Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Artikel Quelle: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. For the average golfer embarking on a total golf fitness program may sound a little overwhelming. Für den durchschnittlichen Golfer am Beginn einer gesamten Golf-Fitness-Programm klingen mag ein wenig überwältigend. Fitting the program into your schedule on a regular basis may seem like something for which you simply don't have the time. Herrichtung das Programm in Ihren Zeitplan auf einer regelmäßigen Basis mag etwas, für das Sie einfach nicht die Zeit haben. However, it's not as hard to accomplish as you may be thinking. Aber es ist nicht so schwer zu erreichen als Sie vielleicht denken. The benefits will apply not only to better golf, but to increased fitness and stamina in other areas of your life as well. Die Vorteile gelten nicht nur zu einer besseren Golf, sondern zu mehr Fitness und Ausdauer in andere Bereiche Ihres Lebens auch. The time spent can be a great investment in yourself both on and off the course. Die Dauer kann eine große Investition in sich selbst sowohl ein-und ausschalten des Kurses. The major components of a well designed golf conditioning program include: strength training, flexibility training, cardiovascular conditioning, posture and balance training, nutrition and diet, and injury prevention techniques for golf. Die wichtigsten Komponenten eines gut gestalteten Golf-Anlage Programm gehören: Krafttraining, Flexibilität Ausbildung, Herz-Kreislauf-Anlage, Haltung und Balance Training, Ernährung, Prävention von Verletzungen und Techniken für den Golfsport. The benefits of a golf specific program are well documented. Die Vorteile eines Golf-spezifischen Programm sind gut dokumentiert. It's a fact that a stronger, more flexible body plays better golf. Es ist eine Tatsache, dass eine stärkere, flexiblere Körper besser spielt Golf. Golfers have significantly improved driving distance, lowered handicaps, and reduced injuries. Golfer haben deutlich verbessert zu fahrende Strecke, senkte Benachteiligungen und geringere Verletzungen. The first step to beginning a well planned golf program is to adequately assess your current situation. Der erste Schritt zu Beginn einer gut geplanten Golf-Programm ist zur adäquaten Einschätzung Ihrer aktuellen Situation. This evaluation should include: Diese Bewertung sollte umfassen: • Strength and flexibility evaluation: This will help to determines which of your muscle groups are flexible, which are inflexible, and which muscle groups are strong and which are weak. • Stärke und Flexibilität Bewertung: Das wird dazu beitragen, legt fest, welche Ihrer Muskelgruppen sind flexibel, das sind unflexibel, und der Muskel-Gruppen sind stark und die sind zu schwach. • Posture and balance evaluation will help to identify in what positions you have good balance as well as positions where posture and balance need improvement. • Körperhaltung und Balance-Bewertung wird dazu beitragen, zu ermitteln, in welcher Position Sie haben gute Balance sowie Funktionen, für die Haltung und Balance müssen verbessert werden. • Cardiovascular evaluation will determine your current level of endurance and stamina. • Herz-Kreislauf-Bewertung wird bestimmen Sie Ihre gegenwärtige Niveau der Ausdauer und Kondition. • Nutrition and diet should be evaluated to accommodate targeted changes in body fat and weight as well as to ensure healthy food choices for adequate nutrition. • Ernährung und Diät beurteilt werden sollte, um gezielte Veränderungen im Körperfett und Gewicht sowie zur Gewährleistung gesunder Lebensmittel Entscheidungen für eine angemessene Ernährung. • Injury prevention techniques for golf should also be assessed to help improve preventative measures going forward. • Verhütung von Verletzungen Techniken für Golf sollte auch bewertet werden zur Verbesserung präventiver Maßnahmen für die Zukunft. Once the assessment has been completed and weak areas have been identified, it becomes much easier to begin to target those areas with specific training methods to improve your level of performance. Sobald die Bewertung abgeschlossen und Schwachstellen identifiziert wurden, wird es viel leichter zu beginnen, gezielt jene Bereiche mit speziellen Trainingsmethoden zur Verbesserung Ihrer Leistung. Evaluating and taking corrective steps to improve your body's condition will improve your scores on the course. Bewertung und korrigierende Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer körperlichen Zustand verbessern wird Ihre Partituren auf dem Platz. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill ist eine national anerkannte Fitness-Trainer, CHEK Golf Biomechanik und Sporternährung Spezialist. Her work has been featured on ESPN, Resort Living and Self magazine. Ihre Arbeit wurde bereits auf ESPN, Resort Lebens-und Self-Magazin. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Für weitere Informationen über die Golf-spezifische Ernährung, Übungen oder streckt, besuchen Sie http://www.fitnessforgolf.com.
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