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. When someone talks about core strength, they're referring to the strength of the muscles that go deep within the abs and back attaching to the spine or pelvis. Wenn jemand spricht über Kern Stärke, sie sind auf die Stärke der Muskeln, die tief im Innern des ABS-und Rückseite, die mit der Wirbelsäule oder Becken. A few of these muscles are the tranversus abdominis(TVA), the muscles of the pelvic floor, the lats and the obliques. Ein paar dieser Muskeln sind die tranversus abdominis (TVA), die Muskeln des Beckenbodens, der Lat und der Rotatoren. The core muscles are the origination point for stability and movement on the golf swing. Der Kern Muskeln sind der Ausgangspunkt für die Stabilität und die Bewegung auf der Golf-Schaukel. Stronger core muscles convert to better balance and a more powerful swing. Stärkere Muskeln Kern die Umwandlung in eine bessere Balance und ein mächtiger Gange. Strength in the core muscles can also prevent injuries to the hips and back. Stärke in den Kern Muskeln können auch verhindern, dass Verletzungen der Hüfte und Rücken. The relationship between core strength and speed and power capabilities is very important. Die Beziehung zwischen Kern Stärke und Geschwindigkeit und Macht-Fähigkeiten ist sehr wichtig. Golfers must have the core strength to handle the power they are capable of generating peripherally. Golfer müssen den Kern Stärke, um die Macht sie in der Lage sind, generieren peripher. Therefore, an increase in speed or power requires an increase in core strength. Daher wird eine Erhöhung der Geschwindigkeit oder Leistung erfordert eine Erhöhung der Kern Stärke. Exercises to strengthen these muscles should be a continuous portion of your fitness regimen. Übungen zur Stärkung dieser Muskulatur sollte eine kontinuierliche Teil des Fitness-Regime. In recent years, there has been more implementation of functional fitness exercises. In den letzten Jahren gab es weitere Umsetzung der funktionalen Fitness-Übungen. The same holds true for golf fitness. Das gleiche gilt für Golf-Fitness. Rather than focusing strictly on separate muscle groups, the training is targeted to strengthen the overall movement pattern in an integrated fashion. Anstatt sich strikt auf separaten Muskelgruppen, die Ausbildung richtet sich an die allgemeine Bewegung Muster in einem integrierten Mode. More of the body is involved. Mehr des Körpers beteiligt ist. Many of these types of exercises mimic movements required in the golf swing. Viele dieser Arten von Übungen imitieren Bewegungen in der Golf-Schaukel. The body becomes better conditioned for the anticipated movement and strength improves as well. Der Körper wird besser konditioniert für die zu erwartenden Bewegung und Kraft verbessert werden. Core strength is important to the golfer because the core is where all movement begins. Core Stärke ist wichtig für die Golfer, da der Kern ist, in dem alle Bewegung beginnt. It is the body's center of gravity. Es ist die Stelle der Zentrum der Schwerkraft. Core muscles act to produce power, stabilization and transference of energy. Core Muskeln handeln, um Macht zu produzieren, Stabilisierung und Übertragung von Energie. Many people have weak core muscles. Viele Menschen haben schwache Muskeln Kern. A weaker core leaves the golfer much more susceptible to injuries. Eine schwächere Kern aus dem Golfer viel anfälliger für Verletzungen. As time progresses, this continued weakness goes from spinal stress to injury to more permanent damage. Im Laufe der Zeit fortschreitet, diese anhaltende Schwäche geht aus Rückenmark Stress zu einer Schädigung zu mehr dauerhaften Schäden. For more power and stability, as well as overall continued health, core strengthening exercises are among the best activities you can pursue. Für mehr Leistung und Stabilität, sowie insgesamt weiterhin Gesundheit, Stärkung der Kern-Übungen gehören zu den besten Aktivitäten, die Sie verfolgen können. For stronger golf, strengthen the core! Für stärkere Golf, Stärkung der Kernkompetenzen! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill ist eine national anerkannte Fitness-Trainer, CHEK Golf Biomechanik und Sporternährung Spezialist. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Für weitere Informationen über Golf-spezifische Ernährung, Übungen oder Strecken, Besuch http://www.fitnessforgolf.com.
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