Flexibility Exercise For Golf Flexibilität Übung für Golf

Article source: http://www.golf-trainer.com/ . Artikel Quelle: http://www.golf-trainer.com/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors.

Flexibility exercise for golf is a critical component to performing a repeatable, powerful, and mechanically sound golf swing. Flexibilität Übung für Golf ist eine kritische Komponente, zu der Durchführung einer wiederholbaren, leistungsfähig, und mechanisch solide Golf-Schaukel. Senior golfers are the prime target to benefit the most from flexibility exercise for golf. Senior Golfer sind die vorrangigen Ziel in den Genuss der am meisten von der Ausübung Flexibilität für Golfsport.

With a declining level of both flexibility and strength, the muscles of the senior golfer are not as pliable and responsive to the physical demands of the golf swing. Mit einem Rückgang der Ebene der beiden Flexibilität und Stärke, die Muskeln der Senior Golfer sind nicht so biegsam und auf der körperlichen Beanspruchung der Golf-Schaukel.

The golf swing requires a higher level of flexibility to produce maximum power. Die Swing Golf erfordert ein höheres Maß an Flexibilität, um maximale Leistung. Turning your upper body (shoulders) 90 degrees, while maintaining less than half that with your hip turn takes a tremendous amount of dynamic strength and flexibility. Drehen Sie Ihre Oberkörper (Schulter) 90 Grad, dabei jedoch weniger als die Hälfte, dass mit Ihrer Hüfte wiederum nimmt eine enorme Menge von dynamischen Festigkeit und Flexibilität.

It always surprises me when I speak to a golfer and really spell it out to them. Es überrascht mich immer, wenn ich spreche zu einem Golfer und wirklich spell es aus zu ihnen. I'll even go through the swing visually and explain certain points where physical restrictions can ruin your golf swing. Ich werde auch durch die Swing-visuell und erklären, bestimmte Punkte, in denen körperliche Einschränkungen können Sie Ihre Ruine Golf Swing. I think the combination of me showing the golfer and explaining it really hits home for them. Ich denke, daß die Kombination von mir, aus der die Golfer und erklärt es wirklich Treffer zu Hause für sie.

It's tough via an article like this, or any of my websites to get the golfer to understand these physical demands on flexibility (and strength). Es ist hart über einen Artikel wie dieser, oder einer meiner Web-Site, um den Golfer zu verstehen, diese Anforderungen an die körperliche Flexibilität (und Stärke). I can, and will do my best to always explain it in a way that gives you a good visual. Ich kann und werde mein Bestes tun, zu erklären, sie immer in einer Form, die Ihnen eine gute visuelle.

The sooner you realize flexibility exercise for golf is a necessity, the sooner you will see improvement. Je früher Sie erkennen, Flexibilität Übung für Golf ist eine Notwendigkeit, die früher Sie werden sehen, verbessert werden. I've been fortunate enough to experience total "golf transformations" with the golfers I've worked with. Ich habe Glück, Erfahrung insgesamt "Golf-Transformationen" mit dem Golfer Ich habe mit.

Testing them before they started, on backswing range; follow through range; initial posture set up and restrictions: I've seen miraculous results with golfers. Testen sie, bevor sie begann, auf backswing Bereich; folgen Sie durch Auswahl; ursprünglichen Haltung eingerichtet und Beschränkungen: Ich habe wunderbare Ergebnisse mit Golfer. The senior golfers are the ones who see the biggest improvement. Der leitende Golfer sind diejenigen, die die größte Verbesserung. That's mostly based on their initial level of fitness when they started. Das ist vor allem auf der Grundlage ihrer ursprünglichen Ebene der Fitness, wenn sie gestartet.

That's why I always tell golfers I come intact with…"it's NEVER too late!" Das ist der Grund, warum ich immer sagen Golfer Ich komme intakt mit ... "Es ist nie zu spät!" Never! Nie! Everyday that goes by is another day you'll have wished you would have started. Jeden Tag, das ist von einem anderen Tag haben Sie wünschte Sie hätten begonnen. Don't let one more day go by. Lassen Sie sich nicht ein Tag mehr gehen. Get started right away! Los geht's rechts weg!

Now…to define flexibility exercise for golf you just need to take a look at the golf swing. Nun ... zu definieren Flexibilität Übung für Golf Sie müssen nur einen Blick auf den Golf-Schaukel. Get in your golf posture right now, and bring the swing down into phases. Holen Sie sich in Ihrem Golf-Haltung im Moment, und bringen den Swing in Phasen. Imagine taking a club back just a couple of feet. Stellen Sie sich ein Club wieder nur ein paar Füße.

Where do you feel the tension so far? Wo fühlen Sie sich die Spannung so weit?

If you're really paying attention to your body, you will feel the back of your legs (hamstrings), your left hip, the back of your left arm, and even your lower back. Wenn Sie wirklich Aufmerksamkeit auf deinen Körper, werden Sie das Gefühl der Rückseite Ihrer Beine (hamstrings), der linken Hüfte, der Rückseite Ihrer linken Arm, und sogar Ihren unteren Rücken. This is if you are a right-handed golfer. Dies ist, wenn Sie mit der rechten Hand Golfer.

Now take it back further. Jetzt bringen Sie es wieder weiter. Where do you feel it now? Wo fühlen Sie sich es jetzt?

You'll start feeling tension in your right shoulder, your core (from rotating), more in your upper left back muscle and shoulder. Sie starten Gefühl Spannungen in Ihre rechte Schulter, Ihre Kernkompetenzen (von rotierenden), mehr in Ihrer linken oberen Rücken Muskel-und Schulter.

Isn't it amazing to slow the swing down and realize how restricted you are? Ist es nicht erstaunlich, zu langsam den Swing und erkennen, wie eingeschränkt Sie sind? It's a wake-up call to embark in flexibility exercise for golf right now. Es ist ein Weckruf, sich in Ausübung Flexibilität für Golf im Moment.

I don't want to spend 5 more pages going through the entire swing, but hopefully you get the idea of the muscles that need to be stretched regularly to release the tension in your golf swing and improve the power you can produce. Ich möchte nicht, dass die verbringen 5 weitere Seiten gehen durch die gesamte Schaukel, aber hoffentlich bekommen Sie die Idee, dass die Muskeln müssen regelmäßig gedehnt, um die Spannungen in Ihrem Golf Swing und Verbesserung der Leistung können Sie produzieren.

The key now, is to start stretching those 'golf muscles' we just talked about. Der Schlüssel nun, ist zu Beginn Stretching die "Golf-Muskeln" wir nur darüber gesprochen. Get back in your posture, make a partial swing and stop. Holen Sie sich zurück in Ihre Körperhaltung, teilweise einen Schwung und Anschlag. Take that position just a little farther and hold for 15 seconds. Take That Lage, nur ein wenig weiter und halten Sie für 15 Sekunden. You can literally do this throughout the entire swing. Sie können buchstäblich Sie hierzu während des gesamten Gange. This is called static (holding) stretching. Dies wird als statische (Holding) Stretching. You will definitely want to incorporate some dynamic (moving) stretching as well. Sie werden definitiv wollen einige dynamische (bewegte) und Stretching.

I hope you new realize the importance of flexibility exercise for golf. Ich hoffe, Sie erkennen, die neue Bedeutung der Flexibilität für Golfsport ausüben.

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