Author: Jason Krantz Autor: Jason Krantz
Article source: http://www.sonicboomgolf.com/ . Artikel Quelle: http://www.sonicboomgolf.com/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. Do Higher Swing Speeds Correlate With Lower Handicaps? Sie Swing höheren Geschwindigkeiten korrelieren mit niedrigeren Handicaps? A study was recently conducted at Deakin University in Victoria, Australia to study the relationship between a golfer's club head speed and his handicap to determine if club head speed is a valid measure of golfing performance. Eine Studie wurde vor kurzem auf Deakin Universität in Victoria, Australien zu studieren die Beziehung zwischen einem Golfer's Club-Kopf-Geschwindigkeit und seine Behinderung, um festzustellen, ob Club-Kopf-Geschwindigkeit ist ein gültiges Maß für die Golf-Leistung. Forty-five male golfers aged 18-80 years, all with registered golf handicaps between 2 and 27, participated in this study. Vierzig-fünf männlichen Golfer im Alter von 18-80 Jahren, alle mit registriertem Golf Benachteiligungen zwischen 2 und 27, an dieser Studie. Each golfer performed 10 golf swings captured by a high-speed camera. Jeder Golfer, die 10 Golf-Schaukel gefangen genommen von einem High-Speed-Kamera. The study found that golfers with a lower handicap (ie, a better skill level) had faster club head speeds than higher handicap golfers, regardless of their age. Die Studie fand heraus, dass Golfer mit einem niedrigeren Handicap (dh, ein besseres skill level) hatte schneller Club-Kopf-Geschwindigkeiten höher als Handicap-Golfer, unabhängig von ihrem Alter. The very strong relationship between club head speed and handicap suggests that the average golfer could potentially improve their handicap by generating more club head speed. Die sehr starke Beziehung zwischen Club-Kopf-Geschwindigkeit und Handicap deutet darauf hin, dass die durchschnittliche Golfer könnte potenziell Verbesserung ihrer Behinderung durch die Generierung von mehr Club-Kopf-Geschwindigkeit. Summary: More Power = Better Scores Zusammenfassung: Mehr Power = bessere Ergebnisse References Referenzen
Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF. Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF. (2004). How well does club speed correlate with golf handicaps? Wie gut funktioniert Club Geschwindigkeit korrelieren mit Golf-Handicap? The Journal of Sports Science and Medicine, 7(4):465 - 472. Das Journal of Sport Science and Medicine, 7 (4): 465 bis 472. -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ A Golf Specific Warm Up Can Improve Your Performance on the Course Ein Golf spezifischen Warm Up können Erhöhen Sie Ihre Leistung auf dem Platz Researchers at Monash University in Australia set out to determine whether a golf specific warm up program (both immediately prior to play and after performing it five times a week for 5 weeks) improved performance in 10 male golfers compared with 10 controls matched for age, sex, and handicap. Forscher an der Monash Universität in Australien dargelegt, um festzustellen, ob ein Golf-spezifische Warm-up-Programm (beide unmittelbar vor dem Spiel und nach Durchführung es fünf mal pro Woche, 5 Wochen) verbesserte Leistung von 10 männlichen Golfer im Vergleich mit 10 Kontrollen super für Alter, Geschlecht Und Handicap. The twenty male golfers were matched for age (±2 years) and handicap (±1 stroke). Die zwanzig männlichen Golfer ergab für das Alter (± 2 Jahre) und Handicap (± 1 Schlaganfall). Ten men performed a three part warm-up 5 times a week while the control group of ten men performed no structured warm-up. Zehn Männer, die ein Teil drei Warm-Up 5-mal pro Woche, während die Kontrollgruppe von zehn Männern, die keine strukturierten Warm-up. The three part warm-up protocol was structured like so: Die drei Teil warm-up-Protokoll wurde so strukturiert wie: four exercises such as windmills and trunk twists that were intended to raise body temperature vier Übungen wie Windmühlen und Stamm Wendungen, die zur Erhöhung der Körpertemperatur a series of nine static stretches which targeted the muscle groups activated in golf (lateral trunk/lower torso, hamstrings/lower back, chest, wrist, and forearm) eine Reihe von neun statischen Strecken, die gezielt die Muskulatur aktiviert Gruppen In Golf (seitliche Rumpf / Niederösterreich Torso, hamstrings / unteren Rücken, Brust, Handgelenk und Unterarm) 30 seconds of air swings with increasing intensity and range of motion. 30 Sekunden Luft schwingt mit zunehmender Intensität und Umfang der Bewegung. Performance was assessed by measuring club head speed at impact prior to and after five weeks of training with these warm-ups. Performance wurde durch Messung Club-Kopf-Geschwindigkeit, mit der Auswirkungen vor und nach fünf Wochen der Ausbildung mit diesen warm-ups. Results of this study showed that the subjects who performed the golf specific warm-up realized a 24% increase in their club head speeds while the control group that did not perform any warm up program had a negligible increase in club head speed. Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass die Themen, der die spezifischen Golf Warm-up realisiert eine 24% ige Erhöhung in ihrem Kopf Club Drehzahlen, während die Kontrollgruppe, die nicht irgendeine Warm-up-Programm hatte einen zu vernachlässigenden Anstieg der Club-Kopf-Geschwindigkeit. Summary: Proper Golf Specific Warm Up = More Power = Better Scores Zusammenfassung: richtiges Golf spezifischen Warm Up = mehr Power = bessere Ergebnisse References Referenzen
Fradkin A, Sherman C, Finch C, Improving golf performance with a warm-up conditioning program, British Journal of Sports Medicine, Aug-03, Published, 2004: 38:762-765 Fradkin A, Sherman C, Finch C, Verbesserung der Golf-Leistung mit einem Warm-Up-Programm Konditionierung, British Journal of Sports Medicine, Aug-03, veröffentlicht, 2004: 38:762-765 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ Current Warm Up Practices of Golfers: Are They Sufficient to Enhance Performance? Aktuelle Warm Up Praktiken der Golfer: Sind sie ausreichend zur Verbesserung der Performance? Researchers at Deakin University in Australia have researched the benefits of a golf specific warm up and have proven how a properly designed warm up can improve performance (2), but they were unsure of what percentage of golfers actually undertake such warm up procedures. Forscher an Deakin University in Australien haben erforscht die Vorteile eines speziellen Golf Warm-up und haben bewiesen, wie ein richtig konzipiert Warm-up können die Leistung verbessern, (2), aber sie waren nicht sicher, wieviel Prozent der Golfer tatsächlich eine solche warm up-Verfahren. To answer this question, researchers set out to collect information about the proportion of golfers who actively warm up and to determine the types of warm up behaviors. Um diese Frage zu beantworten, Forschern, die Erfassung von Informationen bezüglich der Anteil der Golfer, die aktiv Warm-up und zur Bestimmung der Arten von warm bis Verhaltensweisen. The study was conducted over three weeks at three different golfing venues: a private golf course, a public golf course, and a golf driving range. Die Studie wurde über drei Wochen an drei verschiedenen Veranstaltungsorten Golf: einen privaten Golfplatz, einen öffentlichen Golfplatz und ein Golf-Driving-Range. Golfers' warm up behaviors, defined as any form of preparative exercise, were recorded by direct observation by two independent observers. Golfers' Warm-up Verhalten, definiert als jede Form der vorbereitende Übung, wurden durch die direkte Beobachtung durch zwei unabhängige Beobachter. The sample consisted of 1040 amateur golfers (852 men and 188 women) aged at least 18 years. Die Stichprobe bestand aus 1040 Amateur-Golfer (852 Männer und 188 Frauen) im Alter von mindestens 18 Jahren. Only 54.3% performed some form of warm up activity. Nur 54,3%, die irgendeine Form von warmen bis Aktivität. Air swings on the tee were the most commonly observed warm up activity, with 88.7% of golfers who warmed up performing these (3). Air Schaukeln auf dem Tee waren die am häufigsten beobachteten warm zu verzeichnen, mit 88,7% der Golfer, die erwärmt Durchführung dieser (3). Knowing of the performance enhancement benefits of warming up, the same researchers set out to understand why most golfers do not perform some kind of warm up. Das Wissen der Leistungssteigerung Vorteile der Aufwärmphase, die gleichen Forscher, die zu verstehen, warum die meisten Golfer nicht erfüllen eine Art Warm-up. The aim of their next study was to determine the self-reported behaviors and attitudes of adult golfers towards warming-up. Das Ziel ihrer nächsten Studie war die Bestimmung der eigenen Angaben Verhaltensweisen und Einstellungen der Erwachsenen-Golfer in Richtung Erwärmung-up. A survey of 1040 randomly selected golfers was conducted over a 3-week period. Eine Umfrage von 1040 zufällig ausgewählten Golfer wurde über einen 3-Wochen-Frist. Information about golf participation, usual warm-up habits and reasons for these warm-up behaviors was obtained by through interviews. Informationen über Golf-Beteiligung, üblichen Warm-Up Gewohnheiten und Gründe für diese Warm-Up-Verhalten wurde durch Interviews durch. Over 70% of the surveyed golfers stated that they never or seldom warm-up, with only 3.8% reporting warming-up on every occasion. Über 70% der befragten Golfer an, dass sie nie oder selten warm-up, mit nur 3,8% Berichterstattung Erwärmung-up bei jeder Gelegenheit. The most common reasons why golfers warmed-up included to play better (74.5%), to prevent injury (27.0%), and because everyone else does (13.2%). Die häufigsten Gründe, warum Golfer erwärmt-up einbezogen zu spielen besser (74,5%), um zu verhindern, dass Verletzungen (27,0%), und weil alle anderen nicht (13,2%). Common reasons for not warming-up were the perception that they don't need to (38.7%), don't have enough time (36.4%) and can't be bothered (33.7%). Gemeinsame Gründe für die Nicht-Erwärmung-up wurden die Wahrnehmung, dass sie nicht zu (38,7%), haben nicht genug Zeit (36,4%) und auch keine (33,7%). These two studies discovered that only a small proportion of amateur golfers perform appropriate warm up exercises. Diese zwei Studien herausgefunden, dass nur ein kleiner Teil der Amateur-Golfer die entsprechenden Warm-up-Übungen. To improve on this, golfers should be educated about the possible benefits of warming up, such as improved performance and injury prevention and be shown how to perform an appropriate warm up routine. Zur Verbesserung auf diesem, Golfer sollte gebildete über die möglichen Vorteile der Erwärmung, wie die Leistung verbessert und die Prävention von Verletzungen und gezeigt werden, wie Sie eine angemessene Warm-up Routine. References Referenzen Fradkin, A., Finch, C. and Sherman, C. (2001) Warm up practices of golfers: are they adequate?, British Journal of Sports Medicine, Vol 35, pp. Fradkin, A., Finch, C. und Sherman, C. (2001) Aufwärmzeit Praktiken der Golfer: Sind sie angemessen?, British Journal of Sports Medicine, Vol. 35, pp. 125-127, BMJ Publishing Group, United Kingdom 125-127, BMJ Publishing Group, Großbritannien Fradkin, A., Finch, C.* and Sherman, C. (2003) Warm-up attitudes and behaviors of amateur golfers, Journal of Science and Medicine in Sport, Vol 6, No 2, pp. Fradkin, A., Finch, C. * und Sherman, C. (2003) Warm-up-Einstellungen und Verhaltensweisen der Amateur-Golfer, Journal of Science und Medizin in Sport, Vol. 6, Nr. 2, pp. 210-215, Sports Medicine Australia, Australia 210-215, Sport, Medizin Australia, Australien Article Summary Artikel Zusammenfassung The studies mentioned above should illustrate to you the importance of warming up in achieving maximum golfing performance, power, distance and injury prevention. Die oben genannten Studien zeigen, sollten Sie die Bedeutung der Erwärmung bis zur Erreichung maximaler Golf-Leistung, Leistung, die Entfernung und die Verhütung von Verletzungen. A proper warm up prepares you for your best performance right off the first tee. Eine angemessene Warm-up bereitet Ihnen für Ihre beste Leistung rechts aus dem ersten Tee. Never forget that the golf swing is an athletic action with little margin of error. Nie vergessen, dass die Swing-Golf ist eine sportliche Aktion mit geringe Fehlerquote. Warming up ensures that you are sharp right from the start. Aufwärmen sorgt dafür, dass Sie sind scharf von Anfang an. As a Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) by the NSCA, Jason Krantz's focus is on significantly improving the power levels and injury resistance of all golfers. Als Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) durch die NSCA, Jason Krantz der Schwerpunkt liegt auf der deutlichen Verbesserung der Leistung und der Schädigung Widerstand aller Golfer. He specializes in power enhancement and all related components of improved golf performance. Er spezialisiert sich auf die Verbesserung Macht und alle damit zusammenhängenden Komponenten des Golf-Leistung verbessert. For more information on how Jason can help your game visit http://www.sonicboomgolf.com Für weitere Informationen darüber, wie Jason helfen können Ihr Spiel besuchen http://www.sonicboomgolf.com You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. Sie können auch versuchen, die Virtual Launch Monitor auf http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php Dieses Tool wird Ihnen zeigen, wie die Änderung verschiedenen Variablen, die in Verbindung mit der Erstellung Entfernung beeinflussen wird, wie weit Ihr Ball wird der Reise und zeigt Ihnen, wie Sie können Ihre Entfernung aus dem tee.
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